Dr. Romance Lycka Tips: Ge dig själv en Gift

Omdömen

Dr. Romantik skriver:

Vill du ge dig själv en semester gåva som kommer att pågå resten av ditt liv? Försök ge dig själv en gåva av lycka.

Forskning visar att lycka och tillfredsställelse beror mer på den inre människa än på yttre omständigheter. Hemligheten att leva ett lyckligt liv är att få ansvar för ditt liv och vad du gör. Då kan du bygga det liv du vill.

Som barn är vi starkt påverkas av andras åsikter, och vad du lär dig i tidig barndom kan köra ditt liv tills du förstår det och ta kontroll över dina egna idéer och beslut. Vad är det som du alltid har velat göra? Har du varit berättar själv att du kan &'en; t, eller som du inte 'en; t förtjänar det? Vad skulle hända om du valt att ge dig själv vad du och' ve alltid velat? Titta på ditt eget liv och dina beslut från ett annat och värdefullt perspektiv. De beslut du gör idag påverkar resten av ditt liv, och du är i slutändan är den enda personen som du är ansvarig och för vem du är ansvarig. Varje nytt beslut är verkligen ett nytt liv upplösning. Enligt nya hjärnstudier, är hjärnans kemiska oxytocin frigörs när det finns en positiv kontakt med andra (eller ens med sig själv) och serotonin, som har en mer fysisk anslutning.

För att öka din lycka, serotoninnivåerna kan höjas med:

* fysisk aktivitet (försöka dansa, yoga, magdans, gungar på en gunga),

* meditation (i en aromterapi bad, med doftande ljus eller oljor, som sitter i en härlig utomhusmiljö, eller med speciell musik) Review

Du kan också höja oxytocinnivåerna med

* tröstande touch (en massage , en cuddle session med husdjur, barn, make eller ens bara inslagning upp i en tät, furry filt eller gnugga huden med silke eller doftande lotion) Review

* kärleksfull interaktion (en varm utbyte med en nära vän, familjemedlem eller barn, skriver ett kärleksbrev, arbetar tillsammans på ett familjeprojekt, kura ihop sig medan du tittar på video eller skratta tillsammans) Review

Forskningen visar att de lyckligaste och mest hälsosamma människor är de som är väl anslutna till vänner och familj.

"Den högsta lyckan i livet är övertygelsen om att vi är älskade", skrev Victor Hugo. Han visste att det finns fler typer av kärlek än romantik och äktenskap.

Oavsett vad som händer i din romantiska liv, kan den fasta närvaron av goda vänner och familj lyfta din sprit, fylla dina dagar, och ge dig det stöd du behöver för din romantisk relation. Inte bara tar det en "by" (community) för att uppfostra ett barn; men i vår mobila och snabbt tempo samhälle, en känsla av gemenskap, familj och samhörighet hjälper oss att fungera mer effektivt som vuxna i livets alla skeden.

Enligt aktuella studier, människor som har en sund familj och socialt liv är gladare och mer långlivade. Genom att skapa familje känslor i flera områden i ditt liv, kommer du att ha glädje av givande och tagande av vänskap, när du vill.

När du ser tillbaka på ditt liv, är du sannolikt att känna bäst om de goda saker som du gjorde för andra och de positiva bidrag som du har gjort till dina vänner och familj. Kanske livet kommer att presentera dig en möjlighet att ge tillbaka till vänner. Att det i tider av nöd, hjälpa till i tider av sjukdom eller sorg, eller bara vara en sympatisk lyssnare när en vän är stressad kan vara mer värdefull för dem än du tror.

Du skapar välsignelser för dig själv när du delar dina ritualer, semester, skratt och information. Välkommen vänner som är ensam i din familjs goda tider. Ge dig själv gåvan av skratt, roligt och lycka. Jag önskar er alla semester glädjeämnen du kan drömma om Omdömen

Mer information om detta: Det slutar med dig: Väx upp och ut ur dysfunktion
. ..