Håll dessa resolutioner med din Partner

När du gör nyår och' s resolutioner, känner du dig besegrad innan du börjar? Många människor don &'en; t ens om att formulera resolutioner eftersom så många ofta misslyckas. Men om du gör upplösningar med din partner, kan du stödja varandra, och dina chanser att lyckas förbättras avsevärt. Omdömen

Det första steget för att förverkliga dina resolutioner är att vara ansvarig. När du och' re göra mål med din partner, du automatiskt har inbyggd ansvar gentemot varandra. Och du har ett ansvar för att heja din partner på – hitta sätt att hjälpa honom eller henne att lyckas. Uppmuntra din partner och förväntar honom eller henne för att uppmuntra dig i gengäld. Ingen rättvis låta dessa konkurrens juicer ta över. Du är en del av ett team – ni båda vill laget att vinna Omdömen

Här är några sätt du kan stödja din partner och din partner kan stödja dig:

1) Ha en plan.. Tänk på vad som kan gå fel och hur man kan förhindra det innan det händer. Försöker skära socker ur kosten? Planera dina måltider noga, och köper bara vad du behöver när du och' re i affären. Och om du halkar och av misstag äter några dubbel fyllda Oreos, kom ihåg, om vi var allt perfekt vi wouldn, &'; t behöver resolutioner. Skär dig lite slack och gå direkt tillbaka till planen så fort som möjligt. Don &'en; t låt en slip vara din motivering för att gå av vagnen helt. Om du glider upprepade gånger, då kanske rådgivning är i sin ordning. Omdömen

2) Förstå din motivation. Om du känner dig bättre några pounds tunnare, och dina kläder passar bättre, och du gillar hur du ser ut, sedan fortsätta att påminna dig om de positiva resultat. Du måste ha orsaker bakom resolutionen som är starka nog att uppväga smärtan av att hålla sig till planen. Om det &'; s inte värt att ge upp socker, don &'en; t. Ibland verkar det som andra och' mål bör vara din också. Men om du &'; re inte villiga att göra de uppoffringar som krävs då borde du &'en; t har målet Omdömen

3) Don &';. T försöker göra för mycket. Detta är det klassiska problemet med att ställa dig upp för underlåtenhet. När du försöker göra för många förändringar, du sabotera själv. Multitasking väl är ganska mycket en myt. Det &'; s bara så mycket du kan göra med framgång i en begränsad tidsperiod. Och om ditt mål är enorm – som att skriva en roman när allt du &'; någonsin ve försökt är en blogg – försöka ta baby steg först. Bryt målet ner i hanterbara bitar. Baby steg får du ofta där du vill gå mer skyndsamt än stormsteg. Omdömen

4) kvantifiera ditt mål. It &'; s inte tillräckligt för att säga vad du vill göra. Du måste detaljerna för att hjälpa dig att förverkliga din upplösning. Om du vill gå ner i vikt, hur mycket vill du att förlora? Och vid vilken tidpunkt? Hur mycket räknar ni med att förlora månad till månad? Vad ska du göra om du hamna på efterkälken? När man bryter ner det, börjar du se vad som kan uppnås realistiskt, och du kan göra justeringar därefter. Omdömen

5) Byt upp dig till framgång. Varje förändring är svårt, och de flesta människor bara don &'en; t som förändring. Även en förändring till det bättre. Även en förändring du vill så mycket du och' ve gjort sig besväret att upprätta en resolution. Inse att din motvilja till förändring kan vara en stötesten och vara redo för det. Om du befinner dig glider tillbaka in i den gamla välkända, men oönskat, beteende, sluta. Överväg rådgivning om du fortsätter att återgå till oönskat beteende. Erkänna att det &'; s viss tröst i dina välbekanta mönster, men ditt mål är att bryta dessa mönster och skapa nya. Omfamna möjligheten till framgång och snart kommer du &'; ll finnas omfamna framgång själv Omdömen

Det &';. Är inte lätt att göra förändringar i ditt beteende, men kom ihåg att människor som gör explicita resolutioner är mycket mer sannolikt att nå sina mål än de som är vaga. Och när du arbetar tillsammans med din partner, du och' re både större chans att lyckas – och &'; s dubbelt bra Omdömen  ..