Varför Avkoppling är important

Vi människor är en galen tävling! Vi tillbringar 99% av vår tid racing runt springa ärenden, ta sig till och från arbetet, sortera ut barnen, shopping, kör … YEY! Listan är oändlig rätt? Har du någonsin tänkt på schemaläggning avkoppling tid i din dag? Omdömen

Har du klar skrattar åt mig och kalla mig galen ännu? Bra låt mig släppa in dig på en liten hemlighet &hellip ;. Avkoppling är mycket viktigt för din hälsa! Och det kommer att gynna dig både mentalt och fysiskt Omdömen

Jag vet att det kan tyckas omöjligt att hitta tid att koppla av varje dag, men avkoppling doesn och'. T innebära att du behöver gå till ett spa, sitta vid en pool eller på en strand, det kan bara sitta på soffan eller om på din säng och stänga ett tag. Omdömen

Testa det själv, stänga dina tankar, vara stilla och i nuet och bara njuta av tystnaden och hur trevligt det är att inte göra någonting under en minut. Även om du börjar långsamt med bara 15 minuter åt gången, kommer du att känna skillnaden direkt. Omdömen

Naturligtvis när du har vant sig avkopplande, du kan välja andra saker som du tycker är avkopplande och göra dem istället kan du:
Gå en promenad
Lyssna på lite musik
Ta ett bad
Läs en bok Review, Lär yoga eller meditation Omdömen Practice meditation

Du kan göra nästan vad som helst du gillar att koppla av, så länge det är vad det gör &hellip ;. Gör du känner dig avslappnad och kylda ut! Omdömen

Så avkoppling är bra för vår hälsa, men exakt hur? Här är några av de stora fördelarna avkoppling för med sig

Håller stress ned &ndash!; Vi alla upplever stress och i små doser som &'; s. Ok, men få alltför stressade är dåligt för oss, så ta dig tid att vila våra sinnen och kroppar kan släppa denna stress och minska den totala Omdömen

Bättre sömn – Avslappning hjälper dig att lära dig hur man stänger av, så om du har svårt att sova, ta lite tid att öva avkopplande innan sängen och du kommer att tycka att du sover mycket bättre Omdömen

Förbättrad koncentration &ndash. Din koncentrationsnivåer kommer att öka eftersom du sover bättre tack vare att behärska konsten att avkoppling Omdömen

Minska risken för fysisk sjukdom och ndash!; Stress isn &'; t bara en mental klagomål, det kan också enkelt manifest till en fysisk sjukdom om du don &'en;. T försöka minska den med avkoppling Omdömen

Här på dollar önskar mig, vi vill ha glada, friska rika medlemmar, och som vi vet stress alltför ofta orsakas av pengar bekymmer!

Så hänga på dessa tips för avkoppling, prova dem för en vecka och låt oss veta hur du får på! Vi ser fram emot att höra dina resultat Omdömen  ..