4 sätt att bli en Grateful Gladiator

Du fokuserar på vad du don &'en; t har och vad som går fel. Jag vet att det finns en skillnad mellan var du är och var du tror att du behöver vara. Skillnaden kan tyckas oöverstigliga. Konsekvenserna kan vara fruktansvärt. Hela situationen kan vara överväldigande. Du känner att du håller på att förlora kampen. Låt &'; s inte tänka på det just nu. Nej, jag &'; M inte ber dig att önska bort verkligheten i din situation. I &'; M inte ber dig att starta i förnekelse om hur allvarligt problemet egentligen är. Även precis där du är, här är 4 sätt att lösa det problemet som du är din egen personliga gladiator. Omdömen

1. Stoppa din väldiga Omdömen

Även i mitten av dina omständigheter, det finns en anledning att vara tacksamma. Innan du fattar ett beslut, räkna dina välsignelser. Medan du är i överväldiga, påminn dig själv av de saker som ger dig glädje. Don &'en; t oroa om att vara i överväldiga, bara fokusera på de skäl som du har för tacksamhet. I &'; M inte är teoretiska. Vad är de? Tänk på dem. Tala dem. Lista dem. Spendera lite tid och energi att komma ihåg saker som vi alla naturligtvis glömma. Vad händer rätt? Vad är en stor sak som har hänt även när dessa fruktansvärda problem bryggning? Namn en annan stor sak. Och en annan. Och en annan. Oooh, du bara tänkt på en annan innan jag kunde be. Fortsätt. Tacksamhet avbryter väldiga Omdömen

Om du inte &'en;. T se något stort i början, att &'; s okej. It &'; s okej så länge du inte &'en; t ge upp. Sitt med det tills du tänka på något. Det kan vara små. Det kan tyckas obetydliga. Det kan vara oberoende. Det kan vara ytlig eller ven eller dumt. Det spelar fortfarande. Räkna det. Gör din lista. Omdömen

2. Dina problem i perspektiv Omdömen

Utbildning dig själv att se det goda hjälper till att sätta dina problem i perspektiv. Du har sett detta hända när en reporter intervjuer någon omedelbart efter en tragedi, en naturkatastrof, några oväntade förödelse. När de står med ruinerna av denna person och' s-liv inramade i bakgrunden, frågar reportern något liknande “ hur känns &" ;, eller “ vad tänker du just nu &";

Berätta att det spelar och' t flyttar du kan höra personen dela orsakerna till att de måste vara tacksamma även när askan rök runt fötterna. De säger, vi flydde med våra liv; eller det var något vi borde inte ha överlevt och vi är välsignade. Även om vi &'; ve förlorat allt vi har, jag har mitt liv och jag &'; M tacksam för det. Ibland hör man underbara historier om tack för hjältemod eller bistånd från en total främling som kom till deras undsättning. Ofta hör vi don &'en; t vet vad som kommer härnäst, men vi troget tar en dag i taget. Ens trodde problemet kan kännas som slutet av världen, sätta dina problem tillbaka i perspektiv Omdömen

Bjud in dina mest kraftfulla Målmedveten själv att dyka upp Omdömen

Don &';. Du inte vill att din bästa Själv gör den böljande lyft för dig i detta ögonblick? Det Själv är din egen personliga “ gladiator i en kostym &"; på kortnummer. Det snabbaste sättet att ta fram din inre gladiator är med tacksamhet. Tacksamhet är en av de snabbaste sätten att skifta dig till vem du är när du är på ditt bästa. Tacksamhet inbjuder att mäktigaste målmedveten själv att visa upp och fatta beslut för din räkning. Omdömen

Varför är tacksamhet en sådan otroligt mäktig känsla? Tacksamhet placerar dig i rätt sinnesstämning för att se nästa steg att ta. Om du kan komma från en plats av tacksamhet, är du inte kommer från en plats av rädsla och ilska. Tacksamhet ändrar typ av alternativ som du ser och de alternativ du tycker om. Din tacksamhet kallar ditt mod och styrka att hålla fast vid det en annan dag. Tacksamhet genererar klarhet du behövs för att steg bort från något eller någon som inte längre tjänar du. Tacksamhet ger dig frid att känna lugn och säker på ditt nästa drag, även om det spelar och' t vettigt att någon annan Omdömen

Fråga dig själv, och". Vad har jag &";

Nu att du har slutat din väldiga; skiftade ditt perspektiv; och uppmanade din mest kraftfulla målmedveten själv att visa upp, låt och' s prata om den frågan igen. Nej, vi kommer inte tillbaka till den hyperventilation och panik. Vi är problemlösning. Jag har inte och' t fråga vad du don &'en; t har. Fokusera på vad du har. Omdömen

Välj att känna tacksamhet även när du är medveten om att du kanske inte har vad du vill. Se var du har tillräckligt. Välj att uppskatta de många sätt som du har tillräckligt. Fokusera på det överflöd och godhet som finns även i denna situation. Uppskatta vad du redan har och allt du lär dig. Uppskattar er beslutsamhet att hantera detta på rätt sätt. Inse där saker tas om hand. Uppskattar de sätt du lösa dina problem och se hur din tacksamhet ger dig energi att gå ifrån den striden med en stor seger Omdömen  ..