Hur att inte låta Stress Ta kontroll över din Life

Det är ett obestridligt faktum att miljontals människor upplever stress i livet, vare sig det en kortsiktig eller långsiktig ett. Att vara stressad är en obehaglig känsla, naturligtvis, men vad många av oss don &'en; t vet är att stress också kan ha en allvarlig inverkan på vår hälsa och hur vi utför på jobbet. Den goda nyheten är att stress är mycket hanterbart så länge som du vet vad tekniker att använda. I den här artikeln får du veta mer om stress, hur det påverkar dig och hur du kan hantera det. Omdömen

Vad är stress?
I allmänhet är stress definieras som en känsla eller ett tillstånd en person har när han känner att kraven i hans liv är mer än vad han kan hantera. Kort sagt, vi upplever stress när vi tror att vi tillflyktsort &'; t fick tid, kunskap, eller andra resurser för att ta kontroll över en situation. Med det sagt kan det också förstås att vi alla hantera stress på olika sätt. Om du är säker nog i dig själv och vad du kan göra, är det troligt att hantera stress bättre. De som är säker på att de har stöd och hjälp de behöver under svåra tider är också i en bättre position att manager stress. Omdömen

Stress och Our Mindset

För varje situation som vi stött på, det finns två domar som vi gör, oftast omedvetet. Omdömen

Det här gör vi först göra är att bestämma om den situation vi är i hotar eller inte. I princip kan vad som helst visa sig vara ett hot mot vår tid, värderingar, social ställning, rykte, och i synnerhet för vår överlevnad. Nästa sak vi tänker på är om vi har möjlighet eller resurser att övervinna vad vi uppfattar som ett hot. Vi talar här om sådana resurser som energi, tid, styrka, kunskap, emotionell förmåga, och så vidare.

Den mängd stress som vi upplever är faktiskt bygger på hur kontrollen vi tror att vi är och huruvida våra resurser är tillräckligt för oss att övervinna ett sådant hot. Omdömen

< i> Hur påverkar stress oss?

Uppenbarligen har stressen en betydande och negativ effekt på det sätt vi gör vårt jobb, hur väl vi relatera till andra människor och hur vi lever livet i allmänhet. Vad och' s värre är att långsiktigt stressen även kan leda till hälsoproblem, såsom stroke, hjärtsjukdomar, depression, nedsatt immunförsvar, och högt blodtryck, bland andra. Med detta sagt, det finns inget sätt som vi bör ta för givet att det är viktigt att veta hur man ska hantera stress Omdömen

Tips för att hantera stress.

• Time management är nyckeln till ett stressfritt liv. Om du misslyckas med att hantera tid, kommer mängden arbete du har säkert ge dig stress. Se till att du analysera hur du använder din tid och sedan identifiera de områden du kan förbättra. Det finns många tidshanteringsverktyg på nätet som du kan använda för att bedöma hur väl du hanterar din tid.

• Fastställa prioriteringar. Om du vet vad dina prioriteringar är, du vann och 'en; t har svårt att avgöra vad du ska göra först och vad du kan göra vid ett senare tillfälle. Ställa prioriteringar kommer också att hjälpa dig att effektivt använda din tid så att du kan tillbringa kortare tid att utföra dina arbetsuppgifter Omdömen

&bull. Don &'; t ens tänka på multitasking. Även om du känner dig säker på att du kan göra flera saker samtidigt, kan det ge dig en stor press, som sedan resulterar i att du får frustrerad och irriterad. Kort sagt, kommer att ha för många saker att ta hand om samtidigt orsaka en hel del stress. Göra saker en i taget så att du kan fokusera på hur du kan göra dem väl Omdömen

&bull. Håll dig borta från stressiga människor. De personer som du hanterar på regelbunden basis kan vara en annan orsak till stress. Om du har en medarbetare, till exempel, som retar dig, finns det ingen anledning för dig att spendera mycket tid med den personen. Försök alltid att omge dig med människor som kommer att föra fram det bästa i dig och som kan ge positivitet i ditt liv. Omdömen

Arbetsplats stress är en vanlig orsak till varför människor hålla byta jobb. Om du älskar din karriär just nu, så ska du göra allt för att leva livet utan stress så att du kan uppleva en snabb tillväxt både personligen och professionellt Omdömen  ..