Naturliga naturläkemedel för stress Management

Natural naturläkemedel: johannesört Även om det ofta lätt åtkomligt från din husläkare, det finns många väletablerade skäl till varför tar ett antidepressivt läkemedel att hantera stress är inte en särskilt smart drag

Men det finns absolut ingen anledning till varför du bör göra det eftersom St John &'; s vört anses allmänt att ge exakt samma fördelar som ledande antidepressiva märken som Prozac utan biverkningar. Faktum är att i vissa länder i Europa (särskilt Tyskland), St John &'; är s vört ordineras som en behandling för ångest, stress och depression långt oftare än antidepressiva läkemedel för exakta orsaken Omdömen

Passionpassions i växtbaserade formen är. ett ämne som tros ha använts i hundratals år för att behandla ångest och sömnsvårigheter. På senare tid har studier indikerat att effekterna av passionsblomman är mycket liknar bensodiazepinläkemedel, även om du använder passions tenderar att föranleda en mycket högre förbättring av arbetsinsats och mindre dåsighet än ledande läkemedel såsom Mexazolam. Omdömen

Använda passion är ett mycket effektivt sätt att bekämpa de värsta effekterna av ångest och stress helt naturligt. Valeriana Medan örten valeriana är mest känd som en behandling för sömnlöshet, det finns indikationer på att det också kan bidra till att lindra de värsta symptomen för patienter som lider av stress eller ångest samt. Omdömen

Som en allmän regel, valeriana bör tas en timme eller så före pensioneringen för natten och du kommer att behöva ta din dos i två eller tre veckor innan du börjar känna några märkbara positiva effekter. Eftersom valeriana anses vara en ganska stark naturläkemedel, bör du inte ta det för mer än tre månader i taget. Båda kapslar innehållande valeriana extrakt och teer är tillgängliga, men de flesta människor som använder valeriana föredrar att ta det i kapselform som lukten av te tydligen kan vara något stötande. Eventuella biverkningar som du bör vara på jakt efter är milda matsmältningsbesvär, lätt yrsel eller hjärtklappning och eventuella huvudvärk. Omdömen

Men eftersom det är bäst att ta valeriana innan du går till sängs, de flesta människor drabbas av några negativa biverkningar alls. De har dock njuta av betydande fördelar i form av minskad ångest och en bättre nattsömn, så valeriana är ett växtbaserat alternativ värt att överväga om du lider av ångest eller stress. Omdömen

Kalcium och magnesium Det är allmänt trott att du är mer risk att drabbas av stress om du inte har tillräckligt av vissa spårämnen i din vanliga kost. I synnerhet de flesta spännings experter är överens om att ha tillräckligt med kalcium och magnesium i din kost är avgörande för att begränsa möjligheten att bli ett stress offer. Omdömen

Naturligtvis kan du använda kosttillskott för att se till att du konsumerar tillräckligt nödvändiga spårämnen, men det är i allmänhet en mycket bättre idé att försöka öka mängden livsmedel eller vätskor som du förbrukar som innehåller dessa viktiga spårämnen. Genom att göra så, du effektivt se till att det inte finns något sätt på vilket du kan ta en överdos av mineraler, vilket inte är något som med nödvändighet kan sägas om du komplettera din kost med piller eller kapslar. Omdömen

Det finns massor av webbplatser där du kan hitta information om både kalcium och magnesium rik mat och vätskor, med denna sida som ett exempel på det förra och detta av de sistnämnda. Men om du vill hitta mer information, kör en Google-sökning &'; kalcium rika livsmedel och' eller en liknande sökning efter livsmedel som innehåller mycket magnesium. Omdömen

Aromaterapi som undvika stress handlar om att lära sig att slappna av på ett mer effektivt, kan aromaterapi vara till stor hjälp för att minska din tendens att lida stress. Genom att lägga till eteriska oljor till din bad, infusers eller som massageolja, kan du begränsa din känslighet för stress och ångest genom att regelbundet öka din kapacitet för avkoppling och lugn. Oljor som kan vara till stor hjälp i aromaterapi för att minska stressen inkluderar lavendel, jasmin, geranium, cypress och sandelträ Omdömen  ..