Time Management - De uppfattningar och strategier som får dig att över-commit och undvika boundaries

För att lösa tidsförvaltningsproblem är det viktigt att upptäcka ohjälpsam tro och saboterar strategier. Om det var så enkelt som att agera på vad vi vet att vi alla skulle vara experter på time management. Våra handlingar är ett resultat av vår tro, därför att förändra våra handlingar vi behöver ändra våra föreställningar. Vi har strategier som hjälper oss i ett område utan begränsar oss i andra. Framgångsrika föreställningar och strategier är avgörande för god time management. Över begå och brist på gränser är två vanliga orsaker till dålig tidsplanering. Här är några av de föreställningar och strategier som orsakar dem.
Over engagemang Omdömen Över begå planerar för många uppgifter för den tillgängliga tiden. Över begå leder till stress, överväldiga och känna slits mellan skyldigheter och människor. Vi kan bli beroende av ohälsosamma stimulantia att hålla gå
Unhelpful tro. Ju mer vi planera i mer vi uppnå. Detta kan vara sant, men på lång sikt över begå kompromisser hälsa som kräver lång ledighet för att återhämta sig. Att upprätthålla en genomsnittlig arbetsbelastning är mer stabil och underhålla långsiktigt
Strategi:. För att få godkännande och självuppskattning från andra genom att alltid säga ja till begäran. Vi måste ha beteende flexibilitet att säga ja eller nej, beroende på omständigheterna. Att få själv godkännande genom att erkänna dina dagliga prestationer och goda kvaliteter är mycket mer känslo och lättare att underhålla
strategi. Förlitar sig på våra framgångar för att öka självuppskattning. Det kommer en tid när vi don &'en; t uppnå på grund av sjukdom, åldrande eller gå på semester, då vår självkänsla minskar. Vet att du är värdefull bara för att du finns och inte på grund av dina prestationer. Review, bygga självkänsla och skapa balans genom att värdera vem du är, inte vad du gör. Vi är mänskliga varelser inte mänskliga gärningar. Just denna vecka tar tjugo minuter av din tid att sitta och göra ingenting utom inser ditt värde bara för att du finns

Avsaknad av gränser Omdömen gränser är de osynliga linjerna vi drar mellan vad vi kommer och vann &'en. t ge när det gäller vår tid, utrymme och energi. Utan gränser kan vi blir frustrerade och ineffektiva genom avbrott och distraktioner som vi har möjliggjort detta. Vi kan känna maktlösa och förbittrad
Unhelpful tro. En trevlig person skulle säga ja. En trevlig person kan vara mindre ärlig om vad de vill som hämmar sann anslutning. Vi kan vara hänsynsfull andra och ange våra gränser genom att respektfullt uttryck och genomdriva hur mycket tid vi har till förfogande för dem Omdömen föga Tro: Mina behov aren &'en; t lika viktigt som andra.. Denna strategi urholkar så småningom självkänsla. Vi måste överväga andra behov och göra ett medvetet val om när och hur mycket vi kan hjälpa dem
Strategi:. För att undvika konflikter. Denna strategi ger oss anledning att säga ja när vi vill verkligen att säga nej till andras önskemål. Leta efter en win win lösning som gör att du håller dig med dina gränser och stödja andra. Vet att du inte är ansvarig för hur andra reagerar på dina beslut
Strategi:. För att möta ett behov av variation och spontanitet. Försök att möta ditt behov av variation inom de gränser som du har satt upp. FÖRA DAGBOK fritiden; när du har valfrihet att inte göra någonting eller vad du vill.
lära sig att sätta sunda gränser inom time management kan hjälpa oss att värdera oss själva mer och sätta gränser på andra områden av våra liv. Just denna vecka ta en liten risk och ställa en mindre gräns. Lägg märke till och känna de positiva förändringar som leder.
Det finns gott om kostnadsfria verktyg och tips för att göra det möjligt för utmärkt tid management. Många människor kämpar med att använda sin tid effektivt, eftersom ohjälpsam tro och strategier hindra dem från att agera på vad de vet. Dessa ohjälpsam idéer och mönster är ofta återspeglas i andra delar av livet också så att lösa dem är avgörande för ett känslomässigt hälsosam livsstil Omdömen  ..