Friska tänkande: Använda Your Mind för att läka kropp, hjärta & Soul

Du vet säkert vad som krävs för att leva ett hälsosamt liv, eller hur? Ät mycket frukt och grönsaker, motionera regelbundet, ta vitaminer och ndash; kanske lägga i någon fiskolja för kardiovaskulär hälsa. Se till att du får tillräckligt med protein, kolhydrater och magert fetter. Lyckligtvis för många, har sunda kostvanor och motion blir mer och mer ett sätt att leva. Du vet listan över göra &'; s och don &'en; ts att hålla kroppen stark och passform Omdömen

Vad som är mindre känt är hur dina tankar påverkar din fysiska, känslomässiga och även andliga hälsa.. Ditt sinne är ett mycket kraftfullt instrument som kan vara antingen en vän eller fiende. För de flesta, från vänster till sina egna enheter, sinnet är en fiende, och kan leda till smärta, svårigheter och lidande. Med lite ansträngning och medvetenhet, kan dock sinnet bli en vän. Som en vän, kan ditt sinne användas som en kraftfull tillgång för att främja din hälsa och välbefinnande på alla nivåer Omdömen

Förstå Your Mind &ndash. Vän eller fiende Omdömen

Är ditt sinne din vän eller din fiende? Om du är som de flesta, bombarderar dig du med oro, oro, ångest, negativ self-talk och en störtflod av andra dumheter.

Ditt sinne kan trakassera dig om att vara bra nog eller tillräckligt frisk. Det kan kritik för att ni gjorde “ dåligt och" beslut. Vill du vara en tillräckligt bra mamma till dina barn? Är du en kärleksfull tillräckligt partner? Tar du tillräckligt bra hand om din fysiska kropp?

Och låt och' s inte glömma gnagande oro utseende. Sinnet kan beklaga: “ Jag har alltför många rynkor &";. “ Hur fick min rumpa få så stora &"; “ Vad ska jag göra om de solfläckarna &";

Har den här listan ljud alls bekant? Du kan förmodligen skriva din egen – din unika “ smak &"; negativa mentala meddelanden. Dessa meddelanden varierar från irriterande att regelrätt tyranniska. De är tyranniska eftersom de styra ditt liv.

Vilken typ av liv kan du leva när din hjärna trakasserar dig ständigt med dessa typer av problem och bekymmer?

Det är min uppfattning att sann hälsa är omöjligt när man lever med en tyrannisk sinne. Och de flesta människor gör. Du kan äta alla rätt mat, gör alla rätt övningar, vidta alla de bästa kosttillskott, och har en underbar blandning av alternativ och konventionell medicinsk vård. Men om du är en slav under dina tankar, tro varje mental meddelande att sinnet producerar, hur kan du vara riktigt frisk? Omdömen

Kropp-själ-anslutning är vid det här laget väl kända och dokumenterade hela den vetenskapliga litteraturen. Om ditt sinne producerar stress, ångest och osäkerhet, oavsett om det är genom att göra du tror att du är inte riktigt tillräckligt bra som du är, eller att något är fel med dig, eller att du oroa dig och stress om situationer som ni har ingen kontroll, har denna mentala turbulensen en mycket påtaglig inverkan på din fysiska hälsa och välbefinnande.

Det tragiska är att de flesta människor lever förslavade av sina sinnen och ndash; deras tankar, åsikter, mentala mönster och känslor. Triumf är att med en liten medvetenhet och ansträngning, kan du börja att frigöra sig från tyranni ditt sinne och gå mot verklig hälsa och välbefinnande.

Frigöra Mind – Bryta sig loss från de tankar och föreställningar som begränsar dig

Så, hur gör du bryta sig loss från detta oupphörliga och kontrollera mind-prat? Omdömen

Som tur är finns det några saker du kan göra som hjälper du finna frihet från en kontrollerande, och även försvagande sinne Omdömen

Steg # 1:. Bli medveten om de tankar som du tror Omdömen

Innan du kan bryta sig loss från dina negativa tankar, idéer, och övertygelser om dig själv, din kropp, och ditt liv, måste du först bli medveten om de tankar som du tror på en regelbunden basis.

Vilka tankar och föreställningar som genereras i ditt sinne? Alla har tankar, meddelanden, “ band &"; om ni så vill, köra den genom sinnet. Utan medvetenhet, dessa tankar styr du och diktera ditt liv. Men när du blir medveten om de tankar du tänker på en regelbunden basis, kan du gradvis börja lossa kontroll de har över ditt liv. Omdömen

Det finns ingen praxis viktigare eller mer slagkraftiga bryta fri från tankar som styr du än bruket av meditation. Med tiden, en regelbunden meditation gör dig mer medveten om de tankar som håller på att genereras av ditt sinne. Med meditation, upptäcker du att du inte är de tankar du tror. Du är inte meddelanden och röster inuti huvudet. Med tiden kommer meditation gradvis bidra till att minska greppet och håll att dina tankar har över ditt liv. Det fantastiska med meditation är att helt enkelt genom att utöva meditation, kommer du att bli mer medvetna om de tankar du tänker på en regelbunden basis.

Steg 2: Inse att de är falska Omdömen

Innan du blir medveten om dina tankar, de kontrollerar du absolut. När du blir medveten om dem, kan du börja lägga märke till att de kontrollerar dig. Du kan börja lägga märke till hur de kontrollerar dig. Nästa steg i att bryta sig loss från dem är att känna igen att de är falska. Du måste inse att de är helt enkelt meddelanden, vanligen lärt sig i den tidiga barndomen, och de är falska. De är inte om dig och bör inte tillåtas att styra ditt liv Omdömen

Steg # 3:. Vägra att tro dem Omdömen

Nästa steg vägrar att tro på dem. När du börjar att se mer tydligt att dessa falska meddelanden gå igenom ditt sinne, kan du göra ett beslut om att inte tro dem. Du kan inse att de är falska och ndash; falska meddelanden som löper genom ditt sinne. Som sådan, bör de inte lyssnade till och bör ignoreras.

Det är som musik som körs i bakgrunden. Du kan ta om ditt företag, gå om ditt liv, och ignorera de negativa tankar och föreställningar. Bortse från dem, don &'en; t lyssna på dem och ndash; helt ignorera dem. Som du tränar detta, gradvis över tiden kommer de att minska och dra sig tillbaka mer och mer.

På detta sätt kan du använda din medvetenhet för att frigöra sig från de negativa tankar som du tror. Omdömen

När sinnet blir fritt från dessa negativa budskap och övertygelser, det kan användas som ett bundsförvant för att främja hälsa. När du lyssnar på de negativa tankar och föreställningar som går genom ditt sinne, främjar det dis-lätthet. När du blir fri från dessa röster är energin i ditt sinne förhöjda för att hjälpa dig gå mot verklig välfärd Omdömen  ..