Det finns inget sådant som Stress

Det finns inget sådant som stress. Förstod det? God. Varför är du slösar bort så mycket av din tid med “ stresshantering &"; program, föreläsningar, tränare, böcker, artiklar och webbplatser? Kan det bero på att du verkligen don &'en; t tror att det &'; s något sådant som stress?

Åh, jag vet det och' s småindustri från psykiatrin till affärskonsulter, från receptbelagda läkemedel till över disk kompletterar och från en ny mat till en annan ny övning. Dessa är stora pengar beslutsfattare. Men varför är du spenderar så mycket av dina surt förvärvade pengar på något som doesn och' t måste finnas?

Det var en liten by i Schweiz som skröt världen och 'en; s finaste skidbackar, med panoramavyer som var häpnadsväckande. Folk från hela världen skulle komma, titta ut över backarna och vissa skulle faktiskt falla över till botten av bergen. Detta orsakade panik bland de bybor som uppmanade deras stadsfullmäktige att ingripa. Omdömen

Efter timmar av möten, beslutade byn kloka folk att köpa en dyr ambulans, två faktiskt, att placeras i botten av berg redo och utrustade med de finaste medicinska förnödenheter pengar kunde köpa. De kontrakterade med de finaste ortopeder de kunde lokalisera, kontrakterade med medicinsk försörjningsutrustningstillverkare och leverantörer, samarbetar med stora läkemedelsföretag hus och rapporteras till byborna att de var väl förberedda för att ta hand om alla som föll utanför sina bergstoppar. Denna kostnad denna lilla by $ 38.500 miljoner.

Jag läste om denna. Jag ringde min kusin Joey som är en entreprenör. Jag berättade Joey om detta. Joey skrattade och sade för $ 759 kunde han – sätta upp ett staket. Ett staket! Föreställ dig det. Byn stadsfullmäktige skulle höra någonting av det. De var alltför investeras för att dra sig tillbaka från att behandla något som skulle kunna förebyggas.

Om det &'; s dig eller ditt företag, din familj, eller medarbetare, kom ihåg detta, när det gäller detta uppfann dyra och dödliga sjukdom: Länken vad du tycker.

I min senaste bok, den 25: e årsdagen upplagan av min 1988 original, “ Don &'; t Sweat Small Stuff PS It &'; s All småsaker, &"; http:. //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... jag påpeka att stress är ett perspektiv på livet Omdömen

Voltaire klokt noteras “ Livet är ett skeppsbrott, men vi måste fortfarande sjunger i våra livbåtar &". Men Michael, är mitt liv galen, min chef driver mig nötter, barnen är alltid sjuk, jag kan aldrig göra det till gymmet och våra finanser betonar mig … Jag don &'en;! T även se en livbåt &";

När det kommer till stress, definitivt finns det en livbåt. Du förstår, den grekiske filosofen Epiktetos var 100% rätt när han observerade, “ Folk aren &'en; t störs av utomstående ting och händelser, men de synpunkter som de tar av dem &". Det &'; s livbåt okej, och det &'; s precis där bakom ögonen, och mellan öronen.

Vi går aldrig från en händelse till en känsla utan att tänka om händelsen först. It &'; D finnas som att skära bort huvudet för att ens föreställa sig en händelse “ gjort dig &"; eller “ fick dig &"; upprörd. Ta bort dessa ord omedelbart! Ingenting men du, ditt tänkande, gör din eller får dig upprörd, glad, orolig, deprimerad eller arg Omdömen

Här och' s det viktiga. Förrän du TÄNKA PÅ händelser, du vann och 'en; t har några &ndash ; något – känslor eller känslor om händelser. Tror du om någon ropar “ boo, &"; medan du är i koma, du &'; d känna rädsla? Nej, du inte skulle, &'; t eftersom du inte skulle, &'; t finnas tänka något om denna händelse.

Så det är stress. Håll i hatten – säkerhetsbälten fast? Redo för mind-blowing hemlighet om stress? Här är det: det finns ingen sådan sak som STRESS förrän du skapa den genom dina tankar om händelser Omdömen

Många företag uppmanar mig att presentera stresshantering seminarier för sina anställda.. “ Nej, jag &'; ledsen att jag don &'en; t gör att &". “ Men Michael du säker på att göra, företaget X berättade du bara gjorde ett fantastiskt program för dem &". “ Oh, ja, du ser, att &'; s utfrågningens &'en; t program stresshantering, det var en stressförebyggande program &". Varför hantera vad du kan förhindra? Vissa människor don &'en; t få det. Nu gör du. Och här är de 6 steg för att göra just detta, förebygga, istället för att behöva hantera. Omdömen

S Smile mer varje dag, särskilt på de första 10 personer som du ser

T tänka rationellt, exakt, logiskt, tryggt och positivt. Att &'; s vilken position # 2 handlar om. Tänk med fasthet, rätt attityd, integritet, tillit och ödmjukhet (TRO). Fokus på rosor på din tagg buske, inte taggarna på din rosenbuske. Don &'en; t ge bort din själv makt, självbehärskning och lycka till någon eller något. Don &'en; t låta någon negativitet ens komma in i öronen. Gå iväg. Prata vinna för sig själv, inte förlora.

R Återupplev det goda med sunda relationer, den trevliga och positiva prestationer i ditt liv för att hjälpa dig att undvika berätta de dåliga. Backspegeln, alltid mindre än vindrutan, är utformad för att hjälpa dig att göra just det. Relationer och regelbunden avkoppling är avgörande för att återuppleva det goda. Det innebär att veta vem man ska gå ifrån och känsla ok om det. It &'; s kallas självbevarelsedrift. Don &';. T glömma att du sätter masken på dig själv först när man flyger med barn Omdömen

E Äta rätt, inklusive sådana livsmedel som sparris, avokado, blåbär, varm mjölk, mandel, lax, spenat och havregryn (förutsatt att du don &'en ; t har några allergier till dessa).

S Sweat mer, men inte de små grejer. Svett genom regelbunden lämplig motion för dig, inklusive hög intensitet intervall cardio och hela kroppen motstånd utbildning, pilates, tai chi, och naturligtvis, don &'en; t glömmer ditt sinne – inkluderar meditation som en del av din vanliga hela kroppen träning. Don &'en; t glömmer att lägga till sömn, natur och' s # 1 reparativ makt – det &'; ll lägga stressen förhindrar lugnet du söker. Bygga själv upp i gymmet eller på banan eller bootcamp. Och medan du &'; re på det, don &'en;. Glöm inte att bygga andra upp på jobbet, hemma, i din kyrka eller synagoga Omdömen

S Savor dina stunder, dina dagar, din tid – dessa gåvor inte ignoreras. Det finns gåvor i varje dag – hitta them.Fill dig med tacksamhet för varje ögonblick, oavsett vad som händer till dig – om du envisas med att tro att allt som händer för dig, kommer du alltid leta efter bra och fyllas med tacksamhet. Fokusera på vad &'; s frisk genom att vara medveten och uppmärksam, händelser utan förutsäga dysterhet och doom och utan “ awfulizing &"; “ horribilizing &"; eller “. terriblizing &"; Sakta dig ner, ta några djupa andetag, ands se skönheten i din dagliga erfarenheter och skapa avkopplande stunder i ditt liv, oavsett hur fyllde dina dagar är.

Släpp frustration, irritation, don &'en; t låta någon dramatik i ditt liv, och undvika att “ jämföra och förtvivlan &"; sjukdom (dis-ordning). Men om du inte hittar svaren i STRESS I &'; ve påpekats ovan, du och' ll sannolikt följa dårskap av den schweiziska byn Omdömen  ..