Hur man kan stoppa cigarettrökning | Du kan sluta nu!

Hur att sluta röka! Om du behöver veta hur man sluta röka här artikeln är avsedd att hjälpa dig att sluta nu och äntligen få nikotinberoende bakom dig för evigt – även om du har försökt att sluta i det förflutna utan framgång.

Innan vi går in metoder för att sluta, måste vi först analysera orsakerna till varför det verkar vara en sådan en omöjlig bedrift. Det är ingen stor hemlighet att nikotinberoende är etablerad både fysiologiskt och känslomässigt; men vad som är i hög grad missförstås är effekten var och en har på oförmågan att sluta röka. Alltför ofta, det finns en enorm betoning på de fysiska abstinensbesvär av nikotinberoende och ingen var nära nog uppmärksamhet placeras på andlig och känslomässig återhämtning – vilket är absolut nödvändigt att lära sig att sluta röka för alltid.

Här är några kärnvärden som gör det nästan omöjligt att sluta röka:

  • Jag tycker rökning för mycket Omdömen
  • Jag kan inte t klara sig utan cigaretter
  • Jag förtjänar inte att leva hälsosamt Omdömen
  • Jag är för beroende av ens försöka sluta Omdömen
  • Känslor är alltför intensiv utan tobak Omdömen < li> Om jag sluta röka jag kommer att få en obscen mängd vikt
  • Om jag inte rökte jag skulle ha något att göra i tider av tristess Omdömen
  • Rökning är den enda utlopp som håller mig sane när livet blir för svårt

    Var och en av dessa föreställningar är lögner som har matats till dig av nikotinberoende i flera år. Varje gång du har tänt en cigarett du bekräftade var och en av dessa föreställningar och mycket mer. Det är dags att börja tala om sig själv sanningen och exponera lögner din nikotinberoende. Du kan leva utan cigaretter! Du kan lära dig att känna dina känslor och ta itu med livet på livets villkor! Du kan avsluta och du förtjänar en chans till ett längre, mer produktivt liv!

    Jag tycker Rökning alltför mycket

    Även om detta är ett mantra upprepas av de flesta rökare, är verkligheten: Över 90% av rökarna aktiva i sitt nikotinberoende hemlighet – eller offentligt – önskar att de kunde sluta. "Jag tycker att röka," är nästan som att säga: "Jag är behaglig känsla hat."

    Varken påstående är sant ... sårande känslor är inte bekväm ... De är bekant. Kännedom inte likställa att trösta ... Det håller du dig förtjänar ett bekvämt liv. Dessa utsikter håller dig kedjad till alla de förödande känslor som ledde dig att vilja fly i första hand. Återvinning är precis runt hörnet, och du kan äntligen börja att låta alla att smärta går!

    Om du vill ändra ditt sätt att tänka om njutningen faktor rökning för att avsluta, röka varenda cigarett du har kvar rygg mot rygg ... JUST NU! Rök dem tills du känner att du kommer att spy ... röker dem tills halsen är hård och du har en huvudvärk som inte kommer att sluta. Sedan, om du har några kvar, spola ner dem i toaletten! Sedan ...

    Bekräfta du Beslut att sluta nu med en lista över starka skäl

    Vad har låsts inuti huvudet varje gång du har rökt eller köpte en annan pack eller limpa cigaretter? Fanns det tankar som, “ Jag behöver sluta röka, och" eller “ Jag kan inte fortsätta att betala för dessa saker &"!; Troligtvis, är svaret, och" Ja &";! Omdömen

    Ge den rösten på baksidan av huvudet viss makt! Få all denna sanning på papper så att du kan titta på det regelbundet för att förhindra dig från ett nikotin återfall. Det kan se ut så här:

    Jag måste sluta ...

  • För min hälsa Omdömen
  • För min familj Omdömen
  • För mina barn
  • För att vara mer produktiva på jobbet Omdömen
  • Om du vill spara av kostnaden för cigaretter Omdömen
  • Eftersom jag hostar oavbrutet Omdömen
  • Eftersom Jag har alltid svårt att andas Omdömen
  • Så jag kan äntligen sluta luktade som en askkopp Omdömen
  • Eftersom jag inte längre vill känna sig som en socialt utstött

    Skapa en räddnings Låtlista

    En låtlista återhämtning kommer att hålla dig på rätt spår med din framgång och gör att du kan se dina framsteg. Till att börja med ska du i första hand spåra dina rökvanor och triggers. Du kan skapa enkla kolumner i din återhämtning låtlista som: När min craving det, varför den kom, och när jag faktiskt rökt. Du kan gärna engagera sig mer när du går, liksom, med fokus på den känslomässiga delen av ditt missbruk. För en mer detaljerad återhämtnings låtlista planen, Googles återhämtning låtlista för missbruk. "Omdömen

    Gå med i en Sluta röka Group

    Kringliggande dig med stödjande individer kommer att visa sig vara Huvud hörnsten i din återhämtning från nikotinberoende. Det finns tusentals återvinna rökare både online och i lokala gemenskap möten runt om i världen som vet hur man sluta röka och är villiga att visa dig vägen. Börja genast bygga din sluta raden av stöd så att du inte är kvar ensam i kampen mot nikotinberoende.

    Skjut inte upp att hitta stöd tills du förlorar din önskan att sluta. Bli ansluten nu i samhällen gillar Bli och Ex dot org, sluta röka nu för livet och andra stödjande nätet sluta röka samhällen. Lär av tillfrisknande rökare som har slutat sig hur man sluta cigaretter och sluta röka nu Omdömen  !.

    • missbruk och återvinning

    1. Redo att sätta Ursäkter Förutom och sparka Weed Habit?
    2. Get Real (med förväntningar)
    3. Drogrehabiliteringsprogram: Fakta och fördelar för Know
    4. Drug Rehab faciliteter Jupiter Florida för framgångsrik Drug Rehabilitation
    5. Alkoholist? Avsluta är Endast Beginning
    6. Alkohol- och drog Rehabs - Portalen till en ny Life
    7. Självhjälp Tips -? Vad betyder Självhjälp egentligen betyder
    8. American behov Alkohol medvetenhet Utbildning Nu mer än Ever
    9. Hur återhämta sig från Fantasy Addiction
    10. Life Framgång Strategier - förenta stater Addiction
    11. Kortisol och DHEA -? Det som gör du röker
    12. Hur man förbereder ditt barn för att registrera i en Teen Addiction behandling?
    13. LWAa För efterlevande till Missbruk Egroup - mer än bara prata om Recovery
    14. Hur att hitta Motivation
    15. Evidensbaserade terapier för Addiction Treatment
    16. Äktenskapsbrott och alkoholism: Hur Alkoholism Främjar Adultery
    17. Teen alkohol- och drogmedvetenhet Anses för tidig Prevention
    18. Hjälp för din tonåring: s drog Abuse
    19. Hitta de bästa Christian Addiction Recovery Centers
    20. Du kan spara tusentals dollar genom att sluta röka