Tre avgörande kompetens för att vinna i vikt Loss

Alltför ofta låter vi livets problem mörknar vår ande och förstöra vår dag. Review Tro det eller ej, kan detta också lägga till den mängd övervikt
vår kropp . Här är tre viktiga färdigheter som kan hjälpa dig att hålla detta
händer.

En av de viktigaste skälen till att vi kan inte förlora vår övervikt, eller sätta det på lägenheter i första hand är att vi bara inte klarar mycket väl med livets dagliga
ojämnheter. Som ett resultat, är våra påfrestningar inte hanteras som
de inträffar. Så de ackumuleras, hopar sig på varandra -. Liknande skikt Omdömen av sopor vid en deponi Omdömen

Det sägs att i varje liv lite regn måste falla. För några av oss, detta regn Omdömen bara släcker vår törst och vattnar våra blommor. För andra, grumlar det
vägen gör vårt hår ser otäck och allmänhet förstör vår dag. Omdömen

Men vare sig vi vill det eller inte, regn gonna fall. Så hur gör

vi handskas hotell med det? Vi har alla våra sätt att reagera på livets upp- och nedgångar. Några av
dessa sätt hjälper oss att blåsa av stress, eller åtminstone hålla våra problem i Málaga perspektiv. Andra sätt är faktiskt icke-coping strategier och sälja resultera i stress som antingen ackumuleras eller behandlas indestructively

Det är dessa destruktiva sätt -. Och i synnerhet de självdestruktiva som Z - att vi måste identifiera och bli av med. För att hjälpa oss att göra detta, kommer vi
att utforska tre ämnen:

1. Mood /Inställning Enhancement
2. Inlärd hjälplöshet
3. Rädsla och själv maktlöshet Omdömen

Mood /Attitude Enhancement Omdömen I livet finns det några saker som viktigt som ditt humör /inställning och sälja din förmåga att styra det. Hur många gånger har du stött på människor hotell med dåliga attityder? Hur känner du dig när du är runt dem? Hur
du att de känner? Omdömen

Hur människor omkring dig känner när du är i en bum humör? Sanningen
säga, dåligt humör och attityder är en lose /lose scenario för alla
inblandade. Omdömen

Ibland crummy stämningar verkar bara komma över oss, utan förskott och kanske Omdömen varning nej klar anledning. Och när de gör det, kan vi känna Omdömen maktlösa att åtgärda dem. Ofta inte, verkar det som alla vi kan göra är att vänta med tills de "blåsa över." Omdömen

Finns det något sätt att eliminera dessa dåliga humör från våra liv? Omdömen

Sanningen - befriande sanningen --is att ditt humör och attityd är Omdömen mycket kontrollerbar. I själva verket, som en välutbildad häst, vårt humör och sälja attityder kan styras med mycket liten ansträngning, när du vet hur. Alla
som krävs är lite medveten vägledning. Omdömen

Men precis som med en häst, måste du först visa din inställning som är i Málaga kontroll.

Varför är det så viktigt att kunna styra ditt humör och attityd?
Eftersom de färg varje aspekt av din dagliga upplevelse. Din attityd
antingen reflekterar eller bestämmer dig humör. Om ditt humör är usel, kommer din Omdömen upplevelse av livet också vara usel så länge som din dåligt humör varar. Omdömen

Många av oss göra saker för att "kompensera" för våra dåliga humör, eller för det faktum
att vi inte kan dumpa dem snabbt. Några av dessa "kompensations" beteenden Omdömen är externt destruktiv. Vi drabbades väggar, vi bryter grejer, vi kör
aggressivt. Män tenderar att göra dessa typer av saker mer än kvinnor
göra Omdömen

Andra kompensations beteenden är självdestruktiva -. Som överätande. Om
du tenderar att vara en kompensations eater, ditt svar på stress dåligt Omdömen humör /inställning kan vara att gå för kylskåpet. Kanske du söker något Omdömen sött, för att kompensera för en bitter dag. Kanske du vill "känna" full Omdömen eftersom ditt liv verkar tom. Kvinnor tycks dras till dessa
mer självdestruktiva beteenden. Omdömen

Men oavsett ditt kön eller vilken typ av din destruktiva beteende,
lösningen ligger i att hitta hälsosammare alternativ. Det bästa alternativet Omdömen är att sluta vara offer för ditt humör och attityder, och lära sig att ta Omdömen hand om dem. Möjligheten att styra ditt humör kommer att göra en enorm Omdömen skillnad, inte bara i dina ansträngningar viktminskning, men i den övergripande Omdömen kvaliteten på ditt liv just nu och från och med nu. Omdömen

Att få den makt att kontrollera ditt eget humör /attityd innebär frågar Omdömen dig själv ...

Tre kraftfulla frågor
lära sig att styra ditt humör /inställning är faktiskt förvånansvärt enkelt.
Och du kan göra det direkt , helst och var som helst. Följande
tre enkla frågor kan förändra ditt liv omedelbart Allt du behöver göra Omdömen är att fråga dig själv:

Fråga # 1: Hur känner jag Omdömen Fråga # 2: Hur Jag vill känna Omdömen Fråga # 3: Vad kan jag göra för att få från "här" till "det?"

Naturligtvis innan du kan alltid kontrollera ditt humör, du måste
Tro att det verkligen är under din kontroll. Den goda nyheten är, det är! The butik Faktum är, vad du upplever i livet avgörs inte genom något eller
någon utanför dig själv, utan av vad som händer på mellan öronen. Och sälja som är 100% upp till dig! Omdömen

Denna enda medvetenhet kan förändra ditt liv för alltid! Omdömen

Tyvärr gör vår kultur inte lär oss att vi har denna makt. I Málaga faktum fungerar det svårt att lära oss att vi inte gör det. Och vi betalar ett mycket högt Omdömen priset för abdikera den kontroll som är rättmätigt vårt. Det är därför vi
var och en kan behöva lära sig denna läxa för oss själva. Omdömen

När vi lär oss det, våra liv blir trevligare och kraftfull än Omdömen vi någonsin hade vågat föreställa sig. Men om vi inte lär oss det, kommer vi att fortsätta att
buffeted runt av varje sjuk vind som blåser från alla håll -. Och sälja lider följaktligen

När vi verkligen förstår att vår Stämningen är helt under vår egen Omdömen kontroll, kan vi ta Fråga två (ovan) på allvar, och sedan få en Omdömen giltig svaret på fråga tre. Omdömen

Vi måste verkligen förstå de höga kostnaderna för att inte kontrollera vårt humör.
I det dagliga livet, är attityden allt. Det beror på, i varje ögonblick av Omdömen ditt liv, din egen attityd "filter" genom vilken du tolkar Omdömen alla dina andra upplevelser. Omdömen

Så, första sak varje morgon (ja, även innan ditt kaffe), gör en Omdömen attityd bedömning. Sedan justera efter behov. Gjort rätt, kommer detta enkla Omdömen agerar föregå med gott tonen för hela dagen. Inte gjort alls, vem Omdömen vet vad som kommer att hända? Omdömen

Så frågan är, vill du lämna ditt humör och inställning till
vindar chans ... och riskerar att hamna med ditt ansikte i en cirkel för att kompensera Idéer för en "usel dag?" Eller vill du hellre ta ett aktivt, medvetet ansvar för Omdömen vad som händer mellan öronen, i ditt liv - och i slutändan i Omdömen magen och runt midjan Omdömen

2. Inlärd hjälplöshet

En av de mest kända och mest avslöjande experiment i historien om Omdömen psykologisk forskning inblandade föremål för inlärd hjälplöshet. Jag Review inte har utrymme här för att berätta så mycket om det som jag skulle vilja, men
någon psykologi 101 lärobok kommer att täcka ämnet. Omdömen

Det finns dock ett experiment som erbjuder kraftfulla inblick i Omdömen effekterna av inlärt beteende. Även detta försök genomfördes med användning
hundar som subjekt, upptäckterna gäller mänskligt beteende samt. The butik kärna av experimentet kretsade kring inrätta obehagliga förhållanden
som hundarna var inledningsvis inte kan fly. Så småningom, de
slutat försöka. De gav helt enkelt upp och "accepterat sitt öde."

Det var ingen överraskning. Senare var dock samma hundar utsätts för
samma obehagliga förhållanden under omständigheter där utrymningsvägarna Omdömen var både självklart och enkelt. Ändå hundarna - nu "konditionerade" att acceptera Omdömen obehag - gjorde inget försök alls att fly. Detta kom som en Omdömen överraskning för forskarna. Omdömen

Men den verkliga shocker kom lite senare, när en ny och "obetingat"
grupp av hundar sattes in med de konditionerade dem. Så fort de
omständigheter blev obehagligt, samma lätt och uppenbara sätt
flykt gjordes tillgänglig för alla hundar. De nya obetingade
som lämnade omedelbart Omdömen

Men konditionerade hundarna gjorde inte det minsta försök att lämna sina
mycket obehagligt omständigheter -. Även när de såg de andra hundarna
avgår från samma penna de själva var! Omdömen

Så vad har detta att göra med din förmåga eller oförmåga att förlora Omdömen vikt? Allt! För det första visar det sig att extremt självsabotera Omdömen beteenden kan läras, och lärde sig mycket snabbt under "rätt"
omständigheter.

För det andra, visar det sig att en känsla av hjälplöshet kan upprätthållas Omdömen Långt efter de omständigheter som först orsakade det har upphört att existera. Omdömen

Men viktigast av allt, det visar att om vi är rade att känna Omdömen hjälplös, kan vi inte agera i vårt eget intresse även när Omdömen möjlighet till friskare åtgärder presenterar sig - och även när andra
omkring oss är att göra framsteg mitt framför våra ögon

Vad detta innebär för dig är att om du är kroniskt överviktig,
du nästan säkert har utsatts för några disempowering omständigheter
i ditt liv. Vidare innebär det att, även om dessa omständigheter som
gjort dig känner sig hjälplösa kan vara långt borta, du kan fortfarande agerar -
reagera -. Som om hotet eller problemet kvarstår Omdömen

Med andra ord, en liten bit av "dålig programmering" kan vara allt som är Omdömen Hålla dig överviktig Omdömen

Denna banbrytande experiment visade också! att maladaptiva beteenden (som
de som kan ligga bakom din övervikt ) kan existera på obestämd tid, och för iPhonen utan goda skäl. Omdömen

Den goda nyheten är, vad man lärt sig kan vara olärda. Men bara om dina
ja är öppna! Tills du kan erkänna problemet och söka Omdömen lösningen, har du inget annat val än att lida oändligt och i onödan –
precis som de fattiga, olyckliga hundar som "lärt" att vara hjälplös Omdömen

. Är det OK med dig?

3. Rädsla och själv maktlöshet Omdömen Rädsla är den mest disempowering känslor vi människor kan uppleva. Omdömen vi måste förstå att rädsla är inte något statiskt, eller något som Omdömen kan lätt sättas i en låda eller en snygg lilla fack. Omdömen

Rädsla är inte alltid lätt att identifiera. Den finns i många förklädnader och har Omdömen många ansikten och smaker: ångest, oro, skuld, girighet och ilska för att nämna Omdömen några. Men alla dessa negativa upplevelser - ja, alla negativa
erfarenheter i livet - har samma sak i sin kärna: rädsla Omdömen

Till exempel, ångest innefattar typiskt rädsla inför framtiden, medan
. oroa innebär rädsla nuet, och skuld är rädsla i samband med Omdömen förflutna. Girighet är en produkt av rädsla om pengar, och ilska involverar Omdömen fruktar att vi antingen inte få vad vi ska, eller att vi får till
stå ut med något som vi inte ska behöva.

Alla negativa känslor, känslor och upplevelser är, på något sätt, Home produkten av rädsla. Det är därför jag kallar dem "The Children of Fear." Omdömen

Varför ska vi eliminera rädsla från våra liv? Eftersom det är en sann Omdömen tveeggat svärd. Å ena sidan, när som helst vi upplever en fear- Omdömen baserad känslor, känner vi illa. Det är en självklarhet. Oavsett vad "smak"
av vår rädsla baserade erfarenhet, det känns dåligt. För oss. Just nu

Men lika viktigt -. Eller ännu mer så - är det faktum att ett negativt Omdömen erfarenhet resulterar i minskade copingförmåga. Med andra ord, det Omdömen negativitet vi fastnat i berövar oss själva resurser vi behöver för att få Omdömen våra liv tillbaka på rätt spår! Omdömen

Mitt mål är att du ska se, och att helt tro, att du har varje bit
av den kraft du behöver för att eliminera rädsla från ditt liv. Omdömen

När du lär dig de färdigheter som krävs för att göra dramatiska förändringar och sälja förbättringar i ditt liv, kommer du att upptäcka att du har nästan Omdömen obegränsad makt att bestämma hur du känner dig i varje ögonblick.

Du kommer att lära dig att kontrollera ditt humör och attityd, din nuet
erfarenhet, och även loppet av ditt liv genom att eliminera rädsla och sälja negativitet från det Omdömen

-. Sammanfattning -
Syftet med denna rapport har varit att hjälpa dig att upptäcka att:

Lite regn kommer alltid att falla in i ditt liv. Men om det förstör Omdömen din dag eller vatten din trädgård är helt upp till dig. Omdömen

En stor del av oss lär sig i barndomen eller i tonåren att vara hjälplös. Review, är inte medfödd! Ännu viktigare, vad lärde kan vara olärda.
Om ett beteende inte tjänstgör du, kan du bli av med det. Faktum är att du är skyldig till
dig att göra det. Omdömen

Alla negativa erfarenheter är baserade i rädsla. Oavsett vad "smak" av Omdömen negativa erfarenheter du har, det finns rädsla i botten av det. Om
lär du dig att identifiera rädsla, utmana det är giltighet, upptäcka Omdömen att den är falsk, och låta det gå, ditt liv kommer att förbättras dramatiskt! Jag Review garantera det. Omdömen

Du har en stor kontroll över din nuvarande ögonblick erfarenheter,
som verkligen är de enda erfarenheter som finns. Att lära sig att ta ansvar
av ditt humör och attityd kommer att göra en enorm skillnad i Europa med kvaliteten på din "nu."
.