Sluta med ohälsosamma mellanmål, att vara medveten om den känslomässiga tillstånd som orsakar them

Lots personer inte medvetna om att inte äta för mycket på de centrala måltider betyder inte att de kommer att vara tunnare och i form, under förutsättning att de äter typiska junky snacks. Denna blandning är i själva verket sämre. Den centrala måltiden innehåller vanligtvis något hälsosamt och dessa personer minska den friska delen av deras diet, utbyta den med chips, kex eller godis döma dem som små tuggor, och efter ett tag agera förvånad när de ser att har lagt till några vikter.

Det är för mycket att säga att dessa snacks borde vara helt förbjudna, som gör dem ännu större attraktion, och allt som är förbjudet är sötare, men i fall att du har valt att äta hälsosamt, du måste försöka ditt bästa och det är för egen vinning. Det är inte hemskt att ta dem från tid till annan, men i fall att din småätande går över din varje dag kalorigränser, måste du tänka två gånger! Omdömen

I fortsättning ska det finnas inte flera matlagning spel som ger flera magi recept hur man släppa vikter, men flera friska rekommendationer hur man kan bryta dessa unhealthful seder, och enligt dessa meddelanden, är allt i ditt sinne. Omdömen

De flesta av de gånger personerna inte är medvetna vad de gör, när det kommer om snacks. It &'; s flera slags rutin anpassad och den första rättegången är att ta itu med det. Tanken är att börja göra mentala meddelanden under dagen, så att du kan hålla medveten hur massor gånger din hjärna eller din kropp vägleda dig till mellanmål, fortfarande i de stunder när du i själva verket don &'en; t känner hungrig. Dessutom don &'en; t försöker smutskasta de frågor, vara uppriktiga mot dig själv för vad som sker, hur det &'; s förekommer Omdömen

Varje gång när du befinner dig med en tänkande eller längtan efter ett mellanmål, försök. att avslöja hur du känner. Finns det någon känsla av ångest, stress eller ilska? Kanske du känner dig olycklig eller helt enkelt att du känner dig uttråkad. Se ditt tillstånd och förblir ett tag, det finns en stor möjlighet att önskan att förändra, i det fall att de fysiska och känslomässiga förnimmelser ändras. Omdömen

Du känner kanske att dessa önskemål är del av dig, men vara medveten om att i faktum massor av dessa önskemål och vill att du känner dig hela dagen är inte kännetecknar dig eller dina planer, så de don &'en; t kräver följas. Tänk på dem som fizzing från hjärnan och vara medveten om alla de andra önskningar och thin du motstå under dagen Omdömen

15-minutersregeln fungerar på nästa sätt:. När du känner längtan efter mellanmål, inrikta din hjärna på att göra något trevligt – spela ett spel, gå en promenad, läsa en komisk, ring din kompis … Gör denna åtgärd för 15 minuter, och i fall att du kan pågå i 15 minuter, fortsätt med extra 15 minuter och ndash; i de flesta av de händelser skall begäret slutligen kollapsa

Och för att härleda – hemska känslor är del av våra liv och de visar att vi kräver att hantera flera situationer eller ändra våra synpunkter. Snabb kontakter som att ta skräpmat affär med svårigheten för några minuter och ge oss känslan av glädje, men det ofta gör saken värre på lång sikt Omdömen  .;