Den helande kraften i Play

Lossa greppet negativa känslor genom lek är en av mina favorit sätt att skifta ut ur misär i lycka. It &'; s inte bara roligt, men det &'; s helande liksom. I &'; M citeras om detta ämne i en ny bok som heter Radical Remission: Surviving Cancer mot alla odds av Dr Kelly Turner, som avslöjar översta nio gemensamma nämnare hos personer som botade deras cancer naturligt.

En av de nio helande faktorer hon skriver om är vikten av att ha positiva känslor som glädje, kärlek och lycka, som vänder på healing gener och förbättra immunförsvaret. Men det &'; s tall för att känna positiva känslor när cancer (och död!) Är skramlande din bur. När jag fick diagnosen cancer trots alla mina år att leva ett hälsomedvetna liv, jag försökte vara positiv, men en bitande bitterhet var chomping på lite, grousing “ Geesh, jag åt sallader och drack vetegräs juice varje dag och fortfarande fick cancer! Och min 80-åriga granne pusta på cigaretter och hacka bort hela dagen och hon &'; s antagligen kommer att överleva mig! Jag kan lika gärna äta skräpmat och börja röka &"!;

Så jag namngav denna cyniska en Cynny och bjöd in henne till fullo uttrycka sig. Här och' s min citat från Radical Remission boken:
“ Play är ett kraftfullt skifte verktyg när jag &'; M fastnat i negativa mönster. När jag märker min cyniska attityd tar över, jag spelar med det! Jag ger det ett namn, Cynny, och jag överdriver sin grousing. Jag lät henne rip! Detta ger henne ut ur skuggorna, i ljuset, i helhet, och jag expandera på den lekfulla, bön tillstånd av nåd. Plus, det &'; s bara skoj &";! Omdömen

Det &'; s sant. När jag överdriver och leka med beroende en av de miffed me &'; s I &'; M fastnat i, hjälper det släpper stuckness. Oavsett om det och' s känsla cynisk om cancer eller känsla som &'; hackad lever och' i ett förhållande – leka med det hjälper det gå igenom. När var och en av våra skuggor (förnekat delar) välkomnas, då det &'; s ingenting som lurar i skuggorna, och skuggorna blir en integrerad – Resultatet är helheten (ord &'; hela &'; och &'; läka och' delar samma rot). Omdömen

Senast jag kände sårad av något vän gjorde och ont varade sig i förbittring. Jag var så fast i bitande offer som jag skämdes för att berätta min make Tom om det. Jag kunde se det klart och visste att det var min grejer, men jag var fast och nog &'; t släppa det. Lyckligtvis mitt behov av öppenhet vann ut och jag berättade för honom om det. Han erbjöd sig att göra en Persona Intervju (en rolig och avslöjande självkännedom verktyg som skapats av Gay och Katie Hendricks). Intervjuaren frågar persona dessa sex frågor: Vad och' s viktigast för dig? Vad är du mest stolt över? När gjorde du gör din första framträdande? Vem lärde du dig din stil från? Vad är du mest rädd för? Vad vill du helst vill Omdömen

Vad jag upptäckt är att denna förbittrad persona är en mörkare kusin till Cynny - Jag kallar detta en av Krypande Crud av förbittring. Det tar över när sårade känslor gro i förbittring. I persona intervjun lät jag mig VAR Krypande Crud i förbittring, fullt utvecklad, hånfulla, morrande, högt och utlöste, låter det allt hänga ut. Jag var tvungen att skratta åt hennes häftiga offer hämnd – hon och' s så elak! Jag förstod och gillade henne bättre när jag fick veta att vad hon djupt vill är att veta att folk bryr sig om hur hon känner (och vad hon mest fruktar är att de don &'en; t vård).

En annan viktig helande faktor som Kelly Turner upptäcktes bland cancer thrivers var värdet av att rensa känslomässiga blockeringar genom att släppa undertryckta känslor. Med andra ord, att föra våra skuggor i ljuset där de kan bli botad. (It &'; s intressant att när cancer ses på en röntgen det och' s. Ses som en skugga) Den Krypande Crud av Förbittring är en av mina mest pinsamma skuggor. Du vet att det &'; s skugga när det &'; s något du &'; re skämmas för och försöker dölja. Ju mer jag föra denna skugga till ljus och bli vän med och leka med den, desto mer lättar upp och läker Omdömen

Det &'; s. Sant - kärlek, glädje och lycka kan läka vad ails oss, och så kan vänd, avslöjande och släppa vad mörka känslor trycka vår aliveness (och vårt immunförsvar). Det finns många sätt att göra det, men för mig det mest roligt sätt är att leka med den, välkomnar det, göra det större och mer upprörande! När du knäcka dig själv, du knäcka dig öppen och är mer tillgängliga för djupinlärning och healing. Och om du kan skratta åt något, kan du vara fri från det.

Vad skuggor av era är du mest skäms för att avslöja? Bjud dem till festen, ge dem en partyhatt, överdriva dem, låt det rip, och fira den helande kraften i spel Omdömen  !.