Superfoods och din dagliga Health

Om 35 år sedan, var en superfood ett okänt ord. Vad alla visste, var att grönsaker och frukt var hälsosam och näringsrik. Omdömen

Idag, tyvärr finner vi att vår jord har varit bortskämda med konstgödsel och Gud vet vad! Men om du shoppa finns det bönder utspridda runt om i världen som har bestämt sig för att fylla på sin jord och växer ekologiska produkter, vilket är goda nyheter för oss konsumenter, eftersom allt är ekologiskt, och därför bra för miljön också.

Superfoods, hör vi detta ord avgränsas runt, men vad är superfoods och varför är de så viktigt? Omdömen

Definitionen av en superfood är-en naturlig mat som inte bedöms vara nödvändigt, på grund av dess näringsrika DNA
Naturliga livsmedel som florerar jorden och kommer alltid att vara mer fördelaktigt för din hälsa och välbefinnande än bearbetade livsmedel och transfetter. Omdömen

På internet hittar du många platser att klicka på, när det gäller maten pyramiden. Men enligt min mening borde helt enkelt vara – Vad är på din tallrik! Omdömen

Är det dags för dig att ändra din kost? Om så är fallet, är detta den perfekta tiden att ta en repetitionskurs på nutrition. Omdömen

Människan behöver för att uppnå energibalansen och det enda sättet detta kan göras är genom att ha den energi som kommer in i kroppen genom kalorier. Men den mängd kalorier som kommer in i kroppen måste motsvara den energi som går ut ur kroppen, eller kalorier som bränns. Omdömen

Om du tänker på din kropp som en bensintank, om för mycket bensin används , flödar och spill tanken. Likaså om alltför många kalorier tas in i kroppen, utan motion för att upprätthålla balansen då kalorier kommer att bosätta, vanligtvis runt magen eller höfterna Omdömen

Till exempel: -. När du äter samma mängd kalorier från mat som din kropp behöver för sin dagliga verksamhet, kommer din energi nivåer balansera. Endast genom att göra detta kommer du behålla en hälsosam kroppsvikt, vilket är avgörande för din hälsa?

Kolhydrater, Fiber, protein, fett, liksom vitaminer och mineralämnen bör alla spela en roll i ditt dagliga kost. Idag alltför många människor äter fel mat och äta för mycket! Det är därför det finns så mycket övervikt Omdömen

Huvud roll Kolhydrater är att ge din hjärna och kropp med energi Omdömen

Protein är avgörande för tillväxt och underhåll av de organ och 'en.. vävnader, inte bara när vi växer, men genom hela våra liv. Omdömen

Fiber krävs av kroppen för att hålla matsmältningssystemet friskt och fungerar korrekt. Fiber påskyndar utsöndringen av avfall och gifter ur kroppen. Vilket hindrar dem från att vistas i tarmen eller tarm under långa perioder, för detta endast leder till sjukdom.

Fett är också viktigt, men de måste vara de rätta.
Omättade är oftast flytande och kan hittas i växter och fiskoljor. Se till att du förbrukar fleromättade och enkelomättade fetter, i stället för mättade fetter, kommer detta att minska kolesterolhalten i blodet och minska risken för hjärtinfarkt. Omdömen

Använd inte mättade fetter. Aldrig har Transfetter (som är mannen som gjort) katalog

Checklista: -

1. Välj en mindre platta som bör bestå av 2/3 kolhydrater och 03/01 protein. Inte mer än 175 gram kött och fågel.
2. Färska grönsaker
3. Färsk frukt
4. Korn – om dess gjorda av havre, ris, vete eller korn, klassificeras som en spannmålsprodukt Omdömen 5. Nötter och frön. Omdömen

Om du gillar det eller inte, sunt äta på egen hand kommer inte gå ner i vikt. Det är emellertid nödvändigt att kombinera det med daglig motion. Minst 60minutes infoga aerob och andra av ditt val Omdömen

Kom ihåg snabbmat är en tragedi i modern tid. Vilken röra det har gjort av den mänskliga kroppen. Inte bara det inte tillfredsställa aptiten du fortsätter att klyfta, som långsamt dödar dig, att inte tala om åldrande dig snabbare Omdömen

Vuxna föregå med gott exempel, don &'en;. T låta dina barn att bli överviktiga, främja en sund kost och motion som en daglig och naturlig rutin. Tro mig du kommer att märka en skillnad i energinivåer och mycket mer. Omdömen

Om du vill ha mer information eller en diet blad, klicka på Livet är en resa, registrera dig för att kontakta mig. Omdömen

Super, eller helt enkelt frukt och grönsaker bör vara en god vana Omdömen

Vill du ha mer fördjupad information, besök Livet är en resa och klicka på Audios Omdömen  ...