Personlig RESPONSIBILITY

ÄGA mitt te
Du kan driva mina knappar, men jag och' M som ansvarar för min tankar, känslor och amp; Åtgärder

VAD ÄR DET Omdömen I det &'; s enklaste form:? Ärligt erkänna, för oss själva, först av allt, vad vi känner, tänker och amp; har gjort - eller - inte. (Review TEA - Tankar, känslor, Åtgärder, s 54) “ Jag kan inte berätta en lögn - jag högg ner äppelträd &" ;. Abe Lincoln. Och om det är möjligt, erkänna dessa utan dom, utan skam, utan skuld. Mest av allt - utan självhat
FÖRDELAR. Review ✶ det eliminerar behovet av spinn Omdömen ✶ det minskar skuld & betydligt; skam Review ✶ det att öka självkänsla och stärker vårt sanna jag
✶ det gör oss mer tillförlitlig, pålitlig och amp; sympatisk! Omdömen ✶ det tillåter oss att få mer av vad vi vill i världen. Inte illa, va Omdömen

I Recovery Program, människor använder 12 Steg AA som en guide till personlig utveckling, bland annat genom att ta ansvar:
Steg 4: Gjorde en sökning & orädd moralisk inventering av oss själva Omdömen Steg 5: Vi erkände inför Gud, oss själva och amp; en medmänniska den exakta innebörden av våra fel
Steg 9: Vi gottgjorde dessa människor (vi hade skadat) när det är möjligt, utom när detta skulle skada dem eller andra
Steg 10: Fortsatt att ta personligt inventering, & när vi hade fel, erkände genast

1. UNDER-ANSVARIG
a. För oss själva - ACoAs är väl känd för att inte
• att ta hand om oss själva - kropp, boyta, utseende Omdömen • erkänner skadorna på oss, och amp; få rätt hjälp Omdömen • stå upp för våra rättigheter, bevisar för våra egna behov
• använda våra medfödda talanger och amp; inte bidrar vårt bästa för att samhället Omdömen • general &'; anorexi &'; - under tjäna, dåliga relationer, isolering ...
b. För andra - ACoAs överge andra
• genom att inte med tanke på deras rättigheter och känslor, från att vara så fokuserade på vår smärta & försöker skydda oss Omdömen • av vår narcissism, idealisera, konstant kritik, är kontrollerande, etc. Se 3 inlägg på: “ Hur ACoAs Abandon Andra &";

2. OVER-ANSVARIG
a. Om oss: Över offentliggörande
✶ Kommentera Steg 10: Detta är ofta missbrukas av ACoAs i tjänst hos föreviga vår självhat - ser allt vi gör så fel (! Förlåt, förlåt, förlåt), vilket är INTE vad den säger. Snarare: “ ... och när vi hade fel ... &"; . som inte hela tiden
ACoAs tror att berätta för alla de uppfyller alla sina brister, trauma och amp; problem i detalj, är ärlig & ansvarig. . EJ
Det tvång är faktiskt:
• Självhat, som säger: Jag och' M så illa, värdelös, unlovable & a käften Omdömen att jag aldrig kan göra något rätt och jag måste låta alla veta att jag vet, så de don &'en; t tror att jag har en arrogant ben i min kropp Omdömen • Gränslöshet - inte har någon känsla av lämpligheten om vem, vad & var och hur man berättar om våra skador. En kvinna brukade säga allt i ett andetag: &"; Hej, jag &'; m Mary, jag våldtagen &";
•! RÄDSLA FÖR NEDLÄGGNING - ACoAs standardpositionen är att: “ Jag kommer att överges förr eller senare, utan att misslyckas - så varför inte få det överstökat innan jag blir alltför fäst vid någon. I &'; ll berätta för dem om alla mina brister så att de segrade och 'en; t vara chockad & upprörda och lämna mig senare, när de oundvikligen reda &"; Omdömen

✶ Kommentera Steg 9:. En mycket eftersatt del är i slutet: &'; &'; ... utom när att göra det ... &"; Ibland berättar en skadelidande vad vi och' ve gjort eller sagt inte ett ansvarsfullt agerande & kommer bara göra alla skada Omdömen EXP: En man älskar sin hustru &. ungar, & doesn &'; t vill förlora dem, men är ändå otrogen. Han är fylld med skuld, & försöker stoppa, men inte; han vill berätta för sin fru, men vet om han gör det, hon och'. ll lämna Omdömen i. Några ohälsosamma skäl att tala om för henne skulle vara:
• att stoppa hans omedelbara oro &'; vara dåligt och ' ;, så han doesn och' t måste ta itu med sin känslomässiga smärta Omdömen • en fantasi hoppas att hon och' ll förlåta & låt honom stanna (så att han kan då och '; komma undan med det och' OCH frikännas) Review • ett behov av att straffas, oavsett konsekvenserna till alla (han spelar och' t verkligen förtjänar att vara en del av en kärleksfull familj) Review • en önskan till sin fru att vara hans vakthund (använda henne som den kontrollerande mor) - eftersom han spelar och' t verkligen vill sluta agera ut, men kan göra det för att vara &'; bra pojke &' ;, eller kanske hålla utagerande som en form av uppror Omdömen ii. Vissa ansvariga saker för honom att göra:
• identifiera barndom frågor & självhat, som motivera fusk Omdömen • ta itu med detta i terapi & med stöd av en återhämtnings Programbe verkligen beredda att korrigera hans vägar (illojalitet är ett tecken fel) Review • kunna hantera sin känslomässigt lidande på ett mer ändamålsenligt sätt (inte dumpa det på sin fru och' s fötter så att hon kunde få honom att må bättre - inte.) katalog

b. Mot andra
ACoAs utbildades från födseln till bara fokusera på andra i stället för oss själva. Vi lärde oss aldrig till &'; hålla fokus på dig själv och" vilket är ett annat sätt att säga - ansvara för våra egna T-tankar, E-känslor & A-handlingar sälja så vi tillbringar all vår tid, talanger och amp. insats:
• &'; fastställande /ta hand om andra människor och' s behov, önskemål, krav och amp; bekymmer
• försöka lista ut vad andra vill att vi ska vara, hur vi kan tillfredsställa dem, varför de inte &'en; t gillar oss & hur man fixar det ... Hus Till det &'; full monty &'; på detta, se stolparna på och '; räddar &' ;, och &'; Sunt hjälpa &' ;. Omdömen

3. SUND
vidta lämpliga ansvar:
a. Om oss
✶ identifiera alla våra talanger, gåvor, kunskap & hårt arbete - och använda dem Omdömen ✶ vara villig att äga våra styrkor och amp; svagheter, från självkänsla snarare att perfektionism Omdömen ✶ som vuxna - att ta hand om våra egna behov, inte vänta på att någon annan ska rädda oss, för att kunna be om hjälp när så är lämpligt och amp; ta tid att vila, men inte isolera Omdömen ✶ känna oss tillräckligt bra för att se hur vi fungerar i världen i många olika situationer, & så få mästerskap Omdömen ✶ regelbundet kontrollera de motiv som driver våra ord & åtgärder
✶ vara villiga till &'; fess upp &'; ord eller handlingar vi gör av misstag eller att skada någon annan, utan själv anklagelser Omdömen ✶ göra ändringar när vår tänkande & åtgärder är självförgörande eller skadliga för andra Omdömen ✶ vara intresserad av att förbättra oss själva, när det är möjligt - så för resistens, skador eller yttre påtryckningar som kan bromsa min process Omdömen

b. Om övriga
• lära sig skillnaden mellan att bry sig om någon & vård tar dem
• hedra alla och' s personliga gränser Omdömen • aldrig antar vi vet vad &'; s händer med någon, oavsett psykisk vi är eller hur väl vi känner dem Omdömen • märke till vad den andra personen säger om sig själva & använda den (inte oss) som grund för att kommunicera, som gåvor, för att ge stöd för att välja aktiviteter ... Omdömen • ASK, ASK, ASK - Innan jag ger förslag, råd, instruktioner ... Omdömen - om de vill eller behöver det Z - vad har de gjort hittills (så vi don &'en; t slösa bort sin tid som täcker vad &'; s redan prövats - & kanske misslyckades) Review • överväga den andra personen och' s &'; knappar och' så vi don &'en; t förvarar trampa på sina tår Omdömen • om vi kan &'en; t hålla ett löfte, låt dem veta så fort som möjligt Omdömen • vara känslomässigt ärliga, utan dumpning, gnälla, skylla, att vara alltför behövande Omdömen ▼ vara respektfull & slag - som kommer från friska vuxna, är inte co-beroende, som kommer från den sårade IC Omdömen ➼ Fundera på hur du och' D vilja bli behandlad och amp;. sedan göra detsamma för andra, när det är möjligt, utan att skada dig själv Omdömen

F: Hur gör du agera ansvarsfullt i ditt liv Omdömen

✶ ✶ ✶ ✶ Omdömen ?.

missbruk och återvinning

  1. Unga fångar Kämpa med självtillfogade skador och själv Injury
  2. Råd till föräldrar och amp; TEACHERS
  3. Efterlevande Betrayal Kräver ett språng i tro!
  4. Överförs från en generation Cycle of Family Abuse
  5. The Secret Life of en Feminist
  6. Domestic Violence Awareness - Risker, orsaker och tecken på inhemsk Violence
  7. Risker Problem Drinking
  8. Känslomässigt abusive relation - 5 tecken du anger i ett känslomässigt Missbruk Relationship
  9. PCAT - Apotek College Admission Test och PCAT Preparation
  10. Missbruk relationer - Varför inte hon bara Lämna för Crying Out Loud
  11. Bemyndigande PARENT
  12. Familjerätten Våld - När mamma är bestraffning och barn är Abuse
  13. Du är inte Broke
  14. PENNSYLVANIA Körkort SUSPENSIONS och DUI Cases
  15. Narcissism Understood
  16. När The Nightmares Start
  17. Är din älskade redo för alkohol- och drogbehandling?
  18. Domestic Violence Skilsmässa: Juridisk Psychiatric Rape
  19. Teenage Alkoholism: 7 tips för att få din tonåring Clean
  20. Drunk Driving