En journalföring Process

“ Jag vet aldrig vad jag tänker på något förrän jag läste vad jag har skrivit på det &". – William Faulkner Omdömen

Det behöver inte vara några regler för journalföring. Det är spännande att vara öppen och kreativ – att hitta din egen stil och uttrycka dig. Men efter några allmänna tips kan dramatiskt öka dina resultat. Här är en enkel 4-stegs process: Sync, Think, bläck och Link Omdömen

1.. SYNC – Sammanföra (synkronisera!) Stödjande element för att ställa in scenen för din journalföring. Om det är möjligt, väljer en lugn plats under din främsta betänketid. Du kanske vill ha mjuk musik spelar och eventuellt någon rökelse, oljor eller ljus för att doft i luften. Ett urval av färgade pennor kommer att stimulera mer av den högra hjärnhalvan. Få din journalföring systemet eller boka redo. Skriv datum och ämnet (din avsikt) för journalföring session. Den är kraftfull för att skapa en ritual med starka allmänna intentioner före varje journalföring session. Din ritual kan vara så enkelt som att tända ett ljus och tar 3 djupa andetag för att slappna av och centrum dig. När du andas, andas längre än du andas. Och när du andas ut, vet att du kommer att få utmärkta resultat från din journalföring. Ju mer du respekterar och hedra din journalföring praxis, ju mer du bjuda in din djupa inre veta att delta. Omdömen

2. TÄNKA – Att dra information från våra omedvetna sinnen, kräver vi tre saker: ett behov, upprepning och auktoritet. Så eftertryck be ditt undermedvetna en fråga eller ange din förfrågan och göra detta tre gånger. Var riktigt tydlig med vad du vill uppnå. Kom ihåg: tydlighet är makt. Du vill avtryck frågan eller begära djupt i ditt undermedvetna, för detta är källan till dina bästa svaren och insikter. Omdömen

3. INK – Nu börjar skriva. Skriv ett lite snabbare än normalt. Detta hjälper oss att komma ut ur våra invanda mönster skriftligen. Vi frågade undermedvetna efter svar, och skriva snabbare tillåter mer i sinnet att tala ut. Ditt skrivande behöver inte se ut eller låter perfekt. Stavfel och stavning och grammatiska fel är okej. Sluta inte att skriva! Om du känner dig en förlust för ord, bara göra något. Lyssna djupare och skriva vad du tänker, även om du tror att det är irrelevant för ämnet. Inte censurera. Ingen filtrering. Nyckeln är att fortsätta skriva. Om du får verkligen fastnat, skriva ut frågan eller begära om och om igen tills nya tankar yta. Bara fortsätta skriva. Tala om för din sanning så fort som möjligt. Får känslan att du ens skriver innan du tänker. Låt medvetenheten att vakna. När du blir mer erfaren på journalföring, kommer du att bli mer medveten om hur du hör eller känner dina uppgifter. När du gör det, kommer du att skruva upp intuitiva röst som har alla dina svar. Omdömen

4. LINK – Detta är en av de mest kraftfulla åtgärder, men mycket få som journal någonsin använda den. När du har skrivit, läsa över ditt material. Leta efter förändringar i handstil eller innehåll, stavfel som kan vara freudiansk besked, symboler och meningsbyggnad skift. Dessa kan kasta ett nytt perspektiv på din erfarenhet. Avsikt steg tillbaka och titta på den större bilden. Du kommer att se andra perspektiv och få nya insikter. Du kanske vill cirkel ord eller fraser eller markera dem. Avslutningsvis, skriva ner högst 3 meningar om allt som kommer till ditt sinne efter att ha läst vad du har skrivit. Denna slutliga inträde kan spela in nya insikter. Det kan vara en sammanfattning av din journalföring. Eller det kan vara bara några punkter eller åtgärdspunkter. Bara skriva vad är viktigt för dig eller vad kommer till ditt sinne. Om du har några stora insikter eller resultat, gör en post i indexet för din journal bok så att du lätt kan hitta den i framtiden. Omdömen

Om ditt mål är att stimulera din kreativitet, här är några förslag för att få dina journal idéer och höger hjärnhalva inblandade:

- slappna av innan och under din journalföring session Omdömen - använda färgOmdömen - engagera dina fysiska sinnen Z - använd Motion - arbete med grafik
- innehålla musik Omdömen - experimentera med aromer Omdömen - tillbringa tid i naturen Omdömen - spela Omdömen

Ju mer avslappnad och öppna du är i din journalföring session, desto mer energi och idéer kommer att flyta. Njut Omdömen  !.