Mat för tanke: Sund Hurry- Up Foods när du är på Run

Mat för tanke: Sund Hurry Up-Foods när du &'; re på Kör Omdömen

När vi närmar oss början på en annan efterlängtade sommar, är säsongen mogen för att skapa en hälsosam balans! Ja, vi har alla hört det förut och det måste vara sant, och" Du är vad du äter &" ;, så välja från ett urval av välsmakande, hälsosamma livsmedel. Den goda nyheten är att du och' ll bara behöver ta en stund att planera det ut; bara fem minuter för “ Att göra-lista &"; och ytterligare tio eller så för att sortera och paketera godsaker när du kommer hem från snabbköpet.

Vital val: It &'; s upp till dig att ta anspråk på din hälsa. Du har denna frihet att skapa från en vacker sortiment av livsmedel som är perfekt för när du och' re i att skynda läget, utan även det minut för att skona. Kanske har du några spännande planer på att picknick med vänner, gå till stranden, parken, vandra utomhus, åka båt, cykla eller vad det är som du älskar att göra! Det &'; s ingen tid att förlora eftersom vi vet hur snabbt sommardagar lätt kommer att glida av oss som de alltid gör. Du kan lita på dina egna näringsrika mellanmål som du förbereda själv när du vet att du och' re på flykt. De är redo när du är! . Förvara dem på framsidan av ditt kylskåp i plast baggies och mixa och matcha dina favoriter för dig själv, din familj, vänner och särskilt unga barn Omdömen

Du är Konsument: Att äta är ett beteende. Det är oundvikligt. I själva verket är det verkligen ett socialt sätt att leva. Det är grunden för alla tillfällen! Det kan vara praktiskt eller opraktiskt ibland också. Helst dig och' ll vill skapa balans mellan alla livsmedelsgrupper; men denna artikel fokuserar på skynda tilltugg att gå. Så plocka dina personliga favoriter, vi alla har dem! Röda äpplen, gula bananer, jordgubbar, gröna druvor, selleri, paprika, apelsiner och morötter bara för att nämna några! Allt som alla kommer att bidra till att öka energi och upplyftande ditt humör när du &'; re känslan av att dra från den ångande swelter av den höga värmen. Dessa naturliga näring håller sig fräscha och don &'en; t förstöra från värmen medan många andra livsmedel kan göra det.

Tro det eller ej, det &'; s inget behov av skuld när det gäller att småäta på rå gåvor från moder-natur och' s bounty. Kom också ihåg att mandel och russin, eller din favorit nötter, alla passar in i handväskan eller fickan och berömma de frukter och grönsaker väl. Du kan må bra om du äter när du skapar ihållande vanor som du kan genomföra året runt som bidrar till din egen bästa hälsa, oavsett ålder och livsstil.

Life Style /Time Management: Nödvändigheten av förprojektering för att hålla dessa livsmedel till hands är inte bara till hjälp för din fysiska välbefinnande och hälsa; det gör också att du kan integrera en äta på flykt schema med konsten att multitasking som kan utmana din tid ledningskompetens. När du tänker på alla de dyrbara tid att resa och stoppa in platser med köer osv dig och' ll börjar inse hur värdefullt att odla denna vana kan vara. Huvudprincipen för att komma ihåg är att äta rätt är nyckeln till att hålla jämna steg med den livsstil du vill ha. It &'; s helt upp till dig och ingen annan.

Strategi för förändring: Självklart något och var och en av oss kan dra nytta genom att konsultera med en specialist /dietist för att diskutera hälsoproblem, begränsningar och metaboliska frågor som kan eller inte kan avse en sjukdom som du kan ha. Sjukdom ger i en annan variabel som bör undersökas mycket utförligt i sin egen rätt. Men, kan du finna det är ganska avslöjande och informativt att hålla en matdagbok för att kunna se exakt vad du förbrukar under loppet av en dag och vecka. Vi äter ibland “ omedvetet &"; och behöver införliva vanor “ mindfulness &"; att bli mer medvetna om vad vi lägger i vår kropp. Vi kan alla dra nytta av den extra bit frukt eller grönsak som snyggt kommer att ersätta de sötsaker som kommer i förpackningar. Förändring börjar med att sätta avsikten först och följa genom ett steg i taget. Det kanske låter konstigt, men bara en frukt kan vara början på en ny början. Äta på språng när du &'; re bråttom, kräver “ skynda livsmedel &"; som kommer att förbättra din hälsa. Jag vet att du kan göra det.

Mat för tanke: Till sist, låt och' s inte glömma att maten livnär inte bara våra magar. Den livnär sig alla våra känslor och psyke samt. Vi använder mat som valuta för att fira de många tillfällen som dyker upp. Å andra sidan, även använder vi den för att lugna och trösta oss när vi &'; re i känslomässig stress eller smärta. Mat förvandlar vårt sinne, kropp och ande som metaboliserar i hela vårt energisystem. Mat är en plan som skapar din kropp och' s hem. Du får bestämma hur du vill utforma interiören i ditt hem. Omdömen

Du förtjänar god hälsa! Don &'en; t skjutas upp till morgondagen vad du kan göra i dag. Gör det mesta av din sommar och utforma unika plan som fungerar för dig. Din kropp kommer att tacka dig i slutändan Omdömen  ..