9 Otroligt positivt sätt Teas är hälsosamma för You

Peggy Sealfon Omdömen

Att investera i ditt välbefinnande är en viktig del i att vårda sig själv och bygga motståndskraft och personlig styrka. I tusentals år har österländska kulturer har betraktat te som nyckeln till hälsa, lycka och visdom. Uppenbarligen ger te många fördelar och har nu undersökt mer ingående av västerländska forskare att avslöja spektakulära hälso kvaliteter som finns i te. I min bok, "Fly från ångest - Supercharge med kraftfulla strategier från A till Z," jag delar över 100 tekniker för att avbryta mönster av stress och ångest. Dricka lugnande te är en av mina rekommendationer. Här är andra fördelar:

1. sociala aspekten Omdömen

Te älskare har ett speciellt band. Vare sig olika mycket i ålder eller nationalitet eller talar olika språk, vi värdesätter våra magiska te ceremonier och njuta dela erfarenheter med andra uppskattande tedrickare. Den attraktion av att vara tillsammans för en gemensam erfarenhet bidrar till vår mänsklighet och en känsla av personliga värderingar. Det är särskilt fördelaktigt när vänner samlas för att samtala, utbyta idéer och utbyta petitesser. Sådan socialisering bidrar till en känsla av samhörighet och bidrar till vår livslängd. Naturligtvis purister identifiera svart, vit, grön eller oolong te som “ reell &"; te men medan örtteer kanske inte har samma grad av helande föreningar, de erbjuder många fördelar. Omdömen

2. Stressreducerande Omdömen

Ett stressbrytare kan vara så enkelt som att ta en time-out för att dricka en varm kopp te. Bara att kunna ta några minuter att slappna av, sitta tyst och har några bryggt te kan förnya, återställa och vitalisera. Det tar bort tillfälligt dig från obehag eller utmaningar på dagen och ger dig en paus för att reflektera och att värma upp din insidor! Upplevelsen är att vårda och fungerar som en viktig investering i ditt eget välbefinnande. Vissa teer har särskilt lugnande effekt. Örtte kamomill, till exempel, är utmärkt för lugna nervsystemet, eftersom det har en hög magnesiumhalt så det &'; s bra för att lindra stress och, när det tas på kvällen, hjälper uppmuntra en god natt och' s sömn Omdömen.

3. Hälsobringande flavonoider

Grön, svart, oolong och vitt te innehåller polyfenoler, antioxidanter som reparerar celler och hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan utlösa cancer, benskörhet, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och mer. Njut av dagliga koppar te veta att du är potentiellt undvika dessa sjukdomar och utvidga din livslängd. Omdömen

4. Ökande minne och fokus

Kombinationen av koffein och L-Theanin, en naturligt förekommande aminosyra som finns i svart och grönt te, förbättrar minne, koncentration och reaktionstider. Det kan minska risken för demens, Alzheimers, Parkinsons och' s och andra neurologiska sjukdomar som studier har visat att te verkar på hjärnans thetavågor att öka uppmärksamheten span och stimulera nervbanor. Du kan överväga att dricka te innan en presentation eller ett möte för att vässa din hjärna för bättre prestanda. Omdömen

5. Bättre motion uthållighet Omdömen

De antioxidanter i grönt te har visat sig öka kroppens &'; s förmåga att bränna fett som bränsle. Detta förbättrar muskel uthållighet och kan öka effekten av motion. Koffein i grönt och svart te också bidra och, till skillnad från kaffe, det är sällan en “ krasch &"; som te och' antioxidanter hjälpa till att absorbera koffein jämnare utan att skapa stora spikar. Omdömen

6. Bromsa åldrandeprocessen Omdömen

När under stress, är hormonet kortisol frigörs som snabbar upp din puls, bidrar till magen fett och åldrar huden snabbare. En nyligen genomförd studie visar att konsumera te dagligen snabbare kan sänka kortisolnivåerna, särskilt när du är klar dagligen under sex veckor. Omdömen

7. Bistå i Viktkontroll Omdömen

Vissa sorter av oolong te används som kosttillskott viktminskning och har visat sig minska risken för metabolt syndrom (vilket även kan leda till stroke och diabetes). Även vetenskapen isn &'; t ännu avgörande, är det sant att om du dricker en kopp varmt te före en måltid, du don &'en; t äter så mycket och därför konsumerar färre kalorier. Viktminskning är oundviklig. Omdömen

8. Sänka kolesterol

Trendiga grönt te får en positiv nod för dess förmåga att sänka båda typerna av kolesterol – serum och LDL. En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition hänvisas till att fem koppar per dag var skyldiga att ge resultat. Omdömen

9. Minska inflammation

Inflammation utlöser många av dagens och' s sjukdomar från artrit till depression. Dess varit kända för att orsaka vätskeretention så att du känner uppsvälld och ser fluffigt. Aktiva föreningar i te kan sänka inflammationsnivåer och några koppar om dagen kan hjälpa dig att se och känna tunnare. Omdömen

Best Practices
För största nytta, bör teer konsumeras utan socker eller konstgjorda sötningsmedel och bryggt teer är att föredra framför flaska te (som vanligtvis innehåller tillsatser). För de flesta svarta och oolong te, branta 3-5 minuter. För grönt te, branta 2-3 minuter. Örtteer, särskilt från blommor blad, kan genomsyrad från 6-10 minuter.

En japansk ordspråk säger: “ Om människan har ingen te i honom, han är oförmögen att förstå sanningen och skönhet &";. Så för bättre hälsa, välbefinnande och njutning, investera i dessa vackra teblad och lära sig att vårda dig själv varje dag. You &'; ll må bättre för det och eventuellt lägga kvalitets år till ditt liv Omdömen  !.