Revealed: Hur stress kan förvandla din Health

Hur ofta känner du på kanten? Frustrerad. . . orolig. . . spänd. . . arg. . .

Om det &'; s från att argumentera med din tonåring eller fastnar i trafiken, är stress en oundviklig del av livet. Med så mycket på våra scheman och så lite tid att få saker gjorda, känner vi sträckte sig till vår gräns. Och få av oss har möjlighet att koppla av och ta igen efter att vi och' ve gått igenom en av dessa stressande händelser.

I själva verket mer ofta än inte, pinnar stressen med oss, sipprar in varje vaken minut av våra dagar. Det dröjer även med oss ​​när vi vrider och vänder, försöker sova Omdömen Men medan vi och'. Re bekant med stress, vi kanske inte vet den skada det &'; s gör för vår hälsa. Som forskning visar, kan detta moderna problemet vara hälsohotet i vår tid.

Stress Hurts din hälsa

Kronisk stress isn &'; t bara en huvudvärk eller ett irritationsmoment. It &'; s en fysisk förändring i kroppen. Och några av dessa förändringar över tid kan vara livshotande. . .

• Världshälsoorganisationen har kallat stressen “ epidemin av 21-talet &" ;; och sälja

• American Medical Association säger 80-85% av alla läkare och' s besök kan spåras tillbaka till stressen Omdömen

“. Folk tror stress som något som håller upp dem på natten eller något som gör dem skrika på deras ungar, &"; säger Dr. Carol Shively, Ph D., en professor och medicinsk forskare vid Wake Forest School of Medicine, &";
“ Men om ni frågade mig vad stress är, I &'; D säga det och' s denna enorma plack i din artär. Detta är stress &";.. [1] Omdömen

Som Dr Shively och andra forskare har visat, förändrar den fysiska kroppen går igenom som svar på stress kan vara till hjälp på kort sikt Omdömen

Men på lång sikt de och' re dödligt, kopplat till högre blodtryck, kolesterolvärden och plack byggs upp i dina artärer [2] Omdömen

Och det blir värre.. . .

Stress &'; dödlig inverkan isn &'; t kände bara i ditt hjärta och blodkärl. Det fungerar sina dödliga fingrar djupt in i dina mycket celler, påverkar din livslängd på genetisk nivå. Omdömen

En banbrytande studie visat detta som ingen annan. University of San Francisco forskare spårade 58 mödrar i åldrarna 20-50. Omkring 40 av dessa mödrar hade en kroniskt sjuka barn, hade återstående gruppen friska barn. Omdömen

De mödrar som hade enorma bevakning bördor på dem på grund av deras barns sjukdom rapporterades mycket mer stress, av förståeliga skäl än kontrollgruppen som hade friska barn. Omdömen

Forskarna beslutade då att titta på moderns DNA. Vad de fann var chockerande. . .

Se varje sträng av DNA skyddas av små sköldar som kallas telomerer. Telomerer är ungefär som plast spets skosnören. . De förhindrar DNA från att bli avslöjad Omdömen

Intressant nog kan längden på dina telomererna berätta hur mycket din kropp och' s åldern Omdömen

Och telomererna hos de kvinnor som rapporterade att under. mest stressen var en bra 10 år äldre än de kvinnor som var under minsta möjliga stress. Detta hade ingenting att göra med kvinnornas faktiska ålder. [3] Omdömen

Med andra ord, gjorde Omdömen

Stress dessa kvinnor åldras snabbare på genetisk nivå!
Flera andra studier på både vuxna och barn har visat samma sak [4,5,6] Omdömen

Som blyforskaren av den första studien, nobelpristagare och biokemist, Dr Elizabeth Blackburn, förklarar Ph D., “.. Telomere längd är direkt relaterad till mängden stress någon är under. Och hur många år de &'; ve varit under denna stress &";. Omdömen

Enstaka spännings isn &'; t nödvändigtvis skadliga. Din kropp kan återhämta sig från den. Men när du &'; re lever under kronisk stress, du kan skriva själv en tidig dödsdom Omdömen

Det finns dock några kraftfulla sätt att krympa denna hälsoförstörande monster ner till storlek.. . .

Hur att hitta befrielse från stress och' s destruktiv kraft

Det &'; s för att känna igen dig don &'en; t måste få stressad om att hitta stressa. Du har många enkla och naturliga verktyg till ditt förfogande för att hjälpa dig att brottas med dess effekter:

• Motion höjer din kropp och' s tröskel stress och över tiden hjälper kroppen reagerar på stress mindre dramatiskt Omdömen

&bull. Sömn hjälper kroppen återhämta sig från stress. Helt enkelt inte få tillräckligt med sömn kan öka din kropp och' s produktion av stresshormoner Omdömen

&bull. Meditation – med så lite som fem minuter – kan hjälpa flytta din kropp och' s stress och hjälpa dig att återfå lugn när du &';. re under tryck Omdömen

Naturen har också en kraftfull spännings medlare i form av örten Eleuthero. En adaptogenic ört hjälper Eleuthero kroppen anpassa sig till stressfaktorer i ditt liv.

Hur Eleuthero hjälper dig att hantera stress

Även om Eleuthero kan &'en; t nödvändigtvis lösa plack i dina artärer eller spara dina telomerer har Eleuthero den fantastiska förmågan att

• hjälper din kropp att ta på stressiga situationer bättre, Omdömen

• minska skadorna i kroppen som orsakas av stress; och sälja

• hjälper din kropp normalisera från en stressreaktion snabbare Omdömen

Många herbalists anser Eleuthero en av naturen och' s. mäktigaste örter för all-over vitalitet och välbefinnande. Och det och' s oerhört säker. En av de mest omfattande undersökta örter, har Eleuthero inga dokumenterade biverkningar. Och se till att du och' re bara få Eleuthero &'; s. Ren, uppfriskande närings kraft, leta efter organiskt Eleuthero Omdömen

Den milda, stabiliserande energi kommer att ge dig förutsättningar att ta sig an de utmaningar du ställs inför utan att förlora huvudet kallt.

Angeläget om dagen framför dig? Känsla låg på energi och spänningen &'en; s höga? I stället för kaffe, nå för Eleuthero. It &'; s en av våra bästa bundsförvanter för en värld fylld med kronisk stress Omdömen

Källor:

[1] Stress: Porträtt av en mördare.. National Geographic (2008).
[2] Shively CA et al. Social Stress, visceral fetma och kranskärls Åderförkalkning i Kvinnliga Primates. . Fetma (2009) 17 8, 1513-1520
[3] O &'; Brien J. studien föreslår länken emellan Psykologisk stress och cellernas åldrande. UC San Francisco webbplats. 2004.
[4] Drury, S. S. et al. Telomerlängd och tidig svår social misär: Länka tidiga motgångar och cellulära åldrandet. Mol. Psychiatr. avancera online-publicering doi:. 10,1038 /mp.2011.53 (2011)
[5] Kananen, L. et al. Childhood motgångar är förknippade med shoreter telomerlängd i vuxen ålder både hos individer med ett ångestsyndrom och kontroller. PLoS ONE 5, e10826 (2010).
[6] Tyrka, AR et al., Childhood maltreatement och telomerförkortning: Preliminärt stöd för en effekt av tidig stress på cellulära åldrandet. Biol Psychiatr. .. 67, 531-534 (2010) Review