Minska Holiday Stress: 5 tips för semester stress relief

Låt &'; s ansikte det, kan semestern kan stressful- shopping, familj, hosting, äta, fester, att vara ensam … Men du inte och 'en; t måste bli överväldigad. Här är de översta 5 tips för att busting semester stress:

1. Fokus på tacksamhet istället för perfektion: Det är lätt att fastna i alla craziness av semestern, en sådan utsmyckning varje tum av huset eller köpa alla dessa gåvor. Försök att hålla det enkelt och fokusera på kvalitet tid med min familj och vänner. Målet är att uppleva mer tacksamhet och uppskattning för vad vi har, snarare än på vad du “ bör, &"; vara att göra. Omdömen

2. Hitta nya traditioner som fungerar för dig: fråga hur du har gjort saker i det förflutna som har fört nöd och missnöje. Don &'en; t vill gå till dina svärföräldrar för en vecka? Då don &'en; t. Det är ok. Detta är ditt liv och din familj. Omdömen

Till exempel, arbetade jag med en kund som fick så stressad om att förbereda en stor måltid för julafton och juldagen, som hade varit en tradition i sin familj i flera år . Så hon bestämde sig för att beställa ta ut på julafton. Hennes make plockas upp maten, de gjorde en brand och alla haft en underbar, stress-fri måltid i deras vardagsrummet med trädet. Förbereda julen fest nästa dag var mycket roligare för henne också. Omdömen

3. Schemalägga en morot: schemalägga en belöning för dig själv efter en händelse som kan vara stressande (t.ex. en familj händelse eller gå shopping). Att veta att du har något positivt att njuta kan hjälpa ändra din tänkesätt till “ detta kan inte vara min favorit, men jag vet att jag kommer att få en stor massage morgon &";. Omdömen

4. Övning: forskning visar motion kan minska stress och förbättra humöret så effektivt som antidepressiva läkemedel. Det ger dig också massor av positiv energi och hjälper avvärja semestern viktökning. Schema tid att träna, oavsett om att gå för en familj promenad eller sätta på några bra musik medan du är hemma och dansa runt. Omdömen

5. Gör det till en familjeangelägenhet: har hela familjen vara en del av semestern preparatet och städa upp. Barn älskar att hjälpa till i köket, så sätta dem i arbete duka eller bistå med mat prep. Har alla obehindrat när städa upp efter presenterna har varit öppen. Sedan pop lite popcorn och njuta av en film tillsammans Omdömen

Följ dessa 5 steg för en gladare semester och en ännu gladare du Omdömen  .!.