5 Hobbies som håller dig i form under Retirement

Vi behöver något att göra för att hålla oss upptagen i pension. Efter årtionden av att ha ett jobb att gå till varje arbetsdag, är det lätt att gå rör galen om du inte har hobbies att göra i din pension. I vissa fall kan de vara en fortsättning på vad du redan har gjort. Kännetecknande för de flesta pensionärer är att de inte är så ung längre, så ideala hobbies skulle vara de som ger dig lite motion utan att vara alltför ansträngande.

Ta upp Bike Riding
När du var yngre, kanske du har tagit upp körs som en övning, och det är verkligen en bra med enorma kardiovaskulära fördelar. Det tenderar att vara tuff på lederna, dock, och kanske inte är optimalt för en äldre person. Ett bra alternativ skulle vara att ta upp cykla. Cykling är en hobby som många människor kan ha när de är unga också. Till skillnad från löpning, översätter det bättre i våra pensionering år. Eftersom ridning inte kräver lika rigorös fitness nivå som vissa andra övningar, det är också något som du kommer att vara mer benägna att kunna dela med mindre än vältränad make eller vän.

Att ha en trädgård för att arbeta med kan hjälpa dig att hålla formen
starta en trädgård är förmodligen en av de mest traditionella hobby bland pensionärer och av goda skäl. Det säkerligen inte kräver för mycket ansträngning, men det kräver en hel del gripande, lyft, knä och huk. På grund av detta, är det ett utmärkt sätt att stretching och utöva din kropp samtidigt försköna ditt hem om du plantera blommor eller buskar i din trädgård. Det kräver bara några enkla verktyg och ett besök på en plantskola för utsäde och växter. Du kommer att ha en enorm avkastning hälsosam arbetsmiljö och känslan av prestation.

Start Simning vid det lokala gymmet eller Community Center
Simning är en hobby som kommer att få eller hålla dig i form, och det är något som nästan alla kan göra på sin nuvarande konditionsnivå . Enligt en artikel på webmd.com använder simning alla stora muskelgrupper. Eftersom vatten ger 12 gånger motståndet av luft, är det bra för att stärka dessa muskelgrupper. Simning är en stor familj verksamhet eftersom människor i alla åldrar och fitness nivåer kan göra det. Om du inte &'en; t vet hur man simma eller har barnbarn som inte vet hur man simma så bra, det finns gott om ställen som erbjuder simlektioner, såsom Swim Jim som erbjuder simma lektioner i New York. Vart du än går, försöka hitta en plats som har en låg elev instruktör förhållande och en rolig miljö så att du och dina barnbarn kommer att få den uppmärksamhet de behöver och ha roligt när man lär sig. Alternativet tillsatta en-mot-en uppmärksamhet eller privatlektioner kan hjälpa också. När alla vet hur man simma, är detta en rolig hobby för hela familjen. Omdömen

Vandring och naturvandringar kan hålla dig i form samtidigt njuta en kärlek till naturen
Komma ut och vandring eller promenader bland naturen är bra för din hälsa och kan lyfta din sprit. Även om du är i en stad, kan du oftast hitta spår och parker för att få nedsänkt i grönska. Även en stad som urbaniseras som New York har Central Park. Studier har visat att promenader samtidigt fördjupa dig i naturliga omger är hälsosamt för vårt humör och minska stressen samt fysisk träning på promenader. Hitta din lokala vandringsleder och parker, och få ut bland grönskan att ladda din mentala och fysiska hälsa. Omdömen

Yoga och Tai Chi kommer att hjälpa dig att hålla formen utan Överansträngning
Dessa två hobbies ger en hel del överlappande förmåner för att hålla passa i din pension. Yoga förbättrar din flexibilitet, bygger styrka och förbättrar din hållning medan Tai Chi leder till förbättrad balans och ökad mental välbefinnande. De är båda bäst i grupp, så att du känner en gemensam känsla av tillhörighet förutom alla andra fördelar.

Du har levt en livstid för att få den bästa idén om vilka typer av saker du vill göra. Hitta något du gillar som får dig att flytta, och det kommer att göra dig friskare och hålla dig sysselsatt i din pension. Försök att hitta åtminstone två verksamheter, varav sker inomhus och andra utomhus. Detta kommer att ge dig något att göra oavsett väder Omdömen  ..