USA: s nummer ett Sin: Nicotine

Runt om i världen miljontals människor faller in i missbruk av cigaretter. I cigaretter finns 599 ingredienser, den mest beroendeframkallande vara nikotin. Bara i röken enbart är över 4000 kemikalier, vilket passiv rökning att vara extremt skadligt för människokroppen samt konsumenterna. Rökning orsakar ett av fem dödsfall i hjärtsjukdom, som är 20 av 100 personer dör av bara röka cigaretter. Riskerna med rökning för gravida kvinnor är extremt skadligt för barnet. Rökning kan orsaka låg födelsevikt, för tidig födsel, blödning, och eventuellt fosterdöd. De symtom som nikotin orsaker vid inandning är ökad hjärtfrekvens och blodtryck.

När du gör beslutet att sluta röka cigaretter, kommer du att finna att det finns en mängd olika produkter och andra alternativ för att hjälpa dig att sluta. En av dem är nicotinelappen. Plåstret sänder en viss mängd nikotin i blodet i en 24-timmarsperiod. Nikotinet du får genom plåstret är mindre än vad du får genom att röka en cigarett. Plåster kommer i tre olika styrkor, 21 mg, 14 mg och 7 mg. För det mest effektiva resultatet, börja med 21 mg i en till två veckor, och gradvis arbeta dig i 7 mg plåstret. Även ett stort antal fläckar är kvar på i 24 timmar, det finns ett fåtal utvalda som är slitna genom hela dagen, och tas bort innan du går till sängs. Omdömen

Ett annat alternativ för att sluta röka är nikotintuggummi. Nikotintuggummi är en självförklarande produkt, det är upp till dig på mängden bitar du förbrukar på en dag. De rekommenderade är 10-15 stycken, aldrig mer än 30. Tuggummi ger dig samma effekt av att röka en cigarett, trots pepprig smak och stickningar. Om du vill använda tuggummi som din sluta metod, måste du fatta ett beslut för att minska ditt intag med några dagar eller veckor, vad är mest bekvämt för dig. Väljer att tugga samma belopp kontinuerligt varje dag, kommer inte att minska dina cravings eller era kroppar tolerans mot nikotin. De biverkningar tugga nikotintuggummi är, huvudvärk, ökad salvia produktion, och munsår i början.

Att sluta röka cold turkey är den svåraste sättet att sluta. Medan nicotinelappen och tuggummi weans du sakta av nikotin, för att minska dina chanser att abstinensbesvär, sluta cold turkey bara ökar dem. När du avslutar cold turkey, är det bäst för dig och din kropp att hålla sig borta från stressiga situationer som kan orsaka dig att återfall. Abstinenssymtom från nikotin inkluderar, minskad hjärtfrekvens, ångest, rastlöshet, fientlighet och otålighet. En mängd människor kommer att berätta själva att de bara kan ha en cigarett per dag. Men att man förvandlas till två, sedan tre och snart nog kommer du att vara tillbaka där du startade. Den viktigaste nyckeln är fortfarande mycket optimistiska, och inte låta dig glida tillbaka in i din tidigare rökning rutin. När du har gjort det genom de första dagarna, kommer det bara att bli lättare därifrån Omdömen  ..