Sex riktlinjer för hur man kan förbättra ditt tålamod och tolerans för din familj under holidays

De flesta människor upplever en hel del stress i den perioden mellan Thanksgiving och nyår, ömt känd som “ Semester &" ;. Många av oss, befinner oss bli irriterad, med vår tålamod och tolerans sträcks till gränsen.
Mycket av otålighet och intolerans innebär orealistiska och /eller orimliga förväntningar på andra, framför allt dem som vi är närmast. Höjs i våra egna enskilda familjer ursprungs verkar ställa oss upp för konflikter om förväntningarna för semester. Det verkar vara en kulturell förväntan att semestern är en tid för familjer och för att vara med de människor som vi älskar. Förflutna som synes global förväntan, tenderar vi att tro att familje attityder och regler som vi togs upp med, universellt accepterad. Vi tenderar att få mer och mer otålig och intoleranta mot andra som de inte håller sig till våra förväntningar.
Mycket av otålighet och intolerans har att göra med besvikelse. Vi blir besviken över att andra människor inte spelar enligt reglerna, inte gör vad som förväntas, och på något sätt, att avvika från vad vi anser är normen. I själva verket, semester representerar olika betydelser till individer, vanligen baserade på ursprungsfamilj. Gifta par upptäcker ofta att deras förväntningar om semester och traditioner som följer de helt enkelt inte stämmer. Detta sker i inom familjer. Olika generationer kommer ofta har olika förväntningar på semester.
Dessa olika betydelser och förväntningar kan ställa par eller familjer upp till konflikt. Medan en partner kan tro att semestern är bäst spenderas avkopplande och återhämta sig från att arbeta hårt hela året, kan den andra parten anser att det är en tid för ökade aktiviteter. Medan en värde lugn stund, ensam och vila den andra vill vara i tjock saker, med utökade familj, gemenskap, extravaganta gåvor, och non-stop umgås. Någon oftast kommer att bli besvikna om de som ett par, inte kommunicera och lösa problem.
Eftersom detta par närmar sig semester med olika förväntningar och olika agendor, kommer de antagligen att komma i konflikt. Och varje partner kommer att vara övertygad om att hans eller hennes egna förväntningar eller “ standarder och" för beteende är och" rätt och " ;. De kommer från två olika familjekulturer, och förstår inte att deras kultur är inte den enda kulturen som finns. Omdömen Beteende bör följa tro. Maken som flitigt bedriver mealplanering för familj, gemenskap, samordning personalfest, köpa presenter, få julkort outs, tillsammans med shopping, bakning, och göra telefonsamtal till familjemedlemmar, förmodligen vunnit &'en; t uppskattar make &'en; s brist på vilja att nålas ner. Han (eller hon) vill bara ta det lugnt och koppla av. Maken ser den andra partnern och' s verksamhet som icke-nödvändig och begäran om hjälp som “ krävande &" ;. Omdömen Liknande konflikter kan existera mellan generationerna. En generation (oftast den äldre generationen) kan tro att de vuxna barn “ ska komma hem till jul &"; varje år, och tillbringar all sin “ ledighet &"; från arbetet med familjen. Det spelar ingen roll att det finns två familjer av ursprungs tävlar för att ha vuxna barn hem för semester. En generation kanske tror att det goda porslin, silver, och kristallen måste användas för “ middag &" ;, medan den andra generationen inte bryr sig mindre att allt som väsen är gjord för en måltid. De är helt klart i konflikt över förväntningarna om hur semestrar" bör, &"; vara hanteras.
Individualiserad upplevelser eller ens fantasier om semestern blir en mall på vilken man kan bygga semester förväntningar. Vissa familjer med långvariga konfliktmönster räknar med att den årliga semestern insamling kommer att medföra förutsägbar konflikt, utagerande beteende. Det är ofta självuppfyllande profetior. Ändå familjemedlemmar kan leva i ständig hopp om att på något sätt detta år kommer att vara annorlunda. Ofta dock familjemedlemmar delta i evenemang med deras försvar ordentligt på plats.
Familjer med missbruk är ett bra exempel på pågående mönster. Semester get-sammankomster brukar innebära olämplig alkohol- eller drogbeteende. Dessa helgdagar upprepas årtionde efter årtionde, eller till och med generation efter generation. Även när alkoholister eller missbrukare är nykter, minnen av jular och Thanksgivings senaste tillhåll samtida sociala sammankomster som familjemedlemmar hålla sina andetag väntar på att se vem som kommer att agera ut i år och hur.
Familjer är system som syftar till att upprätthålla enformighet över tid. Familjer vidmakthålla förutsägbara interaktionsmönster. Den som strävar efter att göra personliga förändringar i hans /hennes liv skulle finna det svårt att upprätthålla dessa förändringar i samband med åter “ hem &"; att tillbringa tid med familjen ursprungs
Relationship konflikter och ångest som verkar vara förvärras under semestern kan minskas genom att följa en del av dessa riktlinjer. Omdömen l. Inse att det sätt som din familj gjorde semester är inte en universell standard för att bedöma alla fritidsaktiviteter och traditioner. Andra familjemedlemmar och' s traditioner är lika legitimt som din. Titta på dina förväntningar.
2. Kommunicera tydligt vad du vill ha och behöver. Vara bestämd. Don &'en; t förvänta din partner eller dina andra familjemedlemmar att läsa ditt sinne. Kommunicera om de aktiviteter som du vill delta i, hur mycket tid du vill spendera med olika familjemedlemmar, hur mycket pengar du vill spendera på gåvor, resor, nöjen, inredning, etc., och hur du vill betala för allt detta.
3. Var villig att lösa problem om dessa aktiviteter och kompromissa. Omdömen 4. Försök att sätta dig själv i din partner och' s skor eller dina föräldrar och' skor. I stället för att spendera merparten av din energi på att försöka göra sig förstådd med din partner (eller dina föräldrar), försöka förstå hans /hennes position och göra boende för det. Omdömen 5. Kom ihåg att du älskar dessa människor. Påminn dig själv att de inte är dina fiender och vara tacksam för att ha dem i ditt liv. Fokusera på det positiva om dem, snarare än negativa. Omdömen 6. Precis som du vill känner sig accepterade av dem, de vill känna sig accepterad av dig. Det är inte ditt jobb att ändra andra. Acceptans går en lång väg att återupprätta tålamod och tolerans för andra Omdömen  ..