5 sätt att leva ett mer andligt liv (utan bo i en grotta)

Du kan leva ett mer andligt liv. Omdömen

Ja. Du.

Och du kan göra detta utan att göra några drastiska förändringar. Som att ge bort dina ägodelar. Med ett löfte om celibat. Eller flytta till en grotta för att leva ut dina dagar som en tiggare. I själva verket kan du göra detta utan att ändra någon av dina dagliga aktiviteter Omdömen

Andlighet är inte en inramad och förpackas koncept som kräver &ldquo ett;. Allt i &"; engagemang. Det är inte ett allt eller inget förslag. Och det och' s inte om en etikett. Att leva ett mer andligt liv kan innebära att hitta mening utöver det vanliga i allt vi gör. Det kan innebära anpassning till vårt sanna syfte så att vi finner glädje i varje steg. Det kan innebära att släppa de negativa tankar som håller oss tillbaka.

Det &'; s inte komplicerat. Men det är revolutionerande. Det är ett effektivt sätt att förändra din vardag som du fortsätter att gå till jobbet, ta hand om din familj, och umgås med dina vänner. Här är fem sätt du kan leva ett mer andligt liv varje dag. Omdömen

1. Andas Review, Easy, eller hur? Vi &'; re göra det ändå. Alltid. Så vi och' re halvvägs där. Nu vad som händer om du vänder din uppmärksamhet till den andedräkt? När vi rikta vår uppmärksamhet mot våra andetag och fokusera den som singel-tillspetsat som möjligt, de fördelar som kommer från den enkla åtgärd är enorma. Vi kan använda denna metod för att

• släppa ilska, stress och frustration: en stund av andedräkt kan hindra oss från att gå av vid vår partner eller få oss i hett vatten på jobbet Omdömen • tillgång lugnet inne i stormen: som världens snurrar utom kontroll omkring oss, kan vi hindra oss från att få sopas upp i sina strömmar genom att helt enkelt andas och fokusera på rock solid styrka som kan hittas inom Omdömen • hitta vår inre visdom: i stället för att (ofta katastrofal) beslut från en plats av rädsla eller frustration, kan vi ta några minuter att andas och hitta en mer tillförlitlig plats för att fatta beslut som rör oss framåt i stället för att hålla oss fast

2. Ge
Vi don &'en; t måste ha för att ge kändis tagna donationer för att göra en skillnad i världen. Om du har möjlighet, vilket gör monetära donationer är ett underbart sätt att ge. Men det är inte det enda sättet. De enklaste handlingar ge kan sprida lycka som en löpeld. Både inom ditt eget sinne och sinnen andra. Vi kan ge en liten mängd tid och ansträngning och skörda stora belöningar. Du kan ändra någon &'; s dag, och kanske till och med hela sitt liv, med den minsta handla om att ge exempel:

• håller en dörr öppen
• låta någon i ditt körfält i tung trafik (oavsett hur sent du är) Review • berättar en vän som du tänker på dem (även 140 tecken eller mindre kommer att göra susen!) katalog

3. Uppmärksamma
It &'; s så lätt att få insvept i våra egna berättelser. Vi lever i en frenetisk takt. Våra dagar är fyllda med oändliga listor över saker som vi måste göra, och för att få dem gjort vi anger ofta en huvudet nedåt, skygglappar på, full fart framåt läget befintliga. Människorna runt omkring oss är inte längre individer utan ansiktslösa oskärpa, och kanske till och med hinder. Vi förlorar vår anslutning till andra.

På en större skala en förlorad samband med andra är roten till världens konflikter. Den enkla mentala kvitto på att andra är viktiga och förtjänar att vara lycklig är roten till världsfreden. Ditt uppdrag:

• Titta på en person om dagen. Verkligen titta på dem. Men inte i en obehagligt, stirrande sätt som kan freak out dem Omdömen • Fundera på vad de kan ha gått igenom den dagen. Är de har en bra dag? En dålig dag? Är de slåss med sin partner? Är de saknade någon? Har de bara uppnå något stort Omdömen • Håll den enkla tanken “ Du är viktig. Din lycka är viktigt och". Omdömen • Gå vidare med ditt hektisk dag Omdömen

4. Var tyst
Quiet är något som vi ofta omedvetet rädd. Varför? Det är den stora revealer. Det drar undan gardinerna i vårt sinne och visar oss vad och' s händer där. Och det ain &'; t alltid vacker. Det &'; s en massa oväsen där. En hel del olösta ont. Ett streck av ilska. En nypa av rädsla. Blandat med en viss oro och en hel del menings prat om vår inköpslista och om vi behöver byta olja i vår bil. Omdömen

Så gå lätt på dig själv. Börja med bara fem minuter om dagen. Stäng av TV: n. Stäng av radion. Tysta mobiltelefon. Slita dig från datorn eller andra enheter som ringer ditt namn.

Och få tyst. Se vad ditt sinne är verkligen upp till. För vad vårt sinne är upp till är det som driver oss, vare sig vi är medvetna om det eller inte. Vi kan låta dessa rädslor, oro, och gamla ont som lurar i det fatta beslut för oss nu. Även om det kan vara obehagligt i början, titta på vårt sinne ger oss helt tillbaka medveten kontroll över allt som vi tänker, säger och gör.

5. Smile
Historiskt sett är detta råd som irriterade mig mer än något annat. Den arga unga-kvinna version av mig själv ville ge någon en smack upp huvudet varje gång de sade det till mig. Men i min (inte så) klok och (inte så) ålderdom, I &'; M redo att erkänna att råd var ljudet. Av flera skäl:
• Leenden är som valpar och kattungar och spädbarn. Människor mår bra när de ser dem. Och då kanske de ler. Och någon annan ser det. Och de ler. Och … du får idén Omdömen &bull. Den fysisk handling av leende påminner dig att vara lycklig. Oavsett vad som händer. Vår förmåga att vara lycklig även under de svåraste omständigheter är starkare än vi kanske tror. En enkel leende kan påminna oss om det. När vårt ansikte ler, följer ofta vårt sinne kostym Omdömen &bull. Ett leende är en världs shaper. Vi vill uppleva mer lycka i våra liv. Om vi ​​vill ha den erfarenheten, måste vi skapa den. Leendet har en magisk förmåga att forma denna erfarenhet för oss i det och' s förmåga att lätta sinnet hos både oss själva och andra Omdömen

Andlighet är inte begränsad till någon sätt att tänka eller göra.. Vi kan alla känna sig inspirerade att hitta vår egen andlighet på vårt eget sätt, och hålla kontakten med det, så att vi kan uppleva den sanna innebörden i våra liv. Och viktigast av allt, kan vi njuta av resan Omdömen  ..