Sju steg att utöka tacksamhet i ditt Life

Tacksamhet är i luften i dessa dagar, mer och mer, som en andlig praxis att uplevel och lyfta ditt liv. Författare som Deepak Chopra, Edwene Gaines, Neale Donald Walsch, Diane Harmony och många fler Extol makt tacksamhet. När allt kommer omkring kan man inte vara deprimerad eller arg när i ett tillstånd av uppskattning. En huvud sätt att öva tacksamhet är att skriva 5-10 saker per dag, små eller stora, som du är tacksam för, i en tacksamhet Journal. Men den här artikeln tar idén av att vara tacksam ännu längre, och föreslår andra sätt att genomföra omvälvande praxis tacksamhet i ditt liv. Välj och vraka vad som fungerar för dig! Omdömen

1. Välsigna andra
Det kan vara mycket fördelaktigt att helt enkelt skicka kärlek och tacksamhet till andra människor i ditt liv. Denna praxis tar fokus från dig själv om du tenderar att vara självcentrerad. Tänk på 5 personer per dag som du vill skicka kärlek och välsignelser till. Eftersom vi alla är sammankopplade, kommer de att känna ditt tysta budskap till dem och bli undermedvetet upplyft. Omdömen

2. Andliga Time-outs, 5 gånger per dag
sluta arbeta eller vad uppgiften du är inblandad i under din rutin dag och ge dig själv en stund av tacksamhet och uppskattning. Du kan även föra tankarna till något som du skrev ned i din tacksamhet Journal, eller komma med något helt nytt. Detta kommer att flytta din dag och är särskilt bra om något stressande har kommit upp i förväg. Prova 5x en dag i flera veckor, och skörda resultatet av mer sinnesfrid. Omdömen

3. Morgon Andlig Time Review Börja med att ta minst 5 minuter varje morgon, kanske läsa en daglig andlig vägledare, eller vissa sidor av ett positivt andligt eller självhjälpsbok du är intresserad av. Om du känner dig bekväm, spendera några minuter meditera genom att få bekväma och blunda och bara vara stilla. Detta kan också vara en tid för att skriva dina tankar om tacksägelse i din journal. Be om det känns rätt för dig. Du kommer att bli förvånad över hur morse centrering kommer att börja dagen så mycket bättre. Lägg mer tid varje dag som du känner dig styras till. Omdömen

4. Kväll Andlig Time
Ägna minst 5 minuter varje kväll innan du går till sängs, överväger din dag, och tänka på saker som du är tacksam för det hände. Det finns alltid något att komma ihåg att var en välsignelse för dig. Du kommer att hitta dig att sova bättre och mer vilsamt när du fortsätter denna nya praxis i ditt liv. Omdömen

5. Blessing allt som händer Omdömen Det kan vara en utmaning att omfamna allt som händer, särskilt den till synes “ dåligt och" i ditt liv. Men det kan vara en underbar andlig praxis att inse att varje enskild sak som händer dig, är en möjlighet för dig att växa som en andlig varelse som har en mänsklig upplevelse. Det kan vara svårt, men om något upprörande händer, tänk på det och vända på det i ditt sinne, att hitta det positiva. Till exempel, om du får en influensa bugg och är sjuk som en hund, kanske du verkligen behövs några ned tid och vila från grind av dag till dag levande. Det är befriande att hitta välsignelse i en olycklig händelse i ditt liv! Omdömen

6. Vårda dig
göra saker som visar du verkligen älska dig själv. Var i glädje och ha kul oftare! Här är några idéer att välja och vraka från, beroende på vad du helst vilja Omdömen

&ndash. Ta ett bubbelbad i levande ljus Omdömen – Gör en helig altare på din byrå eller bord med dyrbara minnessaker
– Spendera 20 minuter i naturen Omdömen – Spela med ett barn eller husdjur Omdömen – Istället för att vara så jäkla upptagen hela tiden, stanna upp och göra absolut ingenting Omdömen &ndash!; Lyssna på musik som lugnar din själ Omdömen – Gå till stranden och gå barfota i sanden Omdömen – Tänk på dina egna sätt att skämma bort dig själv Omdömen

7. Gör positiva affirmationer av tacksamhet Känner du en tanke av tacksamhet som känns rätt för något som inte är så naturligt för dig som det skulle kunna vara. Till exempel, “ Jag är tacksam för överflödet i mitt liv &"; Om du känner dig dålig. Du kan expandera på din bekräftelse av tacksamhet, använder presens och ord som genljuder med dig. Kanske “ Jag är i djup uppskattning för den absoluta överflöd som väller fram i mitt liv på alla sätt &". Sedan sätta din bekräftelse på platser som du går till hela tiden, till exempel på badrumsspegeln, på instrumentbrädan i bilen, kanske använda den som en skärmsläckare på datorn, etc. Som ni hålla bekräfta och tro det tacksamhet bekräftelse , kommer det att komma att förverkligas i ditt liv.

Dessa sju steg kommer definitivt att förbättra ditt liv på härliga sätt! Ge dem ett försök och du kommer få reda Omdömen  ..