Själv Care Under Holidays

Under denna hektiska tid på året det &'; s lätt att låta saker och ting gå - med alla extra shopping, underhållande, aktiviteter och rusar runt, vi hamnar ofta sätta oss senast under denna säsong av att ge <. br>

Det är därför egenvård blir viktigare än någonsin under semesterperioden Omdömen

Själv Care &ndash. Hur definierar du det?

Egenvård kan se annorlunda ut för varje person, men grundtanken är att sätta dig själv först och investera tid och kraft på din egen hälsa och välbefinnande, genom att träna dagligen vanor som främjar hälsa och lycka i ditt liv Omdömen

Det fina med egenvård är det &';. handlar om Du Omdömen Du får definiera vad det är för dig Omdömen Här är några idéer att komma igång:

-Ta lugn stund för dig själv varje dag och låt det vara okej att njuta av det Omdömen -Planera att få mer vila. /sova
-Planera att äta hälsosam mat, dricka mer vatten Omdömen -Vid stora semester måltider eller händelser, äta långsamt och njuta av varje tugga. Var uppmärksam på din nivå av fullkomlighet. När du är hungrig, äta. När du är full, sluta. Omdömen -Motion eller gå för promenader
-Ta ett varmt bad /dusch
-Meditate
-Läs något inspirerande Omdömen -Schedule personlig service för dig själv-massage, manikyr, pedikyr
-koppla med vänner eller tillbringa kvalitetstid med familj
-Lyssna på din favorit semester musik
-Practice Yoga /stretching
watch din favorit semester film
-Fråga för att få hjälp med förberedelser och aktiviteter semester
-Gör vad du kan med familj och vänner, inte vad du känner att du måste göra Omdömen -Har någon hjälpa städa ditt hem Omdömen

Skapa en Self Care schema

-Gör en lista över 20 eller flera egenvård aktiviteter som du planerar att göra under semestern Omdömen -För varje aktivitetslistan den tid det tar och ndash;. göra listan varierade när det gäller av den tid som krävs – dvs aktiviteter du kan göra på några minuter, och frac12; . timme, 1 timme
-Schedule tid i din planerare eller kalender att göra en egenvård aktivitet varje dag eller varannan dag Omdömen

Du kan hitta gratis Semester artiklar, Checklistor, kalkylblad och mer på.: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
.