Uppmärksamhet Ledare: "Awe" är vad du kan saknas

Jag medger att de har haft en nyligen “ wake-up &";! ringa om vördnad. Jag lärde mig att det spelar och' t ta mycket att få en upplevelse av “ vördnad, &"; och fördelarna är långvariga. Visserligen, fram till nyligen, jag underskattat vikten av vördnad för att hjälpa mig super-charge mitt fokus, kreativitet och resultat. Omdömen

Under januari märkte jag en post-semester lågkonjunktur. Jag var tillbaka på jobbet, men inte känner min vanliga positiv laddning om det. Jag vanligtvis checkas in på kontoret måndag am, tittade på det vackra vädret utanför, och hoppades att det skulle pågå tills helgen, när jag verkligen kunde njuta av det. Omdömen

Helgen kom och det var en chans att testa något annat . Jag var tvungen att skaka upp saker och ting. Skulle ändra min natur och stimuli verkligen påverka min prestation? Skulle det räcka Omdömen

Det var en typisk vinter perfekt bild; soligt, varmt, torrt med en lätt bris. Vi bestämde oss för att utforska en närliggande State Park. Jag såg fram emot en lång vandring för motion, men det var det. Jag tydligt undervärderad de konsekvenser som att vara i konstiga naturen skulle ha på mig. Vi upptäckte vackra vandringsleder, gynnar en vandring längs en vacker flod, med en långsamma “ snabb &". Tystnaden var stilling och närande. Vi var täckta av en grön kapell, och såg många arter av fåglar, och även en baby alligator sunning sig på en närliggande ö logg. Vid varje kurva i leden, jag tittade upp och fann mig själv stoppa i “ vördnad, &"; utforska den utsökta samspelet mellan ljus studsar på trädgrenar, flora och fauna hägrande skogen invånare med tak över huvudet. Omdömen

Hike var verkligen glädjande från en övning synpunkt. Men jag var inte beredd för vad som följde nästa dag, måndag, när jag återvände till arbetet. Jag var helt “ jazzed &"; och energi att vara på kontoret. Kreativitet och nya idéer flödade. Åter laddning från att vara i naturen var precis vad jag behövde. Effekten varade långt bortom Hike själv …. .Jag Lovade att göra detta till en vana, och har gjort så ända sedan Omdömen

Nu kan jag känna sig ännu bättre om att arbeta utanför med en vacker utsikt. Det visar sig att konstiga upplevelser, till exempel att titta på en naturskön Vista eller ens ett konstverk kan ha såväl fysiska som psykiska hälsofördelar. Enligt en artikel i Science Daily den 3 februari, 2015 forskare vid University of California i Berkeley fann att de positiva känslor som utlöses av dessa möten kan ha en immunsystemet, anti-inflammatorisk effekt som hjälper till att skydda kroppen mot hjärtsjukdomar , depression, autoimmuna sjukdomar och andra kroniska sjukdomar. Forskarna har kopplat positiva känslor – särskilt respektingivande vi känner när rörd av skönheten i naturen, konst och andlighet – med lägre nivåer av pro-inflammatoriska cytokiner, som är proteiner som signalerar immunförsvaret att arbeta hårdare. Omdömen

Som svar på varför respektingivande skulle vara en potent prediktor av reducerade pro-inflammatoriska cytokiner, hänvisar till att &ldquo denna senaste studie , vördnad förknippas med nyfikenhet och lust att utforska, vilket tyder på antitetiska beteende svar på de som finns under inflammation, där individer dra typiskt från andra i sin omgivning, och" Stellar sade

När det gäller som kom först &ndash. de låga cytokiner eller positiva känslor – Stellar sade att hon kan &'en; t säga säkert: “ Det är möjligt att ha lägre cytokiner gör att människor känner sig mer positiva känslor, eller att förhållandet är dubbelriktad, och" Stellar sade

Denna erfarenhet fick mig att hitta många sätt att ha “. Awe &"; i mitt liv; . både inomhus och utanför
Fem sätt att hitta “ vördnad &"; i ditt liv:

Ta en promenad i ditt närområde och märker en ny sak som får dig att &"; stoppa &"; och känna “ vördnad &";. Review, få till närliggande stat eller County Park som är okända för dig och utforska ett spår
Besök en lokal konstmuseum, galleri, eller konstnär ateljé Omdömen Delta i en musikalisk konsert “ live &"; på en lokal mötesplats,
universitet eller scenkonst hall Planera en resa till en nationalpark att utforska Amerika och' s otroliga naturliga mångfald och skönhet Omdömen

Vi inbjuder dig att skicka dina synpunkter på hur en imponerande upplevelse påverkat din vision, kreativitet och prestanda, för att inte tala om njutning Omdömen  !.