Hur rökning skulle kunna uppfattas som en gåva Leder till Medel för Behavioral Health Modification

Det kan vara svårt att föreställa sig hur rökning skulle kunna uppfattas som en gåva i alla ljusförhållanden, men när det gäller att presenteras med hjälp av en sund plan för att ändra självdestruktiva beteende hälsofrågor, grundantaganden och beroendeframkallande tendenser dessa verktyg kanske aldrig har presenterats om rökning inte hade varit ett problem. Omdömen

Roligt att formulera, “ Problemet med rökning, &"; eftersom problemet faktiskt inte ligga i beroende av cigaretter ... Addiction är ett symptom på en mycket djupare känslo motvilja mot liv och naturliga mänskliga känslor. Är känslor som är förknippade med nikotinberoende, dock, endast begränsade till dem som faller offer för sin dödliga grepp?

Absolut inte!

Verkligheten är dock att: Om du inte är en människa som har upplevt en betydande mängd av maktlöshet på ett eller annat sätt, du kanske inte ens vara benägna att söka områden i ditt liv som skulle kunna dra nytta av själv insikt och justeringar av din dagliga tillstånd av beteende hälsa.

Lösningen för att sluta röka är mycket som lösningen för något annat missbruk eller beteendestörning. Visst, det finns särskilda vanliga beteende modifiering för rökning som inte kan fungera väl i andra återvinningsprogram; men den känslomässiga och andliga sjukdom som är uppenbart i en missbrukare kan bara bekämpas med emotionell och andlig återhämtning. Om hela livslängd återhämtning var knuten en fortsatt "trading" av missbruk, skulle lyckas sluta röka inte länge.

Eftersom människans villkor själv besatthet, rädsla och andra defekter av tecken är den grundläggande orsaken till rökning missbruk, måste man vara en rökare att dra nytta av beteendeterapi? Omdömen

Nej; men du måste vara beredd att åta sig samma grad av allvar om du kommer att få bestående resultat från din egen prospektering återhämtningsplan. Huvuddragen i en strävan efter svar och förbättring av beteende hälsa är enkel. Att handskas med känslor som kan uppstå, men är ibland en mycket annorlunda historia.

Om du känner att du har traumatiska demoner i ditt förflutna du aldrig har inför, kan du vara klokt att anlita en utbildad beteendeterapeut, hypnotisör, eller holistisk helare för att hjälpa dig i din självrannsakan strävanden. I avsaknad av professionellt stöd, måste det vara ett personligt nätverk av betrodda vänner och familj på vem du kan lita på. Att hitta rätt personer (eller personer) för stöd i beteende hälsa modifiering och återhämtning kan vara svårt, men ... Kom ihåg: Du försöker hitta de mest relevanta svaren genom att avslöja alla de intrikata detaljer i ditt förflutna; och du har inte råd att förlita sig på någon som kommer att döma dig för saker som du har gjort eller någon av dina andra sanningar som är svåra att acceptera.

När du känner att du har tillräckligt stöd uppradade, tillbringa tid ensam med dig själv och en penna och papper; och ta ditt liv till inventeringen. Det finns två grundläggande startmetoder (gör kolumner och brainstorming) och conducing en grundlig inventering, och kombinera dem är bäst för organisationen.

Ta några ark blank skrivarpapper och lägga ut dem framför dig longways ... Du behöver rum för att skapa 6 rubriker: Vem var inblandad, vad som hände, hur jag kände, vilken del I spelade, vad jag kunde ha gjort annorlunda, jag är skyldig en gottgöra.

När du har dina rubriker, bara börja notering namn i kolumnen "som var inblandade" som de kommer in i ditt huvud. Oroa dig inte om detaljerna i varje person, bara skriva namn. Försök att inte bedöma vilka namn "tillhör" som väl; som om de gick in ditt sinne de förmodligen bör anges. Oroa dig inte om du inte får dem alla; du kanske tänker mer som du framsteg.

När du har spelat in alla namn, gå tillbaka och fokusera på en i taget. I din "vad som hände kolumnen försöka vara så objektiv som möjligt. Från början till slut, bara skriva ner händelser och /eller åtgärder som framkommit. Du behöver inte bli alltför detaljerade. Höjdpunkter kommer att fungera alldeles utmärkt. Kom ihåg att inte ange motiven eller känslor i denna kolumn eftersom det är helt enkelt faktabaserade.

Under din minne av händelser som du kan uppleva känslor som liknar de som du kände vid den tidpunkten; och dessa känslor går i nästa kolumn. Var försiktig för att landa på sekundära känslor som ilska eller skuld. Kom ihåg att dessa känslor i allmänhet drivs av något i stil med upplevd eller verklig nedläggning, rädsla, smärta, sorg, etc. Omdömen

"min del kolumnen är en av de viktigaste, och det är vad som händer att hjälpa dig att börja att verkligen återhämta sig om du är mödosamt ärlig mot dig själv. Försöker svårt att inte peka några fingrar eller rättfärdiga beteende, helt enkelt skriva ner exakt vad du gjorde för att orsaka smärta till en annan människa eller lägga till bränsle till en eld som redan brann. Den här kolumnen är inte synd att du; snarare befria dig från synd att du har hållit på i så många år.

När du har fyllt i några rader, du kan börja se konsistenser i ditt liv som går tillbaka till en betydande ögonblick. Det är i detta erkännande som stabil återhämtning kan ske.

I kolumnen "vad jag kunde ha gjort annorlunda" du får börja undersöka strider åtgärder du kan vidta i framtiden för att öva att inleda en annan uppsättning omständigheter varje gång du står inför en liknande situation. Om dina ansträngningar är allvar, men kanske du upptäcker att du inte längre lider lika mycket av samma cykler med vilka du en gång plågat.

I den sista kolumnen är lika viktigt som – om inte viktigare än – den "min del kolumnen. Det är i denna fas som du identifiera de åtgärder som du är skyldig en ursäkt, monetär restitution, eller en levande ändrar där du förbinder sig att aldrig upprepa samma handling. Frukta inte den här kolumnen ... Du är helt enkelt att skriva ner det på denna punkt.

Du kanske eller kanske inte vara i stånd att göra ekonomisk gottgörelse, men du kan börja idag med beteendehälsoaspekten av din återhämtning genom att göra en medveten ansträngning att öva strid handling. Precis som alla andra människa, kommer du aldrig att uppnå perfektion. Om du konsekvent öva steg mot modifiering av beteende hälsa, kommer ditt liv att bli allt rikligt med sann lycka Omdömen  ..