Avsiktlig Joyful Activities

tag tillbaka när jag gjorde en uppskattning lista, insåg jag att även om tankar och känslor är av yttersta vikt (som uppskattning listan innefattar), vi är fysiska varelser som lever i en fysisk värld och vår verksamhet kan inte vara ogillas. Så, tillsammans med apprecierande, har jag funnit att göra saker som är glada är också en stor del av att vara glad. Ja, med en glad attityd oavsett vilken verksamhet som vi gör är viktigt. Men varför inte också medvetet sätta joyful aktiviteter på våra att göra-listor, liksom.

I &'; ma listan person, så jag gjorde en lista, och '; Do 3-5 saker som ger mig glädje i dag och ' ;. Jag har en tendens att fastna i saker som jag måste göra, så många människor gör. Vad den här listan gör är att påminna oss att få tid för glada verksamhet. Glädjen Listan är viktigt eftersom innan vi vet det dagen är över och vi gjorde &'; t får göra något som vi har haft. Och innan vi vet det våra liv kommer att vara över och vi gjorde &'; t göra något som vi har haft. En glad dag- varje dag – uppgår till ett lyckligt liv.

Listan ger också in i vår medvetenhet om att det vi gör är glad; vi minns och erkänna glädje. För mig, en massa gånger jag don &'en; t inser även jag gör något som jag tycker därför att för mycket av mitt fokus ligger på den negativa (ego ansvarig). Jag har insett att jag är gladare än mitt ego vill att jag ska tänka! Glädjen aktivitetslista tjänar som en påminnelse om att vi verkligen leva ett gott och lyckligt liv som bara kan täckas upp av fokus på det negativa. Omdömen

Vilka typer av saker är på en glädje att göra-lista? De don &'en; t måste vara stora, spännande, spännande aktiviteter. Större isn &'; t bättre. Kom ihåg poängen är att minnas och erkänna glädje. En typisk lista över mina innehåller saker, såsom att lyssna på musik som jag älskar, motion, vandra i naturen, prata eller e-post med familjen, gör en konst /hantverk projekt, läsa en inspirerande bok, titta på en rolig show. Detta kommer att bli en mycket personlig lista. Oavsett är roligt att du kan vara på din lista. Kom ihåg poängen är inte vad du gör, men att du gör ett avsiktligt försök att göra vad du tycker och erkänner det faktum att du gör det.

I slutet av dagen jag gillar att tänka på varje sak som jag gjorde på min glädje lista. Det är då det verkligen sjunker in att jag faktiskt hade en rolig, glädje fyllda dag och egot kan inte berätta något annat. Det här omdömet verkligen gör det mesta av glädjen verksamhet, eftersom vi inte bara njuta av aktiviteten i ögonblicket att göra det, men då får vi återuppleva den goda känslan när vi tänker tillbaka på det. Omdömen

Vad &' ; s på din glädje att göra-lista idag Omdömen  ?.