Subliminal Messages - Är du muntligt missbruk? Stoppa Det Now

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Det &';. Är faktiskt normalt att skrika på någon på grund av ilska eller frustration. Ibland gör du det för att få den andra personen och' s uppmärksamhet. Men det &'; s helt annan sak om du &'; re göra det ofta. Vad värre är, dina ord skada och skada andra människor och' s känslor. De ingjuta rädsla och trauma. It &'; s helt ny match om du &'; re muntligt missbruk.

Varje form av missbruk bör aldrig tolereras, och om du gör detta, det &'; s hög tid att du söka hjälp omedelbart. Denna typ av missbruk har rivit tusentals familjer och förstörde en hel del relationer. Det gör att hitta arbete och vänner mycket hårdare. Människor förlorar sin respekt på dig, och det lämnar dig med en besudlad rykte.

Här och' s hur du kan börja ta itu med ilska verbal misshandel:

Erkänn.

Det faktum att du och' re läser detta betyder att du och' re medveten om det och' s något fel med dig. Att &'; s positiv sak, eftersom det gör att söka och få hjälp mycket enklare och snabbare.

Men ni ska inte bara erkänna det för dig själv. Du måste göra en insats för att erkänna det för de människor som du och' ve ont, t.ex. dina barn och partner. Du vill att de ska veta att du och' re ta fullt ansvar för dina tidigare handlingar och dig och' re villig att göra de nödvändiga förändringarna.

Be om professionell hjälp.

Vad du behöver är en ilska behandling. Du behöver en professionell som har den kunskap, kompetens och erfarenhet för att hjälpa dig att effektivt hantera ilska. Den goda nyheten är en hel del organisationer nu sätts upp för att hjälpa människor som du. Det &'; s möjlighet att du kan hitta en nära ditt område, och det kan ge en fri förvaltning ilska rådgivning.

Det finns också vissa klasser tillgängliga online. Men det &'; s kommer att bli en sådan stor hjälp om du kan se din facilitator ansikte mot ansikte. Vidare är du och' ll ges möjlighet att interagera med andra och lära av sina misstag och anpassningsmekanismer.

Räkna upp till 10

Om du befinner dig i ett argument eller om du känner dig och' re på väg att säga något hårt, räkna upp till 10. Detta kommer att ge du en paus nog att få dig att inse vad du &'; re kommer att säga kanske inte är värt det. Det hjälper också att kontrollera ditt humör. Denna teknik kan ta lite övning, men du och' ll säkert vänja sig vid det.

Lär dig att identifiera triggers och göra något åt ​​dem.

Verbala övergrepp kan tillskrivas en mängd faktorer såsom stress. Det kan vara att du har en tendens att vara mycket arg direkt efter jobbet. Tänk om orsaker och de bästa sätten du kan undvika dem. Med hjälp av exempel kanske du kan ta en promenad innan du går hem bara för att lugna dig ner.

Använd affirmationer.

Även känd som subliminala meddelanden, affirmationer, en av de strategier gemensamma förvaltnings ilska, är ord som trolla positiva tankar och bilder. Ju mer de upprepas, ju mer du accepterar dem i ditt undermedvetna. De har möjlighet att ändra dina övertygelser.

Varje dag kan du tala om följande:.. Omdömen

Jag har viljan och kraften att bli en bättre människa Omdömen jag inte skapat ett monster Omdömen jag älskar folket omkring mig, och jag kan inte och kommer inte att skada dem Omdömen jag bara tala lugnande ord Omdömen  ...