13 Snabb Frågor för att klargöra Anger

Har du någonsin undrar varför det är så svårt att bryta en vana? Oavsett om det är bita på naglarna, sätt att tala, eller din reaktion på förare som skär dig iväg på motorvägen, gamla vanor die hard. Anledningen till detta är att beteenden, när de upprepas tillräckligt ofta, blir vanliga. Vi har inte längre medvetet tänka på vad vi gör eller säger. Vi reagerar snarare än avsiktligt svara på en person eller situation.

Så är det med ilska. Ilska är inte en dålig känsla. Alla känslor är budbärare som ger värdefull insikt i vår natur och personliga frågor. Ilska när kanaliseras på rätt sätt, kan faktiskt motivera oss att göra positiva förändringar i våra liv. Många lagar har gått till följd av ilskna medborgare upprörda över en orättvisa. I fallet med en kärleksfull förälder försöker försiktigt för att styra sin drogberoende tonåring tillbaka till vägen av nykterhet, når de sin bristningsgränsen och utbrott i vrede, utfärdar ett ultimatum. "Jag har fått nog! Antingen du får in rehab omedelbart eller jag är klar med dig!" Deras svar på ilska utbrott av känslor av desperation. För andra är ilska en automatisk reaktion på en obekväm situation. Omdömen

Den första nyckeln att ändra en vana och underlätta förändringen är medvetenhet. Utan medel för att identifiera vad som inte fungerar, är en maktlös att förändra sig. När vi frågade, "Varför är du arg?" eller "Varför reagerade du på det sättet?" de flesta människor jag har träffat svar, "jag vet inte." Om de inte vet varför då modifiera situationen är omöjlig eller, i bästa fall, hit och miss. (Jag använder hit bildligt - slå är inte bra så du inte gör det..) Review

Här är en serie korta frågor för att hjälpa dig att klargöra vad, när och varför du blir arg. Genom att svara på dessa frågor varje gång du blir upprörd, kommer du att upptäcka djupare insikter i varje situation och jaget. Generellt sett kommer individer börjar se ett mönster växa fram. När bekräftade, den enskilde kan ta sin nyfunna medvetenhet och målmedvetet välja alternativa svar. Omdömen

Tänk på ett scenario där du normalt svara med vrede. Återskapa den i huvudet så gott du kan. Så stund och svara på följande frågor. Gör så varje gång en situation eller person utlöser ilska i dig. När du börjar se ett mönster växa fram, kommer du att vara bättre förberedda för att antingen undvika avtryckaren om möjligt eller välj en lämpligare och bekräfta svar.

Tretton Snabbfrågor Klarhet:?
o Vad sker Omdömen o Vem är närvarande Omdömen o Vad som sägs /förstådda Omdömen o Är min uppfattning om denna person /situation rättvist? Omdömen o Vad har jag sagt /gjort för att bidra till situationen? Vad är den andra parten ansvarig för
o Vilken tid på dagen är det? Omdömen o Var är jag? (plats) Review o Vad ska jag verkligen känner? (orsaken - ont, rädsla, frustration) katalog o Vad behöver jag? Vad jag förväntar
o Är detta behov /förväntningar realistiska? Omdömen o Hur viktig är den här frågan egentligen? Omdömen o Hur kan jag få mina behov tillgodosedda? (detta är mitt ansvar) Review o Vilka lärdomar har jag lärt mig av denna erfarenhet? Omdömen

Denna process bör inte ta mer än cirka fem minuter varje gång du deltar i den. Det är en mycket liten och billigt pris att betala för att få medvetenhet du behöver för att minska ilska i ditt liv och låt frid att blomstra. Kom ihåg, medvetenhet är nyckeln. Utan det, är du dömd till ett liv i medelmåttighet och lidande. Du kan förändra ditt liv från arga utbrott till fredliga svar. I det här fallet, tretton kan visa sig vara ditt turnummer.

För att beställa en kopia av The Secret sidan av ilska, Second Edition eller den stora sanningen besök Omdömen http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyssna på senaste visar på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Följ mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+ Omdömen.