Att övervinna Impostor syndrom och driver förbi din själv Doubt

Omdömen

Alla vi ibland tvivlar oss. Vi är oroliga för att våra interaktioner gör oss verka tråkig eller dum; Vi oroar sig för att vårt arbete isn &'; t ganska polerad nog eller våra prestationer är inte helt perfekt. Detta tvivel ibland befogat och fungerar som ett tecken på att kanske borde vi jobba lite hårdare nästa gång. Omdömen

Men för vissa människor, denna självtvivel vida överstiger vad situationen kräver eller förtjänar. De lever varje dag kritning deras prestationer upp till lycka, och väntar i fruktan för dagen att någon hittar dem för vad de egentligen är: ett bedrägeri i sin karriär, för dumma för att vara där de och' re på, eller helt enkelt fejkar det. De lever varje dag livrädd att någon kommer att inse att de är ingenting annat än en bedragare. Omdömen

Naturligtvis är de faktiskt inte bedragare. Dessa människor bara har en svår tid att inse vad de verkligen kan, och tar åt sig äran för de bra sakerna som de skapar i sina personliga och professionella liv. Lyckligtvis är det möjligt att tränga sig förbi dessa känslor av extrem självtvivel och leva livet till fullo; det tar bara en del hårt arbete. Omdömen

Vill du ha bedragare syndrom?

Eftersom vi alla känner självtvivel från tid till annan, kan det vara svårt att skilja på om eller inte är du verkligen lider av detta problem. I vissa skeden av våra liv - vid antagning till en högt rankad högskola, har börjat på ett bra nytt jobb eller ens i början av ett förhållande som verkar vara framåt perfekt - vi är nästan alla skyldiga att känna en viss pang av bedragare syndrom . Att &'; s varför tre fjärdedelar av Harvard Business School elever känner att de fick in av misstag, på grund av ett misstag under ansökningsprocessen Omdömen

Men om du har genomträngande känslor av tvivel på sig själv som bara verkar vara. hopar sig och vann &'; t försvinner, kan du behöva bedragare syndrom. Här är några frågor att ställa dig själv om du misstänker att du lider av detta tillstånd:

• Tror jag ofta till mig själv, och" Jag don &'en; t förtjänar det här jobbet /marknadsföring /karriär &";
• Måste jag fruktar dagen min chef får reda på att jag lurade honom /henne till att ge mig det här jobbet Omdömen • Måste jag krita andra och' framgångar upp till hårt arbete och mina egna framgångar upp till ren tur Omdömen • Måste jag ställer rimliga förväntningar för andra och omöjliga förväntningar på mig själv Omdömen • Undviker jag framsteg i min karriär, eftersom jag känner att jag &'; M inte redo, även om min chef och medarbetare tror jag

Om du svarat ja på de flesta av dessa frågor har du förmodligen bedragare syndrom

Fighting tillbaka mot bedragare Syndrome

Ibland, när vi blir mer bekväm i våra positioner, verkar detta villkor magiskt försvinna - och det &', fina s. It &'; s naturligt att känna självtvivel ibland. Men om dessa bekymmer just don &'en; t verkar vara att gå bort, finns det flera saker du kan göra för att lindra dina rädslor Omdömen

äga upp till dina framgångar och misslyckanden
<. p> Vanligtvis människor tenderar att känna ansvar för sina framgångar och känna sig som ett offer för omständigheterna när de misslyckas. De som lider av bedragare syndrom känner motsatsen; de känner att de förde sina misslyckanden och sina framgångar var helt enkelt ren tur. Omdömen

Egentligen är det mest hälsosamma sak att göra för att äga upp till dem båda. Du är lika ansvarig för dina framgångar som ni för era misslyckanden. Genom att uppskatta den roll du spelar i vart och ett av dessa resultat, kan du bättre uppskatta hur dina handlingar bidrog till dem. Omdömen

vara ambitiösa

Sluta spela det säkert. Genom att undvika utmanande situationer som kan driva din karriär framåt, du är i själva verket håller dig tillbaka. Dina medarbetare arbetar hårt och kan överträffa dig i områden där du brukade vara i ledningen. Detta kommer bara att underblåsa din bedragare syndrom, att du känner dig som ett misslyckande. Omdömen

I stället arbeta hårt och hålla dina mål på en avlägsen räckvidd. När du är oundvikligen framgångsrik, kommer det kännas mer legitim efter att du lagt i massor av hårt arbete och utmanade själv att åstadkomma något meningsfullt än om du skulle lyckas med liten ansträngning. Omdömen

Stoppa Jämförelser

När vi jämför oss med andra, kommer vi naturligtvis att hitta svagheter i oss; de flesta av dina medarbetare gör antagligen någon aspekt av jobbet bättre än vad du gör, men det betyder inte att du är dålig på ditt jobb. Omdömen

Konkurrens är ett kraftfullt motiverande verktyg, men du måste uppmuntra rätt sorts av konkurrensen. Istället för att försöka vara bäst, strävar efter att vara din bästa. Ta del av dina prestationer månad till månad - till exempel hur väl du träffade dina kunder och' behöver eller dollar värdet av nyförsäljningen du tog den månaden. Sedan, varje månad, utmana dig själv att göra bättre och bättre. Omdömen

bedragare syndrom är en frustrerande problem som drabbar många människor i arbetskraften, men det är inte ett oöverstigligt hinder. Du kan arbeta förbi din själv tvivel och blir verkligen acceptera den plats du &'; re på och de goda saker du ta med till jobbet. Du behöver bara att fokusera och vara redo att göra förändringar i tänkesätt som krävs för att övervinna den Omdömen

Bild av Joshua Earle
. &Nbsp.