Kärlek och förtvivlan: Återställa från ett inbrott Up

När vi är i kärlek, är världens gyllene och ingenting får oss ner. När vi är ute ur kärlek, vi är desperata att återfå dessa känslor som vi hade i kärlek. Desperationen kan vara så intensiv, befinner vi oss att tänka och göra saker som vi skulle skämmas för att berätta vår bästa vän. Spänningen att falla i kärlek, att vara kär, är inte bara en spännande psykologisk och känslomässig upplevelse. Det är också en bio-kemisk erfarenhet, vad som kan kallas en "hög", och det finns likheter med en kemisk beroende, och tillbakadragande, som blir uppenbart när vi bryter upp. Några av de neuro-kemikalier i hjärnan i samband med att vara i, och ut, av kärlek är "dopamin, '' serotonin, '' neuroepeniphrine, '' adrenalin" och "fenyletylamin." Beroende på graden av dessa kemikalier i blodet, kan vi vara extatisk, eller fruktansvärt deprimerad. Viss forskning har visat en likhet i blodkemi och neural aktivitet i delar av hjärnan mellan människor i de första stadierna av kärlek, förälskelse fasen och Obsessive-Compulsive Disorder.

De flesta människor är medvetna om "testosteron" och "östrogen". Dessa hormoner, tillsammans med "pheremones" är till stor del ansvarig för sexuell attraktion. Pheremones är hormoner som utsöndras eller utsöndras, snarare än att förbli inre. Vi finner ofta oss lockas till (eller stöts bort av) en person baserat på deras doft. Doften utsöndras eller utsöndras kemikalier, dvs pheremones, även pheremones och hormoner kan antända den första gnista av en relation, är de inte kan upprätthålla en relation. Hormonerna "oxytocin" och "vasopressin" släpps i kroppen under höjderna och klimax samlag och stärka den bifogade filen och bindning som sker från fysisk intimitet. Om ett par skulle träffas och blir förälskad, och sedan ta några mediciner som dämpade dessa kärleks kemikalier, skulle de finna sig ganska likgiltig om sina känslor för varandra. Efter år eller årtionden, giftermål får kvinnan och faller av kärlek beror till stor del på avtagande av dessa kemikalier. En eller båda parter kan begära extra äktenskapliga affärer att återigen känna den spännande flödet av dessa hormoner genom blodet. Förtvivlan vi upplever efter en break-up är inte för att vi är främmande för vår älskade, men eftersom kärleken kemikalier i blodet finns inte längre, de har minskat eller försvunnit. Om samma kärlek kemikalier kan injiceras tillbaka in i blodet, skulle vi känna sig mer än bra. En bra fast, stabil relation har byggt upp ett band av tillgivenhet bygger på de inledande skedena av kärlek. Det stabila tillgivenhet kan sedan i sin tur underblåsa känslor av lust och romantisk kärlek, som förstärker den stabila långsiktiga relationer. I många kärleksrelationer, är det den första spänningen och spänning som är mest intressant och när det börjar avta, kan sexuell aktivitet bli mer äventyrliga, vilket kan vara en bra sak; men det kan bli alltför aggressiv och våldsam, liksom. Frågor utanför primära relationen kan utvecklas. Uttrycket "kärleksberoende" eller "sexmissbruk" är lämpliga på grund av den kemiska grunden för dessa tvångstankar. Det är inte den vilda kön eller affären vi är ute efter, det är kemikalier sådan verksamhet genererar i blodet. Omdömen

Många människor söker sig till droger, antingen föreskrivna mediciner eller olagliga substanser, för att hjälpa dem att hantera den förtvivlan om utträde som ofta kommer med en break-up eller separation. Detta, naturligtvis, verkar vettigt eftersom känslor av att vara kär är kemiska i naturen. Vissa läkemedel kan dämpa känslor av förtvivlan; vissa läkemedel kan eskalera känslor av eufori. Ingen av dem är en verkligt tillfredsställande lösning på uppbrott. Det finns dock, ett hälsosamt sätt att svara på förtvivlan ett uppbrott kan lämna oss med:

1) Exercise. Det finns en sådan närhet av ordet "motion" till ordet "förlåta" att man måste överväga motion som ett sätt att exorcising demoner kemisk obalans. Motion har visat att frigöra neurokemikalier som gör en glad, även extatisk, utan att vara kär i någon. Det är i själva verket samma kemikalier, utan tillverkas i ett annat sammanhang, en själv initierad sammanhang en som inte är beroende av en annan person. Motion inte bara producerar dessa glada kemikalier, det lär oss att vi kan skapa dem på egen hand; vi blir mer självständiga, mer stabil inom oss själva. Det är bara en fråga om att göra det. Omdömen

2) Rätt kost. Ät inte skräp. Om det finns någon sanning i ordspråket "vi är vad vi äter," då om vi äter skräp, vi kommer att bli skräp, och känns som skräp. Om du bara har brutit upp från en kärleksrelation, du redan känner sig som skräp. Det hjälper inte att förvärra problemet. Bestäm dig för att äta gott. Gör din egen lilla forskningsprojekt om vad det skulle se ut för dig. Lär känna dina proteiner, kolhydrater och fetter. Omdömen

3) Positiva Focus. Det är ofta funnit att innan en person blev kär, gjorde de nog bra i livet. De höll ett jobb, hade en mängd olika aktiviteter som de haft, goda vänner, intressen, hobbies ... Och då de träffade någon ... blev kär ... och förlorade all fokus på de faktorer som hade gjort upp sitt liv i för detta en person. Det positiva fokus måste återvinnas. De delar av sitt liv gav den mening, syfte och tillfredsställelse. Nå ut till vänner, ta upp den hobby igen, återuppväcka de intressen som var trevlig, rolig och givande. Det är en handling av vilja och beslutsamhet i början. Men, kommer du snart hitta dig själv i den bra spår igen. Och nästa gång du befinner dig i en kärleksrelation, inte avstå från dessa viktiga delar av ditt liv. Omdömen

4) Prata historia. Om du har en nära vän, släkting eller ens förälder, som är stödjande, omtänksamt och icke-dömande, dela med dem din berättelse. Du kan ha försummat dem till förmån för din nu icke-partner, men du kan nå ut igen till dem. Dela med dem dina tankar och känslor. Det kan vara till stor hjälp. Om du inte har en sådan en stödperson i ditt liv söka professionell rådgivning. Genom att prata ut, kan du objektivera vad som hänt dig och som kan hjälpa dig att se saker klarare. Omdömen

5) Meditation. Ta dig tid att vara själv.
En. En lång ensam promenad kan göra underverk för själen. Medan promenader, minns välsignelser i ditt liv, alla bra saker som du har haft, och har nu. Andas djupt och gå säker på att du är en duktig person som kan möta de utmaningar som livet ger dig runt varje hörn.
B. Sitta tyst ensam, utan musik, TV eller andra distraktioner är healing. Det finns ett talesätt "känna det att läka det och meditation kan vara ett perfekt tillfälle att göra just detta. Denna typ av meditation handlar inte om att få en fredlig sinnesstämning, det handlar inte om att få insikt eller upplysning; Det handlar om att känna smärta, inte att förneka eller undvika ont utan att erkänna det, även hedra det, som en mänsklig erfarenhet är vi alla utsatta för. Under denna typ av meditation, resningar av känslor är att vänta. Om lust att gråta framträder, är det att få. Gråt är en av de bästa sätten att släppa uppdämd smärtsamma känslomässiga energier. Skäms inte, var inte blyg ... låt helande balsam för saltvatten tårar ropar .... Omdömen c. Visualisering är en form av meditation där vi ser tydligt i inre öga, med detaljer, en bild av vår välja. Visualisera dig frisk, glad, vänlig, förstående, stark och stabil. Lägg positiva uttalanden till dina visualiseringar som förstärker din värdighet och värde som människa. Var medveten om att sinnet inte registrera negativa mål. Det är, om du säger: "Jag kommer inte längre tänka på (personens namn), endast sinnet hör" tänka (personens namn). "Det gör inte registrera" Jag kommer inte längre "del. Så, du skulle omformulera att säga något i stil med "Jag tror nu tydligt om mina omedelbara uppgifter till hands." Omdömen

6) Onani. Detta kan vara ett känsligt ämne; Men det finns tillräckligt med objektiv information baserad på årtionden av forskning för att säga att det är både normalt och hälsosamt, för båda könen, när som helst, inte bara efter ett uppbrott. Som författaren /regissören /filmskaparen Woody Allen sade i sin klassiska filmen "Annie Hall", "Do not knock onani, är det sex med någon jag älskar." Onani kan vara en nödvändig del av tillbakadragande från sexuell aktivitet med en partner. Vidare är det känt att framställa lyckliga kemikalier och minska sexuell stress och spänningar. Om du är hämmad, orolig eller bekymrad över detta mycket vanligt beteende, kan du behöva göra en del efterforskningar och läsning. Det finns gott om seriösa studier och goda råd där ute. Omdömen

7) framtida inriktning. Sinnet är "teleologisk" avsiktligt. Det innebär att det är målinriktad. Om du fortsätter att tänka på det förflutna, kommer sinnet tenderar att ta dig i den riktningen. Du kommer att upprepa gamla mönster, underhålla gamla tankar och föreställningar. Om du tänker på framtiden, där du är på väg, kommer sinnet att fokusera i den riktningen. Du kommer att generera nya tankar, övertygelser, uppfattningar och strategier för att få dig att flytta på det sättet. Kanske du har hört sägas att "gräset är grönast där det vattnade mest." Fokusera på vad du vill, inte vad du inte vill. Fokusera på dina mål, inte på dina hinder. Fokusera på dina framgångar, inte på dina misstag och misslyckanden. Fokusera på dina styrkor, inte dina svagheter. Omdömen

8) Känn dig själv. Självkännedom är en livslång utvecklings uppgift. Erkänn break-up eller separation förtvivlan känns det nu som en del av självkännedom läroplan. Och, anser den kärlek du har förlorat, och förtvivlan du har hittat, som en språngbräda till ett utvidgat självkännedom och en större kapacitet för medkänsla. Det finns helt klart risker i en kärleksrelation. Du kan bli sårad, även förkrossad. Och ändå, inte nytt liv stiger upp ur askan. Även om du kanske tror att ditt hjärta är bruten och du kan aldrig älska igen, kan ditt hjärta också ses som öppnas för, verkligen är ett brustet hjärta en öppen hjärta, och kan bli mer kapabel att älska, och bli älskad, än det någonsin har varit tidigare Omdömen  ..