Få Angry: Hur man kontrollerar It

Varför får vi arga – vi alla bli arg ibland. De flesta av oss har möjlighet att kontrollera vår ilska ännu, några av oss bli arg helt plötsligt. Många undertrycka eller begränsa sin ilska, medan vissa uttrycka det enkelt. Och finns det något sätt att kontrollera eller ta itu med ilska hälsosamt sätt, och hur gör man det? Vi blir arga när vi brukar don &'en; t får vårt sätt. Vi blir arga när våra önskningar eller syften är ouppfyllda, eller när vi slutat göra något som vi verkligen vill göra. Vi får också arg när de flesta människor inte är överens om att våra synpunkter eller vi blir irriterad när våra åsikter är i stor skillnad med andra människor.

Därför aren vi &'en; t kunna förstå den andra synpunkt samt och så småningom håller med. Några av oss får aldrig arg över små eller triviala saker (eller frågor) alls, är det för att de inte tar saker mycket allvarligt, som vissa människor. Det är naturen hos vissa av dessa människor. Så, kan vi använda alla metoder eller tekniker för att styra vår vrede? Okej, låt och' s undersöka saker. Vill du reagerar alltför snabbt eller vill du ens tänka på vad som gick fel innan reagera? De som tror på det innan att reagera kan förstå och komponera sig så också, de kontrollerar sina känslor bättre.

Tvärtom, de av oss som reagerar alltför plötsligt och spontant, bli arg riktigt snabbt. Tänk på en viss vanlig situation och föreställa sig eller visualisera möjliga känslor och reaktioner. Lista några av dina vänner som du kan tänka dig. Till exempel, tänk att vi har den nuvarande situationen – en vän till dig sitter i ett café é och någon av misstag spiller något varmt på hennes /hans händer. Okej, nu föreställa sig de olika möjliga reaktioner från listan. Du kan skriva några reaktioner som kan skilja kraftigt. Du kan också bilden ut en av dina vänner bara skrattar bort det och ännu en pal ringa ägaren eller manager och göra en stor scen.

Alla reaktioner är alla olika bara för att de uttrycker och hantera sin ilska på alla olika sätt. Som vi alla har våra egna åsikter, så gör andra människor. Att försöka förstå och inse andra människor och' s synvinkel hjälper många givna situationer. Och om vi alla har varierat synpunkter, varför försöka tvinga våra åsikter och tankar om dem? Försöka förstå vad och varför de tror på det sättet eller bara lämna dem med det. Om din chef är arg på dig, försök att inte reagera omedelbart. Ge lite tid att tänka och fundera om alla sannolika skäl och du kan hitta svaret på hans ilska.

Om det vid utgången av den dag du insåg att hans ilska är helt obefogad, du kan välja att förlåta och inte reagera med ilska alltför. Känslor som är arg kan styras. Det behöver eftertanke och praxis att utöva ordentlig återhållsamhet. En mycket bra tips är att räkna upp till 10 innan reagera. När du vinner över din ilska, skulle du bli en bättre och bättre person. Inte förslavas av din ilska; gör det din slav istället Omdömen  ..