Varför Använda en Ultimatum med en alkoholmissbrukaren Kan inte ...

... och vad du kan göra åt det! Omdömen

Bill och Betty hade varit datingen för över ett år och hade planer på att mötas för middag. Bill kom i tid och väntade. Betty kallade 30 minuter senare låta honom veta att hon och' D finnas sent. Det verkade så mycket potential för en relation med Betty; Bill var slagen med henne. Men han var orolig med mängden och frekvensen av alkohol hon konsumerade.

Förra gången hade de en dag hade han uttryckte sin oro över hennes drickande. När hon svarade, var det som om klockorna skulle ut - som en sopbil säkerhetskopiera. Bill ignorerade klockorna och fokuserade på vad han trodde var potentialen i relationen. När Betty kom Bill stod upp och hälsade henne med en kärleksfull kram. Han doftade alkohol på her andedräkt.

När gör du anger en gräns om någon &'; s dricka Omdömen Du ställer in en gräns eller göra ett ultimatum när relationen är viktig och dricka har blivit en kil?. Du ger ett ultimatum när förhållandet är värt att spara. Du riskerar det för att rädda den. Omdömen

Hur du ställer in en gräns?
Ställandet av en gräns är att klargöra hur du vill bli behandlad. När du ställer in en gräns med någon, du låter dem veta:

• hur ett visst beteende påverkar dig
• vad du skulle vilja Omdömen • vad du ska göra om du inte &'en; t får beteendet du begär Omdömen Om du inte &'en; t uttrycka dessa tydligt, du vann &'en; t sannolikt förstås, och ett sammanbrott i kommunikationen kan förekomma. Att detta inte är' t betyder kärleken är borta; .? Det betyder att dricka har överskuggat kärleken Omdömen

Vilka är stegen för att sätta en gräns
Ställa en gräns kräver att du. Omdömen

1) Lär känna dina värderingar Omdömen 2 ) Kommunicera dina värderingar och gränser tydligt och lugnt Omdömen 3) Lita på dig själv och stå din mark Omdömen 4) Gör vad du sa att du skulle göra -... vara kongruenta i dina handlingar och följa upp Omdömen

När några av dessa saknas, du vann &'en; t må så bra om din kommunikation, och problemet drinker är inte troligt att förstå. I värsta fall, ditt försök att sätta en gräns kan oavsiktligt stödja dricksmönstret Omdömen

Steg 1:. Vet dina värderingar
Alla har personliga värderingar.. Du antingen bor i linje med dem, eller du don &'en; t; båda har konsekvenser. Några av dina värderingar kan komma i konflikt med varandra och behöver klargöras innan du går vidare.

Coaching eller rådgivning finns tillgängliga för att hjälpa dig i dina värden i förhållande till din situation.

När du &'; re inte klart om dina värderingar, kan motstridiga värden läcka ut i form av att skicka dubbla budskap. Din beteende kan svänga från att visas hjälpsamma och stödjande på ett ögonblick att vara bitter, kritisk eller argumenterande på en annan.

Om du &'; re inte sänder ett tydligt budskap, det &';.. är inte troligt att förstå hur du tänker Omdömen

Om du vill skicka ett tydligt budskap, klargöra dina värderingar innan du går vidare

Steg 2: Kommunicera dina värderingar och gränser tydligt och lugnt. Det är viktigt att uttrycka dina värden på ett sätt som doesn och' t provocera den som dricker. Den första regeln är att ha viktiga diskussioner när den alkoholiserade är nykter och när du kan behålla lugnet. Om du är i en upprörd tillstånd med starka känslor hälla ut, (1) den som dricker kommer mer sannolikt svara på defensiven, (2) du segrade och 'en; t sannolikt höras eller få vad du vill

I någon form av. konflikt, du vill
• klart namnge dina känslor och behov Omdömen • vara specifik om vad beteende som du efterfrågar och eventuella villkor i samband med detta (t.ex. tidsram) katalog • identifiera vad &'; s på spel Omdömen

Steg 3:. Lita på dig själv och stå ditt marken
När du &'; ve haft det här samtalet, det &'; viktigt att lita på dig själv. Och fortsätter att lita på dig själv. Lita på att du gjort ett bra val för goda skäl. Även om du kan hitta dig själv vill backa mixtra ut av rädsla, om du inte &'en; t gör vad du sa att du skulle göra, kommer du att skicka ett meddelande om att ordet doesn &';. T måste tas på allvar Omdömen

Gör ditt bästa för att förbli i linje med vad du meddelas.

Steg 4: Var kongruenta. Gör vad du sa att du skulle göra. Omdömen Uppföljning är avgörande. Dina ord kan tolkas som enbart klagomål om du inte &'en; t tag på en konsekvens. Så när du säger den alkoholiserade att du kommer att ta en viss åtgärd (nå ut till stöd, sova i en annan säng, lämna huset om de kommer hem berusad, ring en terapeut, eller valfritt antal åtgärder), det &'; s mest viktigt att göra vad du sa att du skulle göra Omdömen

Du har kontroll över en enda sak - vad du gör - men en sak kan förändra hela systemet Omdömen jag vet det och'! är inte lätt att konfrontera. någon du älskar om sitt drickande.

När jag arbetar med klienter, jag hör ett antal gemensamma svar. Här är några av dem Omdömen

“. Vad händer om den som dricker doesn &'en; t care hur jag känner &";
Du segrade och 'en; t känner detta tills du kommunicera vad &'; s viktigt för dig och vad du behöver . När du och' ve delade dina värderingar och bad om vad du vill, om du står inför förnekande eller ursäkter, du och' ll har några saker att ställa dig själv, som “ Vilken typ av relation vill jag egentligen &"; och “ Vad är jag villig att nöja sig med &";

“ Jag känner mig självisk tänka mina behov &";.
Om du kan &'en; t föreställa sig har behov av en egen, kanske du vill lära sig om codependent relationer. Du har rätt till dina egna behov och rätt att få dessa respekterade Omdömen

“! När det gäller att göra vad jag sa att jag &'; D gör, jag tror jag grotta i alltför lätt &";. Omdömen Detta är inte ovanligt! Läsa den här artikeln och fråga, “ Hur kan jag få det stöd jag behöver för att göra de förändringar som kommer bättre min situation för mig, min familj och min relation &";

Hur Bob Omdömen? Bob didn &'; t vill släppa taget om vad han såg som potentialen i relationen med Betty, så motstånd mot sanningen om Betty &'; s dricka under en lång tid. Vid något tillfälle började han se att hans som slagna med Betty också fick honom att vara blind för vad som utfrågningens &';. T arbeta Omdömen

Bob hade flera coaching med en återhämtning coach att reda ut begreppen. Han undersökte hans djupare värden om vad han ville i ett förhållande, samt att titta på vad som hade dragit honom till Betty. Han undrade varför han var attraherad av kvinnor som regelbundet konsumerade alkohol till övermått. Detta var inte första gången. Omdömen

Han använde också tränare att träna hur man uttrycker sina värden när han satte en gräns. Veckor senare träffade han Betty första som på morgonen på ett café med avsikt att sätta en gräns. Han uttryckte hur han kände sig när Betty hade visat upp berusad eller med alkohol på her andedräkt. Han förklarade lugnt att för honom att vara i denna relation, behövde han försäkran om att Betty skulle sluta dricka.

Om hon inte var &'en; t villiga att sluta dricka, skulle han behöva sluta träffa henne. Betty gick med på att sluta. En vecka senare, Bob doftade alkohol på her andedräkt och drog sig ur relationen. Betty var upprörd och uttryckte hur mycket hon ville relationen ska fungera. Hon var förtvivlad och slits. Två veckor senare, Betty loggat in ett behandlingshem Omdömen

Du don &'en;.. T måste göra det ensam
göra denna övergång sker bäst genom stöd av någon som känner till lay mark - en missbruk kurator eller återvinning coach som till fullo förstår destruktiva mönster som förekommer för både den som dricker överdrivet och de familjemedlemmar som berörs.

En kurator eller coach kan gå med dig genom de mörka dalar, lysa ljus på vägen, hjälper dig över hinder, och fira dina vinster med dig varje steg på vägen. Omdömen

Har du verkligen föredrar att göra det ensam Omdömen  ?.