Personlig utveckling och fred i Mind

Hur uppnår man varaktig fred i sinnet? Tja, är svaret i både frågan och titeln på den här artikeln. Du hittar den i, i ditt sinne, var annars skulle du förväntar dig att hitta det! Det spelar och' t roll vad som händer runt omkring dig, vad som händer i ditt liv eller vem som gör vad för dig. Det har ingenting att göra med huruvida du tror att du och' ve tillräcklig inkomst eller en säker jobb. Det är helt och hållet till vad som händer i ditt sinne – och däri ligger problemet eftersom den normala sinne är full av skit. Och det är denna skit som hindrar oss att uppnå sinnesfrid. Omdömen

skit i huvudet kommer på dig från alla håll. I TV och tidningar bara publicera dåliga nyheter – nyheter som håller dig i denna ständiga ovisshet. Näringslivet och särskilt bankvärlden som företag är så beroende av, har blivit mer och mer osäker – även människor i bra jobb oroa dig för hur länge det varar. Vi är omgivna av normala galna människor – ja, sju decennier av psykologisk arbete har kommit fram till att vanliga människor inte har kontroll över sina egna sinnen, som säker på att en definition av vansinne som jag någonsin har hört. Dessa normala människor plåga dig med skvaller, tala om recession, snyfta historier och ännu mer osäkerhet och otrygghet. Men mest av allt, vi alla bär en massa skit runt med oss ​​– och vi &';. ve dragit denna bagage runt med oss ​​eftersom vår barndom år Omdömen

När du var ung och lättpåverkad, lärde du vad du såg. Du såg normala människor – föräldrar, lärare, religiösa ledare, vänner och släktingar och ndash; beter sig normalt. Yeah – som en galning. Du såg att världen består av gungor och karuseller, att njutning om de följs av smärta och att alla skrattar kommer att gråta. Du lärde dig att du behövde bättre själv – den subtila kompletterande meddelande är att du var i behov av någon form av stöd uppmärksamhet. Om du djupt påverkad av organiserade religiösa värderingar, kanske du har lärt sig att du föddes skadad, att detta liv är ingenting mer än en pilgrimsfärd och att lite lidande är karaktärsbyggnad. Vid tiden du var elva eller tolv år gammal din potential hade tappats, göms undan och du kan tro att du gjorde och' t verkligen har några extraordinära potential alls. Och du måste ha i åtanke att nästan alla runt omkring dig, alla du känner och även dina närmaste vänner är alla bär samma skit runt med dem. Inte undra på att sinnesfrid är så svårfångade Omdömen

Men det isn och'. T! It &'; s precis här framför dina ögon – det &'; s stirrar dig i ansiktet, men eftersom du och' re lyssna på ljud i huvudet, eftersom du och' re se på livet genom en dimma av normal värdelös tanke, kan du &'en; t ser det. Trygghet är här och nu och bara återfinns i den här och nu. Och det &'; s både anledningen till att du kan &'en; t ser det och nyckeln till hur du hittar den. Först av allt, den normala sinnet lever i det förflutna (skit vi &'; ve redan talat om) och framtiden (oron att vi &'; redan ve nämnts). Endast 1% av er upplever här och nu – och vid 1%, du och' re egentligen inte här alls. Den sena Cardinal Cathal Daly i sin vackra bok “ Minding Planet Earth &"; anges med någon övertygelse om att den enda plats som du hittar himlen är här och nu Omdömen

Och du don &'en;. t ens behöver leta efter det – Du måste ge dig själv utrymme och tid för att hitta dig. Genom rymden menar jag mentala andrum – du måste sakta ditt sinne ner, skruva ner ljudet i huvudet. Efter tid menar jag fem eller tio minuter varje dag – att göra det sakta ner och stänga av. I &'; pratar om omskolning ditt sinne att vara så tydlig och sorglös som det var när du var ett litet barn – för att verkligen hitta himlen du behöver för att bli som ett litet barn igen Omdömen

Din vuxna sinne inte används för att mental tystnad, den trivs på buller &ndash. så du måste disciplinera sig själv för att stoppa bullret varje dag, helst före dagen kommer igång. Detta kan göras på en mängd olika sätt. Du kan ge dig själv mer tid att utföra din rutin morgonen uppgifter – som tvätt, påklädning, äta frukost och därigenom gör dem annorlunda. Till exempel sätta “ andra &"; benet i dina byxor först varje morgon kräver uppmärksamhet – uppmärksamhet på här och nu. Även sitter i en annan plats för frukost (en kund nyligen insåg att han &'; d satt på samma ställe äta samma frukostflingor varje morgon under de senaste femton åren) är ett steg i rätt riktning. Om du gör små saker annorlunda, svänger du dig på här och nu – annars ditt sinne, bedövad av rutin, gärna kommer att fokusera på din skit Omdömen

Men du kan gå vidare och ndash. du kan blunda och meditera. Meditation kommer i alla former och storlekar och ndash; från formella till informella praxis att bara blunda och märker att någon har vänt upp volymen! Från märker luften passerar genom näsborrarna att fokusera på olika delar av kroppen för att räkna ut vad du och' re egentligen känner. Meditation, ofta missförstådd av människor först, ger en mental disciplin som är främmande för den normala vuxen men som var en självklarhet för dig som ett barn. Och i freden i en ännu något, gissa vad du hittar – sinnesfrid Omdömen  !.