Att hantera Injustice

En artikel av Jay Tow, MS, certifierad sexolog Omdömen

“ Den och' s bara inte rättvist &";. Omdömen “ Hur kan de göra så mot mig &";?
“ Don &'; t de bryr sig hur det påverkar mig &";
“ Detta händer alltid till mig. Varför kan &'en; t jag fånga en paus &";

Har du någonsin sagt något liknande citat ovan? Jag don och 'en; t tänker någon går genom livet känsla av att de har behandlats rättvist eller ganska hela tiden. Vi har alla fallit offer för orättvisor någon gång i våra liv. Det är, om du har bott någon form av charmade liv. Det kunde ha varit en relativt liten orättvisa som inte väljs för ett lag eller passerat över för en befordran eller någon behandlar dig dåligt. Vissa kan vara stora orättvisor som involverar stora förluster. De kan vara allt från att falskt anklagad för ett brott och döms, smittad av en sjukdom eller skadas av någon som var försumlig eller att bli offer för ett brott.
Återställa från en orättvisa kan vara ganska svårt och ta en avsevärd tid. Många gånger konsekvenserna kan påverka liv på många sätt och för en avsevärd tid (kanske till och med resten av någon och' s-liv). Jag skriver det här inlägget eftersom jag har fallit offer för en orättvisa som har haft en betydande inverkan på mig och mitt liv. Jag skriver detta ur en psykolog och en person som försöker att arbeta igenom det här problemet. Jag försöker använda mina egna erfarenheter i livet för att illustrera eller hjälpa de människor som jag har arbetat med som en professionell.
Hur hanterar du en orättvisa och de effekter det har på en sak, liksom en känslomässig nivå? Dessa är den typ av händelser som du aldrig förväntade och var inte beredda att ta itu med. Vi ser mannen som blir släpptes efter att ha tillbringat år i fängelse när de hittar han inte begå brottet. Vi undrar hur han kunde hantera situationen. Människor befinner sig i situationer som är orättvist varje dag. Många av oss har en intellektuell förståelse livet är inte rättvist. Livet händer bara och ibland dåliga saker hända oss utan anledning. När man står inför dessa situationer måste vi hitta ett sätt att klara av. Vi måste hitta ett sätt att fortsätta att leva ett produktivt och givande liv. Det andra alternativet är att förbli fastnat i ilska och depression från något som vi inte kan ändra.
Ett bra ställe att börja är att bearbeta känslor som är förknippade med situationen eller händelsen. Det kommer inte att hjälpa dig i det långa loppet att undvika känslor eller självmedicinera med droger, alkohol eller någon beteende (sex, utgifter, äta, etc.). Det är okej att känna sig ledsen eller deprimerad, arg eller nervös. Dessa är alla naturliga känslor som är förknippade med negativa händelser vi upplever. Det är inte en bra idé att bedöma vad vi tror att vi bör eller inte bör känna. Låt dessa känslor ut. Prata med familj och vänner, skriver i en tidskrift, eller hitta något fysiskt sätt att frigöra dessa känslor. Jag don och 'en; t tror att det är produktivt att försöka få en mening om händelsen eller händelser. Om det finns en mening, kommer du att bli medveten om det efter en viss tid har gått. Omdömen Det finns en sörjande process som kan ske. Du kan &'en; t bestämma hur länge du kommer att sörja. Tillåta processen att inträffa oavsett nivån av smärta eller obehag. Ju längre du motstå känslor och processen desto längre kommer att fortsätta. När du är redo att gå vidare med ditt liv du kommer att börja acceptera det som är. Du lär dig att acceptera de saker som du inte kan ändra och gå vidare med ditt liv. Älta det förflutna eller negativa saker i våra liv utför ingenting mer än att hålla oss från att få glädje av livet. Det är bra tid att titta på vad du kan ha lärt sig av erfarenheterna.
Så småningom kommer du att komma till den punkt att kunna acceptera vad som hände och tillåt dig att gå vidare med ditt liv. Tankar av händelsen eller händelser ange ditt sinne mindre ofta. Det påverkar också din emotionella tillstånd till en minskning grad. Du kommer att börja läka och mer så med tiden. Healing är en pågående process och de känslomässiga effekterna kan vara med dig under en lång tid. I mitt fall, när jag måste ta itu med något samband med saker som har hänt i mitt liv, mina känslor ytan till viss del.
Jag är inte den typen att berätta för folk att de kan helt läka från alla erfarenheter. I vissa fall är detta sant. I vissa fall är det inte sant. Den påverkar dröja kvar. Men, kan du återhämta sig och klara och gå vidare med ditt liv Omdömen  ..