Äta rätt mat för hälsa och Wellness

vår hektiskt och scheman skapar bråttom, bråttom mentalitet till våra dagar, och vår hälsa och välbefinnande är tvåa eller trea på våra prioriteringar och vår första lutning är att ge upp frukost, och det är sant vad de har sagt i åratal … frukost är en av de viktigaste måltider om dagen.

Dessutom, vad vi har för frukost är mycket viktigt. En god måltid på språng är en hemmagjord smoothie med hälsosamma färska ekologiska livsmedel i det, mitt dagliga smoothie består av botten linfrön, filtrerat vatten, färska blåbär, banan, lin och gurkört olja, acai bär pulver, energi C-vitamin pulver, ris proteinpulver och is, sedan blanda detta tills färdig blandade och du har en perfekt start på dagen.

Jag har hittat för min hälsa och friskvård jag gillar att äta min middag och /eller viktigaste måltid vid lunch som då jag har hela dagen för att aktivt bearbeta det, och jag älskar till “ snack &"; på kvällen, så jag fixa mina snacks för kvällen. Dessa består vanligen av ekologisk färsk frukt, råa osaltade nötter, hummus med ris kex, eller avokado med ris kex, det gör mig tror att jag småätande istället för att äta en måltid, hitta vad gör dig att må bra så att du hålla fast vid det och don &'en; t får lust att äta ohälsosamt … det som matar ditt sinne, kropp, själ.

CHOKLAD är mycket hälsosamt för din hälsa och välbefinnande, det finns en hake dock, det måste vara minst 70% kakao och mörk choklad som kommer med mycket begränsad socker i det, och jag finner jag tar hand om min söta tand och mina cravings för dessert /choklad. Jag säger alltid att det isn &'; t dessert om det är choklad. Naturligtvis är detta äts jag måtta, en till två små fyrkanter lugnar min dessert behov.

En annan viktig hälsa och välbefinnande tips är vatten, det är så viktigt att dricka mycket vatten och hålla kroppen spolas ut av alla gifter vi tar in, bara genom att leva och vara ute i världen.

Trodde för dagen: “ Rädsla mindre, hoppas att fler; äta mindre, tugga mer; gnälla mindre, andas mer; prata mindre, säg mer, hata mindre, älska mer; och alla goda ting är din. “ -svenskt Proverb-
.