Hälsa Är Fertilizer; Rikedom Är Fruit

De mest välanpassade, lyckligaste, mest hälsosamma individer är de som bär goda vanor genom deras arbete och privatliv lika -. Och vanan att egenvård är bland det viktigaste Omdömen

Gissa vad? Samma personer är också mer benägna att vara bekväm ekonomiskt. Omdömen

Det var inte bara lycka som fick dem där. Det finns ett samband mellan hälsa och välstånd. Men det är viktigt att börja på den högra sidan av ekvationen. Du kan inte uppnå optimal hälsa genom att sätta in fler timmar på kontoret. Men du kan sätta dig på en väg till större ekonomisk framgång genom att få ett handtag på din fysiska och mentala kondition -. Genom kloka näring, ljud vanor, tillräcklig ner tid, och en positiv attityd Omdömen

Om du slav bort på ett jobb, fokuserade bara på att göra din nästa dollar, medan försummar din egen behov av egenvård, kommer ditt välbefinnande säkert lida, vilket leder till ytterligare stress på både personliga och professionella fronter. Omdömen

Det kan bli en ond spiral. Låt inte det! Sätt stopp för cykeln genom att identifiera där du kan göra små men viktiga förändringar. Här är en handfull ovanliga idéer som bör komma igång mot en robust personlig wellness toolbag - och en hälsosam bankkonto, liksom!

1) Tänk "TGIF ... och även M, T, W, och Th."
Vem har inte firade slutet av arbetsveckan vid ett eller annat tillfälle? Många människor känner stolta över sig själva för väl utfört arbete, men också, visserligen trött efter att ha slagit igenom uppgift efter uppgift och göra det hela vägen till några välbehövliga helgen stillestånd. Omdömen

Det är inget fel med fest, men det är klokt att komma ihåg - särskilt i en tid när du kan hitta det ekonomiska läget utmanande - att du har turen att ha ett jobb eller karriär. (Och inte bara på fredagar.) Om du inte aktivt söker efter en ny position eller överväger pensionering, varför inte frossa i det faktum att du är, sannerligen, anställd? Du gör en insats. Och du tjänar på vägen. Omdömen

Vad händer om du är helt enkelt missnöjda med din situation? Leta efter dessa ljuspunkter i varje dag - även om de inte har något att göra med jobbet. En pittoresk utsikt under morgonen pendla? Ett leende från en kollega? En lugnande promenad genom parken under din semester? Hitta din silverkant, och omfamna det. Även om din position inte är optimal, finns det ofta små detaljer som gör arbetslivet uthärdligt Omdömen

Eller kanske du kan tänka på din tid i det här jobbet som en välkänd affärscoach kallar det: a. "Business lån ", en ekonomisk möjlighet att subventionera andra aspekter av ditt liv. Nu det är något att fira! Omdömen

2) Kan din toalett vara renare än ditt skrivbord? Omdömen Låter ganska dumt, men rapporter visar faktiskt att de flesta av våra arbetsytor, tangentbord och telefon inte rengörs som ofta som våra badrum. Omdömen

Tvätta händerna ofta. Det är vettigt att ge stressade immunförsvaret - liksom vägtull sjukdom kan ta på din produktivitet - en paus från föroreningar och mikrober som kan lurar på kontoret. (Jag har ofta rekommenderas patienter att stress kan komma från att äta på sina workdesks ... att veta vad du vet nu, låter som stress är inte den enda stor anledning för att göra en annan lunch plats del av din nya rutin.)

3) Välj rätt bränsle för att hålla stresshormoner i schack.
Om du lever på kaffe och sockerhaltiga livsmedel, kan du skicka din stress nivå på en timmes långa berg-och dalbana varje dag. Allt som stigande och fallande sätter onödig press på kroppens system, vilket leder till fysisk utmattning och psykisk utbrändhet. Och det finns inget sätt att vara en presterande i din karriär Omdömen

Att äta protein och hälsosamma fetter -. Såsom de som finns i avokado, kyckling eller fisk på sallad och grönsaker - kommer att se till att du har en balanserad energiförsörjning till bränsle dig, både kropp och själ. Och glöm inte massor av vatten. Omdömen

inte skjuta upp din fysiska och mentala komfort förrän efter kontorstid. Gör en punkt att införliva wellness tekniker under hela arbetsdagen, och du kan hitta dig själv med större skärpa, längre förmåga att koncentrera sig, och mindre eftermiddag trötthet även när du är på din mest trafikerade. Och det sätter dig i en kraftfull tjäna läge Omdömen  ..