Rendezvous med Resiliency - The Chill faktor bland brand alla around

rendezvous med Resiliency –
Chill faktor bland eld runt Omdömen

Madan Mohan Tripathy

Min söndagsmorgonen lyste upp av SMS från min vän Narayanan, en rättslig celebritet rubrik den juridiska avdelningen i en organisation av anseende, som läser -

“ En affärsman förlorade allt i brand. Nästa dag, lämnade han en skylt som läser – ALLT brända, men lyckligtvis, TRO & SÄKERT oskadade. AFFÄRS återupptar I MORGON &";. Omdömen

Detta SMS gav mig en hel del tankeställare, för hela dagen och långt in på sena natten. Är vi alla samma som den här mannen? Eller är det något unikt om denna person? Jag funderade.

anekdot av bonden och' s åsna Omdömen

Håll ut. Jag minns en historia. En dag, bonden och 'en; s åsna föll av misstag till en torr brunn. Det brayed ömkligt timmar, så småningom gör bonden alert. Bonden & hans vänner försökte alla möjliga medel för att rädda åsnan, men till ingen nytta. Med ingen uppenbar lösning i sikte, bonden kom tyvärr till den logiska slutsatsen att det enda sättet han kunde hjälpa sin kära åsna är att helt enkelt fylla brunnen och begrava åsnan att dämpa sina lidanden. Han tog hjälp av sina grannar att dra smuts i brunnen för att avsluta sitt elände. Alla tog spadar och började skyffla jord snabbt i brunnen. Till en början insåg åsnan vad som hände och grät hysteriskt. Då, till allas lättnad, den hemska ljud från brunnen plötsligt stannade. Tänker att de fattiga åsnan måste ha andats sitt sista, bonden, några skyfflar senare, äntligen såg ner i brunnen. Det var en trevlig överraskning för honom. Lo & Skåda! Åsnan fortfarande var vid liv & tycktes vara ganska un-orolig. Han verkade vara framsteg mot toppen av brunnen sakta men säkert. Ganska road, bonden kastade ytterligare en spade av smuts i brunnen, och sedan ett mer & tittade ner. Upptäckten gjorde honom stel. Med varje spade av smuts som drabbade åsnan och' s tillbaka, det var att göra något otänkbart. Det skakade smutsen av ryggen och ta ett steg upp. Det kan hålla på att kliva på toppen av jorden som graden av smuts steg. Med ytterligare spadar av smuts kastas in i brunnen, ganska snart, alla var förvånad som åsnan klev så småningom upp över kanten av brunnen och hoppade av – triumferande som reflekteras från hans lyste upp ansiktet, men utmattad. Det som var avsedd att begrava det, var de medel som används av den för överlevnad ur klorna på döden.

Jag är inte säker på vilket sammanhang berättelsen skriven och av vem. Men betyder det mycket för oss alla.

Finns det någon gemensam nämnare i båda dessa anekdoter?

Båda våra hjältar, affärsmannen i den första & åsnan i andra anekdot, har en sak gemensamt. De var inte störs i akuta situationer, till och med livshotande situation för åsnan. De inte förlora tålamodet. De accepterade den situation som förelåg utan skylla någon eller icke-sett handen, kontrollerade deras reaktion & försökt att dra nytta av det som fanns. De anpassas till motgångar & studsade tillbaka. Detta kallas Resiliency.

Elasticitet är i själva verket ett ord från fysik.

I fysik är elasticitet förmågan hos ett material att snabbt återgå till sin ursprungliga form efter att ha böjt, sträckt eller vriden. Ta två bollar, en gjorda av gummi & den andra av glas och kasta med samma kraft till en tegelvägg. Glaskulan kommer att bryta i bitar, medan gummiboll kommer att studsa tillbaka, kan förekomma med nästan samma kraft. Den gummiboll är elastisk, där som glaskulan inte. Begreppet elasticitet i Behavioral Psykologi är ganska lika - människors förmåga att återgå till normal genom att studsa tillbaka från växlingar i livet. Elasticitet är den skicklighet och förmåga att vara robust och framgångsrik under förhållanden med störande förändring. Det handlar inte bara om att överleva Omdömen

Livet är aldrig jämn-segling för alla människor hela tiden Omdömen

Den dåliga nyheten är att livet tenderar att skotta smuts på toppen av var och en av oss &ndash. alla typer av smuts - från tid till annan. Men lyckligtvis, alla av oss inte möter alltid livshotande situation. Men, stress & tryck är vanliga besökare till oss alla, men inte alltid och ndash; vare sig det gäller våra relationer, hälsofrågor, ekonomiska problem, karriär motgångar, fel i tentamen – något. Även, får vi störs av vardagliga saker som motorväg trafik, en vandrande taxichaufför slarva, en flygning i sista stund, en buckla i bilen på grund av in-disciplinerade barn i huset samhället etc. Vi blir irriterad, blodtrycket stiger upp, vi reagerar och ibland våldsamt. Jag är ledsen om jag låter pessimistisk. Men i själva verket är hur det är.

Men är den goda nyheten att vi, om vi tänker, kan fortfarande lugn och fridfull i svåra situationer och komma över problemen och det är definitivt inte är unik för vissa individer. Alla av oss kan lära sig att göra det och kan bli vinnare. Som det kinesiska ordspråket säger – Om du inte kan slå draken, rida över det. Kom bara ihåg, vi har knappast någon kontroll över större delen av sådana situationer kastar oss i djup brunn av svårigheter. Du kan inte stoppa problem eller svårigheter som besöker dig. Men, för gud och' s skaka, inte erbjuder en mysig stol. Du och bara du, kan välja att välkomna sådana motgångar eller inte. Du har ett val hur du reagerar på en sådan situation. Ditt val av svar avgör om du kommer att vara vinnare eller förlorare. Förloraren är den som bestämmer sig för att sörja, skyller turen och ger upp och vinnaren är den som skakar bort det, tar det i steg och tar ett steg upp. Det är dumt att koncentrera sig eller fokusera på faktorer där har vi lite, om någon, kontroll. Attityden hos vinnaren är att planera för och vidta åtgärder för att minimera de möjligheter som oroligheterna bli en permanent smärta i nacken.

Som Earnest Hemingway uttrycker det – Livet bryter alla och efteråt, många är stark i trasiga ställen.

Oavsett om du är en C.E.O. eller manuellt arbete, en minister eller en affisch-pojke i ett politiskt parti, en flera miljarder dollar värd affärsman eller en liten tid leverantör, har du förmågan att skrapa genom växlingar i ditt liv & karriär bekvämt om du har viljan och beslutsamheten att odla & öka tillräcklig mängd elasticitet.

Vi är offer för våra egna tankeOmdömen

Vi är mycket mindre offer för livet, men mycket fler offer för vår egen tanke. Omvärlden eller arten inte bryr sig om vi är glad eller ledsen, jublande eller arg och orolig. Livet går vidare. Solen fortfarande går upp i öster, finns det fortfarande sommar, regn, höst, vinter och amp; fjäder. Men när obekväma saker passerar vår väg (ett fel i undersökningen, ett hälsoproblem, ett jobb-förlust, förlust av en nära & kära en, ett finansiellt bakslag, besvikelse personliga relationer), vi är lätt fastna med en känsla “ stackars mig &" ;, “ varför alltid denna sak händer med mig &" ;, “ varför gud singlar ut mig inför sådana svårigheter &" ;, “ Jag kommer aldrig att lyckas &" ;, Omdömen

Som James Allen beskriver i sin berömda bok – Som en människa tänker och ndash;
“ När du tror, ​​så att du blir, som du fortsätter att tänka, du kommer att bli. Du är där dina tankar tagit dig &";.

Våra tankar är en del & paket av oss och har en over-powering inflytande på varje enskild incident i vårt liv, oberoende av dess innehåll och amp; ursprunget. Om vi ​​fyller vårt sinne med destruktiva tankar, följer förstörelse. Lofty & optimistiska tankar driva oss framåt. Som Robin Sharma nämner i “ Munken som sålde sin Ferrari &" ;, din hjärna är som en trädgård. Du måste ta hand om det, vårda det och se det växa. Utrota ogräs och bara låta bra saker växer där.

Denna visdom är emellertid inte en ny upptäckt. Omdömen

Det har funnits i århundraden. I Bhagawat Gita (Verserna 17,3), säger Lord Srikrishna till Arjuna, Omdömen

“ Sattvanupa sarvasya sraddha bhavati bharat Omdömen Sraddhamayo Yani puruso yo YAC-chraddha sa eva sah &";

Översättningen lyder – “ O Arjuna, tro alla kommer enligt uppfattningar i sinnet. En är känd av ett &'; s tro. Man kan bli vad man vill vara, om man överväger ständigt på begärsobjektet med tro &";

Vi är produkter av våra egna tankar och amp; önskningar och vi är våra egna arkitekter. Det finns en enorm kraft i våra tankar. Tankar styr vår fysiska, psykiska, ekonomiska och andliga välbefinnande. Vi är orsaken till allt som händer oss.

Vårt sinne är programmerad för negativa tankar

När man står inför med några un-välkommen happenings, denna negativa programmering släpper mer & mer negativa tankar för närvarande samt för framtiden. Det hindrar oss att vara rationell, hindrar oss från att lita på vår egen förmåga eller funderar andra möjligheter. Vi härleder tröst i att upprepa gamla självbegränsande och självdestruktiva vanor snarare än att ändra våra vanor. Forskning visar att cirka 77% av vår self-talk är negativ och det förklarar varför vi ställer en hel del motstånd mot förändring och rädsla ta risker, Omdömen

Var realistisk om problemet Omdömen

En buckla i bilen eller en missad flygning är frustrerande. Men det är definitivt inte en tragedi. Det finns ingen mening med att vara stressad känslomässigt. Problem är ett problem & behöver fixas. För att fixera ett problem, vad du behöver är coolt & lugnt sinne letar efter rationella sätt & betyder. Bli orolig definitivt inte ta oss någonstans.

Ändra paradigm Omdömen

Ibland vissa problem /negativa situationer, vid en första anblick, ser ut att vara un-överkomliga och kasta oss utanför balansräkningen. Men sett ur ett annat perspektiv, kan det inte vara så stor alls. Och tro mig, sett från en annan vinkel för observation; det är sannolikt att ses som en möjlighet, som kan en-inkasseras till vår fördel. Problemet är inte utanför. Problemet finns inom oss, i vår tankeprocess. Vi tenderar i allmänhet att begränsa vår tankeprocess i slutna lådor med självpåtagna gränsen, som inte tillåter oss att se hela bilden – den helhetssyn. Vi behöver utöka vår uppfattning utanför den nuvarande situationen att visualisera vilka möjligheter kan komma som vi aldrig har väntat, så att vi kan svara autentiskt. Det finns inga misstag i livet, bara lektioner. Träna dig själv att alltid tänka på vad den up-sidan kan vara. När sedd från annan vinkel, kan vi rimligen ta reda på nya vägar, nya relationer, nya kontakter, nya resurser och amp; helt olika sätt att hantera den nuvarande situationen till våra fördelar.

Pro-aktivitet Omdömen

Men Resiliency betyder inte passivitet. Antingen måste vi agera på situationen först eller situationen kommer att agera på oss på sitt eget sätt. Obeslutsamhet eller beslutet att inte göra någonting i en akut situation är det värsta som kan hända – det kan göra saken värre. En punktering, men det gick till kontoret är ett punkterat däck. Det behöver ändras för att fordonet skall röra sig. Att förneka att däcket är platt eller önskar det borde ha annars varit hjälper inte. Positiv särbehandling i en negativ situation är vad elasticitet handlar om.

Skyll inte. Ta ansvar Omdömen

Vi har en tendens att skylla våra problem till andra personer eller situationer. Folk tror & agera i olika paradigm. Alla har sitt eget förnuft eller logik för att agera eller beter sig som han gör. Vi måste förstå att vi inte kan förvänta oss den uppsjö av människor vi interagerar med varje dag för att agera eller bete sig på det sätt vi vill. Vi kan inte ändra andras beteende. På samma sätt kommer situationer hända, om det är enligt våra önskemål eller inte. Det är också dumt förväntar situationer kommer alltid att vara på det sätt vi vill. Det är ett slöseri med tid & energi att sörja på situationer som inte i vår kontroll. Lär dig att styra den styr. Det enda som vi har kontroll är våra svar på dessa människor eller sådana situationer. Det behöver inte ta oss någonstans att ägna tid åt faktorer som ligger utanför våra inflytelsesfärer. Det är klokt att fokusera på och amp; agera på de faktorer som är väl inom vår kontroll. Stephen Covey har med rätta framhöll i sitt bästsäljande bok “ De sju vanor mycket effektiva Människor &"; att effektiva människor fokuserar på vad de har kontroll över, förvisa till bakgrunds frågor som ligger utanför deras makt att förändra.

Framgångs resultat från att flytta fokus från skuld till ansvar. Det efterlyser en förändring i paradigm – från skylla människor, situationer, även turen till ett paradigm att hålla tyglar, ta ansvar för våra reaktioner, våra åtgärder för en positiv förändring. Elasticitet beror enbart på våra egna attityder, känslor, reaktioner, beteenden och handlingar och det är nyckeln till lycka.

Räkna dina välsignelser

ordspråket säger -
“.. Räkna dina välsignelser i stället för dina kors
Räkna dina vinster istället för dina förluster &"; (Författare – ålder) katalog

Vi ser inte glaset halvfullt; hellre se det som halvtomt. Det är lätt att hitta saker att klaga. Trots alla svårigheter har vi vissa välsignelser. Var tacksam för allt du har i ditt liv istället för att vara ångerfull för saker du inte har. Valet är ditt. Om du har en kollega eller en svår boss kör du galen, innebär att du har ett jobb. Koncentrera dig på hur man gör bäst av det, än grubblar över vad du inte kan. Om du har en missad flygning, det är ingen idé att skylla flygbolagen eller ditt öde. Tänk på hur du kan använda din tillgängliga tid för vissa produktivt arbete eller ens för avkoppling. Om du har en olycka på stora vägen med bilen skadades svårt, vara tacksamma för att din dyrbara liv sparas. En skadad bil är en skadad bil & behöver repareras. Meningslöst att bli stressad. Kom ihåg att det kunde ha varit värre och fira att de inte är. Var tacksam i stället för hatiska. När hjärtat är fyllt med tacksamhet, det finns lite utrymme kvar för förtvivlan.

Fråga vilka frågor, inte VARFÖR frågor

Alla av oss, någon gång eller andra, ansikte motgångar i livet. Livet är aldrig jämn-segling för alla människor hela tiden. Förlorarna ställa frågor som “ varför jag alltid pekas ut &" ;, “? Varför Gud är ovänlig mot mig &"; & spendera tid & energi i obduktion på saker om vilka ingenting kan göras. Förflutna är historia. Genom grubblar över det förflutna, kan du inte spela någon roll i att ångra det som redan hänt.

När man står inför motgångar, inte vinnarna inte fråga varför, de frågar vad.

Vilka lärdomar jag har lärt mig av denna erfarenhet?
Vad ska jag göra nu för att få över situationen? Omdömen Vilken möjlighet situationen utvecklar sig för mig?
Vad ska jag göra för att dessa saker inte upprepas? Omdömen

Varför frågor SAP din styrka. Vilka frågor ger dig kraft.

Använd kraften av positiva self-talk Omdömen

Lagen om positiva self-talk stater: - Du kan ändra vem du är genom att ändra vad du säger till dig. I en timme kris, är det positivt self-talk som fungerar som nyckel. Inga problem är un-lösas. I vår self-talk, använder vi normalt självdestruktiva fraser som – vad händer om situationen inte går som jag vill ?, vad händer om viss person är arg på mig ?, jag kan inte lyckas eftersom jag inte har den kompetens eller anslutningar osv och alla dessa negativa själv samtalen tar sin tribut att begränsa vår makt elasticitet. Det bästa sättet att odla elasticitet är att vara försiktig när sådana negativa självförgörande tankemönster ange ditt sinne och lära sig att omvandla samma positiva självförstärkande tankar på plats. Även om inte lätt, är det möjligt.

De tio budorden för att utveckla Resiliency Omdömen

i. Var medveten om ditt tänkande mönster. Använd positiv self-talk. Styr din inre dialog. Omdömen II. Lära av det förflutna, men aldrig hålla fast vid det förflutna, eftersom tidigare är historia. Inte någonsin straffa dig själv för att inte. Dra lärdom. Omdömen III. Bli inte lätt störd. Acceptera förändringar som oundviklig och lära sig att bli mer bekväm med förändring. Omdömen iv. Prova att titta på en större bild & sökning efter underströk möjligheter.
v. Var realistisk om problemet. Vara säker på att du kan klara. Välj en optimistisk tolkning av händelser. Omdömen vi. Lita på att vi alla har en medfödd förmåga att studsa tillbaka,
vii. Förstå din styrka. Tillbringa tid att utöka din lista över elasticitet-byggare. Omdömen viii. Vrid rädsla & ångest till handling genom att sätta realistiska och uppnåeliga mål. Omdömen ix. Odla relation med positiv, optimistisk och amp; framgångsrika människor
x. Leta efter och eget kassa möjligheter för skojs skull & skratt.

Slutsats

I slutet, jag kunde inte göra det bättre än att citera en strof ur dikten av en okänd författare – Omdömen

“ Framgång är fel vänt ut och in -
silver nyans av molnen av doubt- Mössor och du kan aldrig tala om hur nära du är, Review, kan vara nära när det verkar fjärran, Omdömen Så hålla sig till kampen när du är hårdast HIT-
Det är när saker och ting verkar värsta som du inte får SLUTA &";
.