Giftiga konversationer Vs. Bulimia Recovery

Vi &'; ve alla varit där. Din syster ringer dig så att du vet hur många kalorier hon brändes på gymmet ikväll eller någon av dina vänner fyller sin Facebook-status med själv hata nonsens om hur mycket de ogärna sin kropp. Omdömen

Det verkar som något är alltid väntar på att utlösa oss

I verkligheten, oavsett hur hårt vi arbetar på att återhämta sig från bulimi, verkar det som om det alltid kommer att finnas någon eller något som väntar på att oavsiktligt riva ner oss.

Vi lever i ett samhälle där vi ständigt måste lyssna på andra människor glamourizing de senaste svält dieter, talar om hur dåligt de känner för att äta vissa “ förbjudna livsmedel &"; och visar hur de ska förlora X antal vikt X tid Omdömen

Det &'; s. inte att förneka att situationer som denna kan vara mycket nedslående när du &'; re försöker återhämta Omdömen

Det kan vara lika svårt att lyssna på folk pratar om ätstörningar. Jag slår vad om dig och' ve kände ditt hjärta ras några gånger när dessa ämnen kommer upp, speciellt när man pratar om ätstörningar i ett negativt ljus eller kanske clueless till fakta Omdömen

Att lära sig att leva runt non-food. triggers, oavsett om det är att hitta dig själv runt en hel del "kost prata", “ fett prata &"; eller bara gå om din vardag ser reklamfilmer för viktminskning är inte lätt, men på många sätt är det viktigt om du ska lyckas. Omdömen

Hur gör du det? Omdömen

Det är omöjligt att klicka fingrarna och göra dessa triggers magiskt försvinna så du måste få lite kreativ. Omdömen

Du kan och bör göra ditt bästa för att undvika giftiga samtal men i slutet av dagen återhämtning handlar om att leva. Omdömen

Det handlar om att få ute i den verkliga världen. Det handlar om att veta hur man handskas med svåra situationer utan bulimi och det handlar om att uppleva alla glädjeämnen att denna värld har att erbjuda utan att behöva oroa sig för censur. Omdömen

Så det är vettigt att den enda sätt att leva runt dessa triggers är för dig att göra ändringen.
Som de flesta människor, i tillfrisknandet jag brukade få så arg på mina vänner för att prata om kost och viktminskning medan jag försökte återhämta sig. Jag skulle även hitta mig själv falla samman när min make nämnde mat vid fel tidpunkt på dagen Omdömen

Jag brukade sätta en hel del skulden på världen för att utlösa mig eftersom jag inte förstod. Omdömen

Jag var en kontroll över min värld

Mina återfall var alltid "någon annan &'; s fel" under en tid. Det tog mig ett tag innan jag insåg att jag var ett med makten. Om jag ville att de skulle sluta utlöser mig då jag var tvungen att vidta de åtgärder för att göra det hända och långsamt jag lutade hur man gör det Omdömen

Strategier för att hjälpa dig att hantera giftiga samtal. Omdömen

1. Fysiskt ta bort dig själv från den utlösande situationen
du don &'en; t måste göra det klart, du kan lämna rummet till “ ringa ett samtal &"; eller för att få en drink eller besöka badrummet. Detta ger dig tid att komponera själv, ge dig själv en liten pep talk och förbereda mentalt. Omdömen

Ännu viktigare ger också tid för samtalet att passera över och gå till något annat. Omdömen

2. Byta ämne
I stundens hetta när du hittar ditt hjärta racing och ditt sinne panik om ämnet detta kan vara lättare sagt än gjort. Omdömen

I de fall en liten bit av planering kan vara en stor sak Omdömen

TIPS:.
Tänk på cirka fem gå till ämnen eller konversation växlare som du kan använda nästa gång du hittar människor som försöker inkludera dig i sina giftiga samtal. Kom ihåg samtalsämnen förändras naturligtvis hela tiden, kommer det att bli mycket lättare att göra än du tror. Omdömen

3. Tänk om vilka typer av människor du omges av
Är de positiva, starka personer med djup och integritet? Har de gör du känns som en bättre människa och erbjuda vårda vänskap? Omdömen

Naturligtvis är jag inte på något sätt att säga att alla människor som ägnar sig åt kost eller fett talk är "dåliga människor", jag säger bara att du förtjänar att vara omgiven av underbara människor som kan stödja dig i din återhämtning om de vet om din bulimi eller inte. Det kan vara dags att omvärdera vissa vänskap. Omdömen

4. Utmana ämnet
Det ser och' t måste förvandlas till ett fullskaligt hetsig debatt (såvida du och' re känsla stark nog för en underbar strävan). Istället varför inte göra en snabb kommentar om hur tråkigt det är att människor alltid fokusera på självhat, eller tyngdfrågeställningar Omdömen

Exempel:.
Jag en gång startat en diskussion med en vän på detta ämne. Jag frågade "varför är det acceptabelt att leva i en värld där vi sätter oss ned offentligt och människor inte ens tänka två gånger - men när vi uppvisar egenkärlek plötsligt folk inte vet hur man ska reagera" Från det samtalet vi faktiskt gjorde en pakt att öppet visa egenkärlek snarare än självhat. Omdömen

Så småningom lär du dig att hantera dessa situationer naturligt men strategier som detta är ett bra ställe att börja. . ..
Recovery hjälper dig att utveckla en inre självförtroende och en stor önskan att skydda och vårda dig själv Omdömen

Jag trodde aldrig att jag &'; D vara den typ av person som kunde ta ställning mot giftig konversationer som denna. Jag trodde aldrig att jag skulle vara bekväm och säker att vara "udda ut" när vänner ägnar sig åt kost prata men i verkligheten det är precis den typ av person som återhämtningen har befogenhet mig att bli! Omdömen

Om du vill veta mer om bulimi återhämtning för livet tillgång till dina
Bulimia Recovery Course nu, det är fullmatade full av återhämtning-godhet Omdömen  !.