En resa till en ny Life

Personlig utveckling och återhämtning från missbruk är en resa. Resan vi ska ta börjar vid den tidpunkt då ett och' s inre liv börjar som barn, men inte en levande barn, en inre-barn, låst i tid, alltid omloppsbana i universum inom en och' s huvud, och det finns sannolikt mer än en sådan personlighet inom oss. Var och en av dessa förbannade barn som är fri, varje triumfer release, kommer att avancera lidande mot sin nya autentiska jag; mot ett liv fritt från de brådskande imperativ och tvångs hans smärta och ofullkomlighet. Omdömen

Personlighetsstörningar förekommer inom ett spektrum och är ofta förknippade med depression. Fysisk och känslomässiga övergrepp kan också klassificeras enligt ett spektrum, från vanliga och mild till exceptionella och allvarliga. I detta arbete Jag använder en bred definition av missbruk som inte är begränsad till fysiska, sexuella eller känslomässig skada. Skada kan komma från en Upphävande miljö, ett som förnedrar eller förnekar det inneboende värdet hos den person, en underlåtenhet att behandla personen med uppmärksamhet, respekt och förståelse. Denna miljö kan vara en familj, en relation, en person eller en status, såsom fattigdom eller förföljelse. Sambandet missbruk förekommer i en transaktion mellan en Upphävande miljön och känslomässiga känslighet person. Milder, eller kort sikt, är psykisk smärta ett normalt tillstånd, en del av livet. Psykisk smärta orsakad av missbruk är en vanlig bidragsgivare som delas av de flesta som lider av depression och de med personlighetsstörningar. Även om inte alla som lider av depression eller personlighetsstörningar uppger att de har upplevt övergrepp och inte alla de som rapporterar missbruk har depression eller personlighetsstörningar. Både miljön och känslomässiga, eller smärta, känslighet för den person björnen på deras långsiktiga psykiska hälsa. Detta är inte att utesluta genetiska, biologiska och andra fysiska orsaker till psykisk ohälsa och dysfunktion men vårt fokus ligger på Upphävande transaktionen och, med hjälp av de metoder för mindfulness, pre-visualisering, myt och fantasi, kartlägga en väg där man kan gå vidare från smärta och agerar ut till självförverkligande och tillfredsställelse Omdömen

morgonhimlen kan vara en lysande, molnfri vidsträckta blå. solen och 'en; s briljans nog att sticka dina trötta ögon, men skönheten i denna uvertyr till ny dag hånar dig, förolämpningar minnet av din mardröm från natten just passerat när fylld av ångest, drömde om att någon försökte döda dig. Ljudet av dagen börjar är som tinny musik från en avlägsen radiostation snedvrids genom högt statiskt. Huvudet värker milt, utan någon speciell anledning att du bryr dig att urskilja. Rörelse, ens lyfta en lem, är ett arbete som kräver mer än styrka; det kräver en kraft av vilja som du har länge varit oförmögna att väcka. “ Face dagen, &"; du säger själv, och frågan studsar omedelbart: “ Varför &";? Bluebirds kan stiga på din fönsterbrädan; gay prat barn kan kalla din uppmärksamhet; en partner kan nå ömt att röra dig, men du rekyl, mentalt dra tunga täcket över huvudet för att gömma sig i mörkret, att sova för evigt. Omdömen

Ilsket du förbanna förskottet tid som tvingar ännu en tjugo -Fyra timmar på dig. Runt och runt händerna snurra på den känslolös urtavla, framåt, men kommer ingenstans; det känns som ännu en skoningslös knät på maraton spår som är ditt förbannade liv. Bittert, betraktar dig glädje, skönhet, respekt, vänlighet, kärlek & lycka som dyra juveler som du aldrig hade råd. I stället kan du svepa in dig i nedsuttna kappor av cynism, svartsjuka, falsk blygsamhet, eller fåfänga, och isolering; klen tröst faktiskt. Omdömen

I stunder av eftertanke du känner dig orolig, vilsen och förvirrad. Även om du är missnöjd med ditt liv just nu, och osäker på sitt syfte som du är ovillig att vidta åtgärder för att ändra det. Utomstående observatörer detta kan verka irrationella eller fobiska. Om det vore sant, skulle de vara rätt, men det är inte riktigt sant: du kan vara villiga att vidta åtgärder, men du kan inte välja vilka åtgärder som ska vidtas. I ditt nuvarande tillstånd du drabbas av en förlamande rädsla för okända konsekvenser som blir en rädsla för förändring. Utan att åta sig att ändra dig fast vid din nuvarande smärtsamma omständigheter, kramar ni till visshet, och det belönar dig med förutsägbar smärta. Din rädsla för förändring är en rädsla för osäkerhet. Konstigt, det är denna väg in i det okända, detta tillstånd av osäkerhet, som kommer att leda oss ut ur vår smärta och mot framsteg. Du måste att destabilisera din repetitiva, konjunkturmönster maladaptiv tänkande och beteende för att utveckla nya, mer mogna beteenden, för att minska smärtan och sluta agera ut. Omdömen

Vissa människor finns för maj år i denna fruktansvärda förlamning, tills en dag, en katastrof drabbar dem som tvingar dem att ändra. Ett positivt omvälvande livsförändrande händelse kan också tvinga förändringar vid en sådan person som annars skulle ha funnits i stasis för resten av deras liv. Att tillbringa en och' s liv väntar på att detta ska ske är som förväntar sig att drabbas av blixtnedslag och knackat utanför en och' s häst som Saint Paul på vägen till Damaskus. It &'; s gillar väntar “ Mr. Höger &" ;. It &'; s gillar hopp om att vinna på lotteri. Det händer, men inte alls tillräckligt ofta för att göra en skillnad för de flesta människor och' s liv. Så vad ska man göra? Omdömen

Lidande, känsla numb, eller mår dåligt och att det inte går att identifiera känslan, gav mig drivkraft att söka efter den del av mig som fanns innan skadan. Läsa och terapisessioner höjde tanken på inner barn. Visualisering och utforskning av mitt inre barn var lärorikt och upplysande, avslöjar smärta och andra känslor som hade nästan glömt, men denna information enbart öppnat inga vägar till framsteg. Många människor med personlighetsstörningar är högfungerande individer med väl utvecklade livskunskap. Det är dock vanligt att de drabbade att använda dissociation för att uppnå en hög nivå fungerar i svåra livssituationer. En individ kan &"; dissociera &" ;, eller avstyckade, från hans eller hennes verkliga nuvarande själv till en annan funktionell persona, såsom en “ inre barn &"; eller en karaktär som är en projektion av hans inre barn och' s föreställt mognad, en önskan uppfyllelse tillstånd. Dessa personas kallas ofta splittringar Omdömen

Vissa behandlingar, inklusive regressionsterapi, gör misstaget att hänge sig åt den inre-barn. de behandlar upptäckten och uppskattning av inner barn och hans behov som det yttersta målet för behandlingen. Jag är inte. Den inre barn söker efter nya föräldrar; Utmaningen är att åter förälder själv, en till synes omöjlig uppgift. Omdömen

Forskning och ytterligare behandling visade mig den exakta innebörden av de sju utmaningar som utgör denna nya föräldraskap uppgift. Kartan över de sju vägar illustreras here.The nyckelkomponent i de sju utmaningarna är åtagandet att ändra. Framsteg är inte möjligt utan årsförändring och kommer inte att ske utan erkännande av smärta och missbruk, inklusive radikala acceptans av en nuvarande situation, känslor, fel och begränsningar (symptomen), följt av en medveten och engagerad avsikt att vidta åtgärder för att åstadkomma ändra och anta de produkter och kraven på förändring. Detta kommer att resultera i förändrade beteenden. Senaste psykologisk forskning i det tillstånd som kallas Borderline personlighetsstörning (BPD) har utvecklat dessa idéer som en terapi som kallas Dialektisk beteendeterapi (DBT). En anpassning av kognitiv beteendeterapi, har det visat sig ge konsekvent betydande fördelar för de flesta patienter som uppvisar BPD. Omdömen

Med min cue från DBT Jag ser framsteg och mognad genom förändring som dialektisk i naturen. Först måste upptäcka, undersöka och accepterar sitt särskilda känslo känslighet, en smärta, och sedan utveckla en verklig förståelse av och en att komma till rätta med den Upphävande miljön, detta är radikal, nonjudgmental acceptans. Den skada du har lidit är dåligt, din känslighet för smärta är varken bra eller dåligt. Detta godkännande måste åtföljas av en stark vilja att övervinna dina utmaningar genom att övervaka dina tankar och känslor, att anta strategier och beteenden som är situations lämpligt att bättre resultat och genom att införliva detta nya självkännedom i ett nytt självbild. Detta är processen att åter föräldraskap sig mot målet av äkthet med integritet, ärlighet, och motståndskraft. Äkthet betyder inte självömkan eller njutningslystnad. Det betyder att tala din egen sanning och att leva efter den. Omdömen

För att uppnå målet med ett nytt liv kräver att man slutför de sju stegen. Den sista av de sju åtagandena är att ha tro. Tro ritar en framåt, som ljuset i slutet av tunneln. Det är motsatsen till förtvivlan. Jag talar inte om religiös tro, men det är en typ av tro som hjälper vissa människor. Att ha tro, kan man inträda en barnslig tillstånd där man kan uppleva drömmar och känslor av inre-barn och så, upptäcka en verklig person där, begå robust med kärlek och tro att åter föräldraskap att utsatta barn. Omdömen. &Nbsp ;