Ät med Pleasure & 3-Minute Workout ... Kul, Easy & Energizing!

Äta måste vara lustfyllt. Våra lärdomar kommer från historien när individer ofta tog sin tid söka lokala livsmedel och tog sedan sin tid att njuta av att äta dem.

Använd följande idéer för dig själv var du än är i världen Omdömen

Byt ditt ätande praxis från “. måste till &"; till “ vill till &" ;.

En favorit stil att äta är Tapas. Spansk tradition erbjuder Tapas (små portioner mat) som ett mellanmål. Vad sägs om att äta Tapas som din viktigaste måltid? Ett exempel på Tapas omfattar lokala Brie ost, lokala gröna, lokala råvaror honungskaka, och äpplen. Du kan beställa fem olika Tapas rätter som en måltid och njuta av vin med det. Gör mat kul, välsmakande, hälsosam och intressant är nyckeln.

Lokal fisk är ett utmärkt val, och du kan undvika att äta någon utrotningshotade fisken.

Få tillgång till en guide om hur man hållbart fiske i ditt område. Du kan också använda www.localharvest.org att få tillgång till lokala grönsaker och kyckling, kalkon, nötkött, etc. i ditt område Omdömen

Detta kan vara annorlunda för dig, i början, men det &'; s. Mer kostnadseffektivt effektiva på lång sikt och friskare än din lokala livsmedelsbutik (i genomsnitt).

Farmer &'; s marknad finner eller ekologiska produkter är häftklamrar. Använd lokala gröna, havssalter, kål, tomater, avokado, för en bra och hälsosam, sallad. Prova dessa ingredienser: Romaine, grönkål, lila kål, avokado, groddar, hampfrön, gojibär, och tomater, med Braggs vinägrett. Du kan även lägga till några kallt vatten sardiner.

Undvik småätande om du kan, och äta tre bra storlek måltider varje dag. När du gör mellanmål, kom ihåg att snacks är tänkta att smaka gott och ge god näring att upprätthålla du fram till nästa måltid! Oliver kan vara en Tapas val men också göra en underbar mellanmål, då och då. Du don &'en; t vill äta hela behållaren av oliver eller dig och' ll må dåligt och vara för full för din middag Omdömen

Äta måste vara lustfyllt och dessert kan vara mycket tillfredsställande!. Om dessert gör dig lycklig, skämma bort när du känner för det. Med sockerberoende och uttags utmaningar hålla desserter super läckra och sockerfria. Cacao är en stor dessert. Leta efter chokladkakor av ren kakao (online om du kan &'en; t hitta dem lokalt). De är himmelska. Omdömen

När du äter din nästa måltid, använd följande tips och öva ofta. Dessa tips har visat sig hjälpa matsmältningen, viktminskning, lycka och hälsa.

  • Eat uppmärksamt genom att tugga långsamt.
  • Ange din gaffel ned mellan bites och andas.
  • Smile och njuta av företaget och glada samtal.
  • Välj livsmedel som har en lycklig förflutna och har sett solljuset. (aka … undvika bearbetas eller snabbmat så mycket som möjligt).
  • Äta sitta ner och ta din tid. Din kropp kan bara säga att det &'; s full om du ger det 20 minuter eller så för att inse att det inte längre är hungrig Omdömen
  • Ät med stor glädje

    Om du vill njuta av mer rörelse.! i dag, som du lär dig att njuta av ditt ätande, lära sig att närma sig ett träningspass som det &'; s salsa dans, hip vändningar eller borsta tänderna. Hmmm

    Skaka bort "blahs" i 3 korta minuter eller mindre Omdömen

    Det &'; s något som du kan göra varje dag - det &';.! S så viktigt för din hälsa. På tal om att borsta tänderna … prova att göra knäböj, utfall, ben sparkar, etc. när du utför den enkel rutin. När du och'.! Re upptagen, kan du fortfarande är pigga övning i någonstans Omdömen

    Njut av dig själv Omdömen

    >
    .

    • allmän självhjälp

    1. Mental Slave eller Master Vilka är du?
    2. Hur man väljer högkvalitativa produkter för badrum Melbourne
    3. Skydda dina möbler från husdjur med dessa Tips
    4. Hur kan Dator och World wide web Assist i brottsbekämpning?
    5. Guide om hur man Pull Up Carpet Properly
    6. Top 10 fördelarna med att installera små spion camera
    7. Vilka är de tecken på Sinkhole Damage?
    8. Krisberedskap: Hur man planera när Inför en Disaster
    9. Att bli en oemotståndlig Woman
    10. Begagnade tvättmaskin och torktumlare - en ofta förbisedd sätt att spara pengar på Appliances
    11. Vad är Liabiltiy Insurance
    12. Att ta hand om dessa arméns Mobile eller portabel artilleri, HIMARS
    13. Håll dessa resolutioner med din Partner
    14. Bästa platser att handla en brudtärna Shawl
    15. Olika metoder för att förbättra sidoben övningar i Pilates Matwork
    16. Indien SIM Kort och förmåner som skall beaktas när man köper One
    17. Upptäck din framtid Profession
    18. Tips och tricks på att få din bil Fixed
    19. Heron Press är bland de främsta skrivare i Birmingham
    20. Fördelarna med rostfritt stål Sinks