Vikten av en god sömn för Kids

Olydnad är en enskild faktor att föräldrar blir ofta frustrerad, när det gäller deras barn. Som föräldrar, vi tror ofta att olydnad är medfödd hos barn. En färsk forskning om barns utveckling visar att det finns en mängd faktorer som bidrar till den obehagliga karaktären av ett barn. Bland flera andra faktorer, sova i en av de viktigaste faktorerna som påverkar ett barn &'; s natur och utveckling.

Sömn är ett av de mest väsentliga delar av vårt liv. En korrekt och god sömn behövs för alla, oavsett om det och' s barn, en tonåring, en vuxen eller en gammal person. Det är en viktig del för en person och' s mentala och fysiska välbefinnande. Sömn är lika viktigt som mat eller andra säkerhetsbehov för barn. I detta fullspäckade schema av vår, ofta vi inte erbjuda våra barn tillräckligt med tid för att få tillräckligt med sömn avgörande för deras utveckling. Det är inte så att vi målmedvetet avstår våra barn från att slutföra sina timmars sömn, men det &'; s studien tryck som monterings varje dag. För att förstå den kritiska naturen av sömn för våra barns tillväxt och utveckling, måste vi förstå mer om vad sömn gör, vad hälsosam sömn är den bästa kvaliteten på sömnen, och vad som händer när barn inte får rätt mängd sömn.

Sömn är en kraftfull resurs som håller vårt sinne fräsch och lugn. Det är bränsle för vår hjärna som håller hjärnans funktion på rätt sätt. Det ökar hjärnkapacitet som styrketräning bidrar till stark kropp muskler. Den uppmärksamhet span av hjärnan ökas genom en god sömn. Följande är några av de grundläggande orsakerna för att få en ordentlig sömn: Omdömen

• En god sömn gör hjärnan att lägga på ny information i hjärnan. Denna process kallas minnes konsolidering. Studenter måste ta ordentlig sömn på natten efter att ha studerat något. Detta hjälper dem att lagra data för länge i deras minne Omdömen

• Sömnbrist kan orsaka ökade i vikt. Det påverkar våra kroppar process och lagra kolhydrater vägen. Denna växling i nivåerna av kropps hormoner i sin tur påverkar vår aptit Omdömen

• Vi märker ofta barnen somna under lektionerna. Detta påverkar deras koncentration makt. Dessa förfaller kan orsaka fall och misstag såsom medicinska misstag, flygtrafikmissöden, och trafikolyckor Omdömen

• Sömnbrist kan resulterar i irritabilitet, otålighet, oförmåga att koncentrera sig, och moodiness. Precis som alla andra maskin, vår kropp också kan &'en; t motstå att arbeta för långa timmar i sträck. Sömn slappnar kroppens muskler och få oss att fungera

• Hjärt hälsoproblem som högt blodtryck, ökad stress hormonnivåerna och oregelbunden hjärtrytm kan orsakas på grund av brist på god sömn Omdömen

• Sömnbrist förändrar immunförsvar, inklusive aktiviteten i kroppen och 'en; s mördarceller. Hålla upp med sömnen kan också hjälpa till att bekämpa cancer.Most barn mellan 5 och 12 får cirka 9,5 timmar per natt, men experter är överens om att de flesta behöver 10 eller 11 timmar varje natt. Sömn är ett individuellt behov och vissa barn behöver bara mer av det än andra Omdömen  ..