12 sätt att hitta Peace

I denna hektiska värld, kan det vara mycket lätt att låta SYSSELSATTHET komma till dig. Fred blir svårfångade i ditt liv som du hela tiden strävar efter att “ göra saker och ting fungerar och ". Balans mellan arbete och fritid blir en börda som du kämpar för att existera på en daglig basis. Det kan vara oerhört stressande försöker att balansera en personlig, familj och arbetsliv! I själva verket finns det inget sådant som balans i livet – det kommer till vad som fungerar för dig. Ofta är dock att en delikat balansgång där någon eller något betalar priset och ndash; mer än sannolikt, det &'; s. Du Omdömen

Stress kommer också i form av förändring. Du är garanterad att möta förändringar i ditt liv; en del av det inte så stor – som en permittering från ett jobb, ett dödsfall, en sjukdom, svek, eller relation uppbrott. Dessa saker kan leda till frustration, sorg, ilska, förbittring, etc. Många människor vänder sig till mat, alkohol, droger (receptbelagda eller olagliga), cigaretter, eller till och med tv eller dator för att döva sin smärta eller stress, men det är inte en hälsosamt sätt att hantera komplexiteten i livet.

Fred kommer inte från utsidan – det först kommer inifrån dig Omdömen

Hur hittar jag frid i mitt hjärta och i mitt liv.? Som en tränare med en Master &'; si psykologi, jag har utbildning och bakgrund för att nå för olika verktyg för att finna tröst med var jag är i mitt liv och min dag. Här är några av dem som jag använder i mitt eget liv:

1. Motion. Flytta din kropp hjälper bli av med överflödigt fysiska spänningar. Yoga hjälper mig enormt som inte körs. Vad är några roliga saker du göra för att flytta din kropp? När jag tänker på känslor jag tänker på e + rörelse. När du flyttar din kropp, kan du hjälpa till att flytta dina känslor från fast till uttrycks. Omdömen 2. Andas. Var uppmärksam på din andning. När du är stressad, tenderar du att andas mycket ytligt. En avkopplande andningsövning är att ta ett andetag i 4 punkter, håll den i ett, andas för 8, håll sedan för 4. Upprepa minst 3 gånger. Omdömen 3. Ta en promenad i naturen. Jag älskar att vara ute, och återknyta kontakten med de naturliga inslag i vår värld hjälper till att jorda mig och påminna mig om vad som verkligen är verkligt. Ta en promenad och uppmärksamma dofter, ljud och sevärdheterna. Vara närvarande till skönheten omkring dig. Omdömen 4. tacksamhet. Tänk på 10 saker du är tacksam för och ndash; men don &'en; t svara med det uppenbara – hitta obskyra (Jag är tacksam för mina små handleder och ndash; Jag kan bära barn och'! Smycken). Människor don &'en; t inser hur mycket gott i livet, tenderar i stället att fokusera och grubbla på de negativa aspekterna. Detta är ett bombsäkert sätt att skapa stress. Istället får för vana att leta upp det positiva. Du kan göra detta genom att starta en praxis av tacksamhet.
5. Öva egenvård på en regelbunden basis. Vårda dig själv, särskilt under de tider när du behöver det mest, skickar ett meddelande till ditt undermedvetna: JAG ÄR VIKTIGT Omdömen 6. Ta en tupplur!. Ge din hjärna och kropp en paus och ta en 10-minuters power nap – längre om du behöver det. Använd nedåt tid att lyssna på en meditation Omdömen 7. Stoppa säger “. Ja &"; saker som du don &'; t vill göra. Om du fånga dig själv säger “ jag skulle göra detta … &"; – ska är din trigger ord för att stoppa vad du gör och bedöma om det verkligen är viktigt. Omdömen 8. Hyr en coach eller terapeut eller prata med en pålitlig vän eller präster medlem för att hjälpa dig finna frid inom dig själv. Ibland är du för nära din situation för att se andra lösningar som är tillgängliga för dig. Omdömen 9. leva ett inspirerat liv. Fyll ditt liv med skönhet och inspiration. Bli inspirerande. Omdömen 10. Bo ett roligt liv. Approach liv som det är kul - det här sättet att tänka gör dig till en mycket lättare
11. Ändra din landskap!. Gå någonstans du aldrig varit förut, eller ta en tur för att komma ur din omgivning, eller ens ändra ett rum runt. Ibland saker flyttas internt när vi skiftar fokus på annat håll. Omdömen 12. Var dig. Ofta är det en kamp för att bli din äkta själv, men för att vara riktigt i fred, måste du hedra vem du är djupt i din kärna. När du inte är i fred, kommer din själ ropar till dig att släppa ego-jaget och att komma ihåg vem du är. Du aren &'en; t vad som hände med dig, aren och 'en du; t vad andra säger att du bör vara eller göra; du är unikt dig Omdömen

Om du aren och 'en;. t upplever fred i ditt liv, ta det som ett tecken på att något är &"; off &". Don &'en; t bedöma det, men ser det som en gåva som gör att du kan inse att något måste förändras. Du kan finna frid i ditt hjärta om du lever ditt liv med integritet och ärlighet; visa upp med en bra attityd; vet att du är 100% ansvarig för dina tankar, ord och handlingar; är öppna för andra människor och' s erfarenheter; är kongruenta med dina värderingar och moral och ndash; alla dessa saker leder till intern fred. I huvudsak fred är ett val – ett val att leva ett befogenhet liv genom att ta kontroll över din hälsa och välbefinnande på alla sätt –.. Kropp, själ och ande Omdömen