5 steg för att höja din energi i NICU och Beyond

Att ha ett barn är en tid för firande. När din nyfödda är antagen till Neonatal Intensive Care Unit på grund av prematuritet eller ett medicinskt tillstånd som fördröjer övergången hem, sårbarhet, stress och överväldiga över skugga denna glädje. Så mycket som stöd från andra är välkomna på en tid som denna, blir det viktigt att samla dina inre styrkor och ansluta till ert stöd inom. Öva dessa 5 steg öppnar dörren till att ansluta till din inre kraft.
1.Spend tid varje dag i GRATITIUDE Omdömen Har du någonsin funnits någon som verkar ha oändlig energi, alltid positiv och bara går med flödet oavsett omständigheterna? Öva tacksamhet är ett sätt att utnyttja din positiva energi så att du kan omfamna vad som går bra för dig. Ju mer hektiska liv blir, ju mindre vi uppskattar alla underbara saker omkring oss. Vi koncentrerar oss på vad som saknas och glömma vad vi redan har. Välsignelser är överallt när vi gör en punkt att leta efter dem. Det kan vara i form av ett vänligt ord, en god morgon leende från en främling, eller stöd av en vän. På denna känslomässiga berg-och dalbana, spendera några minuter varje dag säger “ tack &"; till universum för dina välsignelser Omdömen

“. Ett leende är ett ljus i fönstret i själen indikerar att hjärtat är hemma &". -Anonymous
Reflektion:
Vem och vad är du tacksam för i ditt liv
Hur du delar din tacksamhet med andra?

2. Tillbringa tid varje dag i naturen
Life = naturen. När vi går igenom våra hektiskt vi glömma den skönhet och frid som flyter i naturen. Naturen ger oss en mall för att leva. Ingen storm varar för evigt. Det är lugnet före och efter stormen. Djur använder sina instinkter att leva. De litar på sig själva. På denna resa, tillbringa tid i naturen. Omfamna förundran och prakt som utspelar sig i att observera träden, himlen, och månen. Beundra den känsliga balansen som uppstår mellan vattnet, gräset, blommorna och solen, var att stödja andra att blomstra. Som du skynda dig fram och tillbaka till möten och sjukhuset, pausa en stund och andas i livet. Skäm bort dig själv i värmen från solen eller den svala av en bris.

“ Vad syre till lungorna, såsom det hopp om att livets mening och ". -Emil Brunner
Reflektion:
Hur kan du föra in naturen i ditt dagliga liv
Hur känner du dig när du tillåter dig själv att vara fri i naturen Omdömen

3?. Tillbringa tid varje dag i DELA
Definitionen av ordet aktien: att dela mellan två personer, att använda tillsammans, att delta. Genom att dela, är du inte ensam. Delning skapar ett utrymme för bindning, kärlek och fred att flöda. Det ger omsorg och stöd för att dyka upp i alla möjliga fantastiska sätt. Vad förde dig till denna NICU resan var en delning av kärlek mellan två personer. Graviditet är att dela av en vårdande samband mellan mor och barn. Delning är icke-dömande. Det kan vara i form av berättande av erfarenheter ger en helig plats för support. Utnyttja din kreativa sida och dela genom hantverk såsom stickning, sömnad, fotografi, och andra aktiviteter som gör att du kan uttrycka dig på ett sätt du tycker om.

“ Det är en av de vackraste kompensationer i detta liv som ingen människa uppriktigt kan försöka hjälpa en annan utan att hjälpa sig själv och ". Ralph Waldo Emerson Omdömen Reflektion: Omdömen Vilka är dina favorit sätt att dela
Hur erfarenhetsutbyte dig och andra Omdömen

4?. Tillbringa tid varje dag i näring Omdömen Människan är sinne, kropp och själ, varje del kräver näring för att upprätthålla liv. När vi är på flykt, med många ställen att gå, tar egenvård ofta ett baksäte. Vi glömmer att äta hälsosamt, få tillräckligt med vila och förbli i kontakt med vår ande. Våra kroppar är bra på att påminna oss när vi måste sakta ner och träna egenvård. Egenvård kommer i form av en hälsosam kost, vila och motion enligt dina förmågor. Det är under stressiga tider att det är viktigast att utfodra alla delar av oss själva. Näring uppdaterar oss, föryngrar oss, och gör vårt bästa själv att glänsa och återansluta till fred.
Spelschema tid varje dag för att planera för måltider, ta en promenad, eller läsa en inspirerande citat.

“ Vi lever med beundran, hopp och kärlek &". -William Wordsworth
Reflektion:
Vilka är dina sätt att uppnå egenvård
Hur du fortsätter att stödja din andliga behov Omdömen

5?. Tillbringa tid varje dag i TYSTNAD
Varför ger vi barnen time-out? Det tar bort dem från buller, aktivitet och distraktion så att de kan återfå sin fattning i tystnaden. Tystnad är en dyrbar tid för att återansluta ditt hjärta och sinne. I tystnad minns du vem du egentligen är och röra sig bort från bullret från stress levande. På bara några minuter om dagen lugnt sipprar in, freds triumfer, och du känner dig utvilad. Tystnad innebär koppla från mobiltelefoner, datorer och e-post. Det innebär att stänga av TV, iPods och annan teknik som vi är välsignade att ha. Tystnad innebär att skapa en helig plats. Det kan vara en tid för meditation, bön, eller eftertanke. Det kan vara i naturen, en kyrka, en sjukhus kapell, eller ett tyst rum. Som du tränar tystnad, lär du dig att ansluta till den mitt i alla buller Omdömen

“. Det finns en spricka i allt, att &'; s hur ljuset blir i och ". -Leonard Cohen
Reflektion:
Hur kan du skapa en helig plats för dig själv
Vad inspiration finns nu i tystnaden Omdömen ?.