6 enkel och lätt sätt du kan förbättra ditt minne Även i School

Du har fått en hel del saker att komma ihåg i college - dina vänners namn, särskilt nya vänner. Du måste komma ihåg din föreläsning scheman, titlar på böcker för din forskning och projekt, ämnen och olika ämnen inom varje ämne. . Och extra kursplaner aktiviteter om du är medlem i en klubb eller förening på campus Omdömen

Allt detta kräver användning av din hjärna - ditt minne.

Om du har en svag minne, du kommer att ha svårt att ta itu med dessa frågor. Lyckligtvis kan du utnyttja kraften i ditt minne för att hantera olika uppgifter med mindre stress. Du får lära dig att uppnå detta med den tid du har läst den här artikeln Omdömen

# 1 hjärngympa -. En aktiv minne bygger på vitalitet och hälsa av din hjärna. Precis som alla andra muskler i kroppen, måste du tränar din hjärna på en regelbunden basis för att hålla den aktiv hela tiden. För att uppnå detta, prova nya saker som kräver kritiskt tänkande - att lära sig ett nytt språk, lära sig spela din favorit musikinstrument, en sport skicklighet, etc. Omdömen

Din valda verksamhet bör vara utmanande nog att sträcka tänkande muskler av din hjärna. Det bör också vara underhållande och spännande så att du inte har något emot att göra det om och om igen. Att lära sig att sjunga din favoritmusik spår kan också vara en mycket bra hjärngympa som ska bidra till att förbättra ditt minne. Alternativt är vissa spel helt utformad för hjärngympa. Gör en sökning på Internet för att ta reda på om de olika typerna Omdömen

# 2 Regelbunden motion -. En av de saker som har hjälpt mig att förbättra mitt minne är motion. Arbeta ut din kropp är som tränar din hjärna på egen hand. Motion hjälper flödet av syre till hjärnan och minimerar risken för potentiella sjukdomar i hjärnan som kan leda till dålig funktioner i minnet. Återigen, hjälper motion slappna av i kroppen, håller dig alert för maximal bevarande av information. Omdömen

Du behöver inte en professionell träning plan för att hålla sig i form och frisk. Du kan börja med enkla rask promenad på 10-20 minuter per dag. Trapporna i byggnaden kan fungera som kondition träningspass utrustning. I det här fallet, gå upp för trapporna upp och ner varje morgon eller när som helst som passar dig bäst. Omdömen

För att få full nytta av din träning, införliva stretching i din träning. Omdömen

# 3 tillräckligt med sömn - Brist på god sömn kommer att påverka din kreativitet, din kritiskt tänkande förmåga, din förmåga att lösa problem, din hjärna välbefinnande, och därför ditt minne. För att undvika detta, sträva efter att ha tillräckligt med sömn på ca 7-8 timmar dagligen. Ta korta tupplurar på 20-30 minuter under dagen för att hålla ditt förnuft. Om du prova det här, kommer du att bli förvånad över kraften i ljud sova Omdömen

# 4 Umgås med vänner -. Umgås med vänner kommer att bidra till att minska stress, depression och ångest. Och detta kommer att bidra till att förbättra ditt minne mycket! Var vänlig att människor och hålla en glad ansikte hela tiden. Gå med i diskussionen bland dina kamrater och vara rolig en. Du kan också gå med i en rolig klubb på campus, delta i någon frivillig verksamhet, och göra fler vänner med aktiva människor. Som ordspråket säger "Allt arbete och ingen lek gör Jack en tråkig pojke." Omdömen

# 5 Meditera - Handlingen att meditera kommer att hålla ditt minne aktiv så länge som möjligt. Meditation hjälper befria ditt sinne, det kommer att öka din koncentration, det kommer att hålla dig fokuserad, det kommer att förbättra din kreativitet och logiska resonemang makt. I ett nötskal, kommer meditation att förbättra ditt minne. Omdömen

Du behöver inte tillbringa en hel timme på meditation. En 10-15 minuters meditation per dag kommer att göra underverk för ditt minne. Lita på mig! Gör en sökning för meditation video på Internet för att lära sig hur man gör Omdömen

# 6 Undvik röran i ditt rum -. Att bo i en oorganiserad miljö kan göra ditt minne inaktiv. Lägga undan alla de saker som inte tjänar något syfte i ditt rum. Om du kontrollerar ditt rum noggrant, jag är säker på att du hittar en hel del saker som du inte har använt under en tid nu. Har jag rätt? Denna typ av objekt kommer alltid att dra uppmärksamheten bort från de viktigaste sakerna som du behöver fokusera på, därför att avbryta ditt minne. Ta ut alla de objekt som du inte har berörts under lång tid och lämnar de som du använder regelbundet. Sträva efter att städa upp ditt rum alltid. Omdömen

Slutligen, du kan verkligen förbättra ditt minne för att behålla massor av information genom att utöva din hjärna på en regelbunden basis, träna din kropp så ofta som möjligt, ha tillräckligt med sömn 7-8 timmar per dag, umgås med vänner, öva meditation, och undvika röran i ditt rum Omdömen  ..