Den enda diet som fungerar - att förlåta Diet

Det &'; s januari och de flesta människor ställa om att göra beslut. Den vanligaste resolutionen att gå ner i vikt. Jo jag har precis avslutat läsa två fantastiska böcker av Geneen Roth. Kvinnor, mat, och Gud och när mat är kärlek. I &'; ve också beordrade henne arbetsbok Varför vikt? och kan inte vänta med att börja avslöja min tunnare inre jaget, särskilt efter att ha ätit och '; alltför många att räkna och' . semester cookies
viktigaste förutsättningen för Geneen &'; s böcker är att när vi tillåter oss att känna våra känslor och inte använda mat som ett sätt att bedöva oss från smärtan av vår barndom; då kommer vi naturligtvis att göra hälsosamma val, sluta äta tvångsmässigt, och återgå till vår idealvikt. Det finns många fler avslöjanden jag upplevt i böckerna och jag rekommenderar alla kvinnor med någon form av att äta fråga (som är de flesta av oss) för att läsa dem.
Viktigaste uppenbarelse boken kom till mig var påminnelse om att en del av frigöra barndomstrauma, smärta och /eller dysfunktioner är att förlåta våra föräldrar (eller någon annan vuxen från vår barndom) för oavsett åtgärder de utförde som kände sig skadliga för oss. Förlåtelse gör inte deras handlingar acceptabelt, men det befriar oss från den mentala fängelset vi oss inlåsta i, eftersom vi tillflyktsort och'. T ville släppa våra berättelser Omdömen jag påminde en kraftfull process som jag upplevde när jag deltog i en workshop av andlig ledare Sondra Ray ungefär sex år sedan. Den Förlåtelse Diet kom från en av mina favorit andliga texter - En Kurs i Mirakler. Konceptet kretsar kring att skriva uttalanden förlåtelse varje morgon och varje kväll för sju dagar för att framkalla helande i ditt hjärta mot dem du känner har kränkt dig. Som en extra komponent, varje dag i slutet av dagen du förlåta dig själv. Review, en terapeut till mig nyligen påminde mig om processen, och delade att hon var framgångsrikt kunna förlåta den man som slog sin dotter. Istället för att vara i fängelse, bor han med sin dotter och de har alla en trevlig, avslappnad och förtroendefull relation utan fientlighet. Kraften i förlåtelse är otroligt.
Efter det mötet med min terapeut, gick jag hem och genomfört förlåtelse diet själv. Jag kunde förlåta och släppa min mamma för att försumma mig som ett barn. Jag gav upp behovet av att ha henne ringa mig och jag ringa henne. Som ett resultat, bara jag kallade henne när jag kände inspirerad att i stället för känsla jag hade en skyldighet att ringa. Ingen höll poäng utom jag. Det var en sådan känsla av frihet att inte behöva oroa dig om hon skulle bli arg om jag inte &'; t kalla henne Omdömen jag fretted också oändligt, om min mamma sätta sin man och sitt jobb framför mig, till den grad. att hon gjorde praktik allvarlig försummelse av min syster och mig. När jag förlät henne och insåg att hon hade sina egna sår att ta itu med från barndomen, och jag var villig att ge upp min historia, fick jag den mest fantastiska gåva från henne den här julen.
Hon tog en hel vecka ledigt från jobbet och tog två nätter borta från sin pojkvän (hon återförenas med sin high school sweetheart bara några år sedan efter min steg pappa dog.). För första gången i mitt liv kände jag att jag betydde något för min mamma mer än hennes arbete eller hennes man. Jag kunde inte och' t vara mer tacksam. Tyvärr, när vi kämpar, och stam och slåss mot vår historia, vi don och 'en; t får den kärlek, uppmärksamhet, kärlek, vi så desperat längtar efter. It &'; s inte förrän vi ger upp allt att vi får frukterna av glädje på den andra sidan av vår smärta. Förlåtelse verkligen gör dig fri.
Åta sig att denna enkla, sju dagars process och märker hur subtila, men ändå betydligt kraftfulla förändringar börjar utvecklas för dig.
Förlåtelse Diet Omdömen

Allt du behöver för denna övning är ett åtagande på 20 minuter på morgonen och 20 minuter på natten, och en helt ny bärbar dator! Omdömen

Välj en tid på morgonen när du inte kommer bli störd. På en ren sida i din anteckningsbok, nummer 1 till 35, hoppa varannan linje. Skriv följande mening 35 gånger:

". I, [ditt namn], förlåt [en person du skylla] helt och villkorslöst" Omdömen

inte välja och vraka vem du kommer eller inte kommer förlåta. Tror inte innan du skriver. Skriv vilket namn kommer att tänka på. Försök att skriva 35 olika erfarenheter, men om ett namn eller erfarenhet fortsätter att komma fram i ditt sinne, är det bra att skriva det så många gånger som du tycker om det. När du är klar med övningen, ta fem till sju långa, djupa andetag, och stänger boken. Omdömen

Upprepa övningen precis innan du går till sängs. Den här gången, skriver följande mening:

"Jag, [ditt namn] förlåta mig själv helt och villkorslöst är jag fri att gå vidare till
helhet och fullständighet.." Omdömen

Du kan inte vet varför du behöver förlåtelse, men det spelar ingen roll, Spirit vet orsaken.
Du måste upprepa denna övning varje morgon och varje kväll i sju dagar, förlåta andra i am innan middagstid, och dig själv i pm före midnatt . Om du missar en dag, måste du börja om igen. Sann förlåtelse kräver arbete. Saknade en dag speglar motståndet i ditt undermedvetna att släppa smärtan. Var försiktig med dig själv och fortsätta att försöka.

Spirit kommer att visa dig om du verkligen har avslutat din uppgift, så bli inte orolig om du ser eller hör från just den person som du är förlåtande. Var uppmärksam på hur du svarar på situationen. När du har helt förlåtit andra och dig själv, kommer du att uppleva en helt ny känsla av frihet. Omdömen

Förlåtelse Diet ursprungligen presenteras i En Kurs i Mirakler och erbjuds här av Stacy Corrigan av Manifest Your Man ® ;.
.