Hur behärska dina rädslor - Del 1

Vi har alla kände den kvävande inflytande som rädsla kan ha på oss och jag &'; M säker på att vi alla är överens om att det kan lämna dig känslan helt instängd med ingenstans att fly och fly. Rädsla isn &'; t något som vi upplever ett par gånger, visar rädsla i våra liv på många olika sätt och tider av våra liv, kontrollerar det, gränser, och även förstör många liv. Så, vad kan vi göra åt det? För det första, låt och' s börja med att titta på grundläggande rädsla.

Vad är rädsla faktiskt Omdömen

Sanningen är att rädsla är helt enkelt en överlevnadssignal; det är något som tjänar oss positivt och håller oss säkra. Rädsla har hållit oss vid liv alla dessa år och fortsätter att göra det. När vi fruktar något som är livshotande och något som är farligt för oss, reagerar vår kropp genom att producera adrenalin och vad som händer och hur vi reagerar efter det beror på vårt förflutna, är det olika för alla. Omdömen

Det finns tre sätt som vi reagerar normalt att frukta, när vi fruktar något, våra kroppar gå in kamp, ​​flykt eller frysa. Du kommer antingen bo i en sådan situation, kämpar för att överleva och försvara dig själv eller du kanske flyg, springa iväg så fort som möjligt från den upplevda faran. Sedan finns det de som fryser, som får fryst med rädsla. Vad som är viktigt att förstå är att rädsla är nödvändigt, tänk om vi gjorde &'; t fruktar farliga situationer och människor, vi förmodligen wouldn &'en; t överleva mycket länge skulle vi.

verkliga eller inbillade Omdömen

Under årens lopp, rädsla blev relaterade till situationer som faktiskt don &'en;? t sätta oss i skada, men de kan vara så skrämmande att våra kroppar känner att vi är i fara. Rädsla kan vara verkliga eller inbillade. Det finns över 1000 olika fobier och listan fortsätter att växa under de inspelade åren. Många människor verkligen lider av fobier och det påverkar liv till en riktigt stor utsträckning.

Du ser, spelar din kropp och' t vet skillnaden mellan en verklig eller en tänkt rädsla, så när du har farhågor som en rädsla för flygande, höjder, spindlar, oavsett din rädsla, din kropp reagerar på samma sätt som om det vore verkligt. Det är därför du har individer som reagerar på rädsla på en verklig fysisk nivå, ökad hjärtfrekvens, svettiga handflator; din kropp reagerar på en riktig fysisk nivå eftersom det spelar och'. t vet skillnaden som jag sade tidigare Omdömen

Så vad betyder allt detta?

Poängen är att du aldrig kommer att bli riktigt orädd, som inte bör vara målet, är orädd är inte realistiskt; i varje skede i våra liv som vi kommer att ha olika rädslor. Rädsla är normalt och något som kommer att komma upp i våra liv, enkelt, det är varken bra eller dåligt. Om vi ​​låter frukta hålla oss tillbaka och undergräva våra resultat då det är dåligt, bör vi snarare sträva efter att använda dessa känslor för att identifiera och bli medveten om vad som händer på en djupare nivå, vilket är vad det faktiskt behövs för att ta itu med.

Don &'en; t låt dina rädslor hålla dig tillbaka, nu när du förstår att rädsla kan känna sig mycket verklig när det är tänkt, don &'en; t låt det begränsar dig. Våra tankar leder till känslor och om du känner rädsla, ibland kan en förändring i perspektiv gör en gång mycket skrämmande situation blivit helt annorlunda.

De enda gränserna i livet är de som du sätter själv. Om du har en rädsla och du låter den begränsa ditt liv som är ditt beslut och val, alltid har vi ett val. Omdömen

Vad skulle ditt liv vara om du behärskar dina rädslor? Vad skulle du göra som du inte skulle, &'; t vågar göra nu? Håll utkik efter del 2 där jag &';!. Ll dela några bra tekniker och tips om hur du kan övervinna din rädsla effektivt Omdömen