Livet ur smäll? H.A.L.T.

Life ur smäll? HALT
Idag är 9 FEB 2011 och det är psykisk hälsa medvetenhet dag i Kanada. En påminnelse till alla, lider av en &ldquo 20% av den totala befolkningen, mental hälsa &"; fråga i deras liv. Vara medveten om det, och om du är i 20%, ha modet att söka hjälp. Det finns ingen negativ kopplade till frågor om du behandlar dem! Review, "Det här är min deprimerad hållning. När du är deprimerad, det gör en stor skillnad hur du står. Det värsta du kan göra är att räta upp och håll huvudet högt för då kommer du att börja må bättre. Om du kommer att få någon glädje av att vara deprimerad, you got att stå så här. "Omdömen ~ Charlie Brown
känt lite ur balans på sistone, dig själv och en liten &ldquo bara inte, ner &" ;? Review, en enkel checklista. Om du kan relatera, kontrollera din H.A.L.T. beteenden
H …. ungry. Titta på din kost. Hoppa över måltider kastar kroppen kemi ur smäll, kan göra oss cranky och deprimerad. Läkare berättar att äta små mängder 6 gånger om dagen är perfekt
A …. Ngry. Ingen av oss har råd att bära ilska med oss. Internaliserar det orsakar alla typer av negativa saker bland annat stress och skadade relation. Att lära sig att hantera på ett sunt sätt med ilska är en lärd färdighet. Steg 1, don &'en; t grejer det inom dig; hitta en säker plats att dela
L …. onley. Det sägs “ ingen man /kvinna är en ö &" ;, och det är alla sant! Vi &'; re människor, kräver vi kontakt med andra människor. Om du hittar din egen isolering, eller egentligen vill isolera alls, har du en varningsskylt; nå ut och få hjälp
T …. rött. Hur ofta har du låta dig få alltför trötta och betala priset? Det kan bara ta sig uttryck i att tycka synd om oss själva. Vi alla kräver 6-8 timmars sömn varje dag och det är inget fel med “ makt tupplurar &" ;; i själva verket tvärtom. Om du kan &';. T sova ordentligt, gå och hämta den hjälp du behöver börja med din MD
För många, dessa saker är sunt förnuft. Men hur är du i praktiken? Vill du ha hjälp med din “ balans i livet ", maila mig på [email protected] eller [email protected] och med vändande e-post I &'; ll skicka dig en “ dagligen &";. Checklista för en balanserad levande du kommer inte att vara “ gällt &";... eller sätta på en e-postlista, det jag lovar Listan bekämpar HALT och för mig, balanserad levande inte lätt
Och kom ihåg, psykisk sjukdom drabbar 20% av befolkningen Lära och öva bra mental hygien och don &'en; t vara generad Omdömen  !.